Ich muss den Shuttle run machen und überlege mir ob ich noch üben muss damit ich bis Stufe 15 komme oder ob das schon reicht. Ich verstehe auch nicht wie man das mithilfe dieser Tabelle ausrechnen könnte. kann mir jemand helfen?

https://www.soccerdrills.de/fileadmin/media/artikel/shuttle-run-zeiten-meter.pdf

link für die Tabelle

Vielen dank schon einmal im Voraus

Also ich glaube ich muss das ganze mal besser erläutern was ich damit meine.

Ich befinde mich im Weltall und ein Stein ist mit mir verbunden, durch ein 5meter langes seil. Ist es jetzt möglich, diesen Stein mit meinen Händen an mich zu ziehen(das der Stein nur noch 1 meter von mir entfernt ist), Oder kann ich den stein nicht näher an mich ziehen, weil ich mich nirgendswo abstossen kann. Der Stein wirkt die gleiche Masse auf mich aus, wie ich auf Ihn.