Laufen – die besten Beiträge

Wo geht ihr so laufen? Wo in Berlin ist erstmal egal, fahre auch gerne wohin

Hallo, wir waren unterwegs. Meine Freundin hat meinen Arm unter ihren Arm gemacht. Wir sind gelaufen und immer zur Richtung links rechts hat dann meine Freundin meine Brust berührt. Bedeutet es dass meine Freundin mich sehr gerne hat oder mich liebt oder mich gern berühren möchte oder steht meine Freundin auf Frauen?

Mache schon lange 6 mal die Woche Training Zuhause mit Bodyweight und Hanteln und Laufen, Seilspringen und nur ein Rest Day. ICU benutzen einen Oberkörper unter-Körper Split

D.h. Ein Oberkörper Tag ( Brust,Bizeps,Trizeps, Bauch,Rücken,Unterarm)

Der Tag darauf ein unter-Körper Tag(Oberschenkel, Waden)

Und am Wochenende anstatt dem Unterkörper Tag (Samstag oder Sonntag) 12km laufen/oder Seilspringen

Aktuell ist mein neuer Trainingsplan seit einer Woche:

Montag Oberkörper

Dienstag Intervall Lauf

Mittwoch Ruhetag

Donnerstag Unterkörper

Freitag Oberkörper (oder Schwimmen)

Samstag Zone 2 Lauf 50min

Sonntag Unterkörper

Der Trainingsplan ist glaube ich besser (,oder?)

Und ein Rest day müsste eigentlich auch reichen, oder?

Mein Ober-Körper Tag hat 45min

Und mein Unterkörper Tag ist 20 min lang

Ich hatte diese Woche meine erste Azubi Woche im Hotel. Hatte die Letzten drei Tage Service und meine Schuhe sind dafür anscheinend null geeignet. Der Schuh hat an dem rechten Fuß extrem auf den Ticken Zeh gedrückt. Hatte natürlich auch Schmerzen und jetzt ist mein Zeh taub seit gestern. Wenn ich in Schlappen laufe (ohne Socken) fühlt sich mein Zeh beim laufen so an als würde der von oben nach unten wackeln. Was kann das sein? Was kann ich machen? Vor allem beängstigt mich dass das der komplett taub ist.

Ich weiß, ich sollte froh sein das mein Herz schlägt. Aber es nervt mich manchmal.

Wenn ich Jogge und so ca. 10 km erreicht habe, fang ich an mein Herz zu hören. Es ist aber es ist so nervig. Der Herzrhythmus ist konstant nur höre ich so alle 5 sec meine Herzschläge, dann wieder nicht mehr. Und nach ca. 5 sec. wieder. Es ist nicht synchron mit Atmung oder sonst was. Wenn ich dann trotzdem durchziehe und weiter mache, werden die Abstände, wo ich nichts mehr höre, immer kürzer bis es dann nur noch im Kopf pocht. Es fuckt so ab. -.- Wenn ich eine Gehpause mache geht es weg aber sobald ich dann wieder 5min jogge fängt es wieder an.

Sonst geht es mir prima. ;) Ist das normal oder wäre das ein Zeichen, das joggen, wenns anfängt abzubrechen bzw. meine Strecke kürzer zu machen?

LG :)

Ist es gut oder eher schlecht täglich durch Sport / Bewegung viel zu verbrennen?

ich komme auf meine Kalorien die ich esse auf ca. 800- aller höchstens 1000 Kalorien

bitte nur respektvolle Antworten die Frage ist vollkommen ernst gemeint 💗

Hey,

Also ich hatte ja schonmal eine Frage wie ich meinen Schulweg bewältige.Wir haben eine Lösung gefunden,eine nähere Bushaltestelle bei der ich gleich zur Schule fahren kann.Die Bushaltestelle ist ca 2-3km entfernt und zum hinlaufen muss ich eigentlich nur auf einer Landstraße zwischen Feldern und ab und zu mal Häusern langlaufen,die Haltestelle ist aber dann im Dorf also bin ich am Ende des Marsches auch in Dorf mitte wo viele wohnen.Empfindet ihr das als sicher,wenn ich 6:20 im Winter (wo's ja noch Stockdunkel ist) da als 14 jähriges Mädchen hinlaufe?Weil ich muss sagen ich habe in der Dunkelheit schon etwas schiss.

Hey ich bin m15 ich möchte unbedingt mal einen Triathlon machen wie kann ich dafür trainieren und was brauch ich alles ?

Hallo, ich habe einen Holder E8 2 Takt Diesel. Er springt nur mit angezündet Zündfix sofort an. Geht aber dann nach 1-2 Sekunden wieder aus. Kompression hat er, Sprit bekommt er, und der Regler wurde eingestellt. Entlüftet wurde er auch. Die Pumpe hat neues Pumpenelement bekommen. Motorölversorgung ist auch gut.

Kängurus Hüpfen durch fast ganz Australien das ist klar. Aber können die auch wie Menschen und Tiere ganz normal Laufen oder gehen vor- oder rückwärts?

Hallo Leute,

und zwar wollte ich mal fragen, ob Joggen (oder Spaziergang) gut ist, um Abends besser einzuschlafen und länger zu schlafen? Und wie lange müsste ich das ungefähr machen?

• Puma Deviate Nitro 3

• Nike Zoom Fly 6

welche Erfahrungen habt ihr? :)

Hey ich (w,16) mache jetzt seit 2 Jahren Kickboxen aber bin in der Zeit nie laufen gegangen oder hab ans laufen gedacht da mein Fokus beim Kickboxen lag nun vor kurzem hatten wir in der Schule den 800m lauf sprinten und meine Zeit war irgendwas mit 3min 40sek dazu kommt mir war so schlecht und ich war kurz vorm kotzen und das ist beim laufen immer so mir tun keine gelenke weh oder so sondern mir wird einfach so schlecht auch beim Joggen halte ich es nicht lange aus. Ich möchte das aber gerne ändern aber weiß nicht wo ich anfangen soll.. klar mit laufen am besten aber gibt es da eine gute Technik oder Methode? vorallem frag ich mich warum wird mir so schnell schlecht weil ich hab wirklich hart trainiert beim kickboxen und dann immer dieser schlimme Kloos im hals beim laufen depremiert mich. Wir haben übrigens auch ein Laufband zuhause. Dazu wird mir oft morgens nach dem aufwachen oder wenn ich zu lange liege/sitze zwar nd schlecht aber immer kurz schwarz vor augen und mein körper schwach.

Wenn man 10km auf Zeit läuft. Wie sollte man laufen? Wann sollte man schneller werden? Wie oft sollte man das Tempo steigern? Möglich konstant am besten, aber am Ende hat man ja trotzdem immer power.

Ich sehe manchmal Alte die joggen und ich finde das cool, weil ich will auch noch joggen, wenn ich alt bin.

Bis wie alt kann man das noch?

Ich suche eine App die ich für Intervallläufe nutzen kann. Aber ich will nicht anhand von Zeit, sondern Strecke messen. Z.b 500m schnell und 200m entspannt. Kennt jemand da ein App für? Habe leider nur welche mit Zeit gefunden.

Ich bin Laufanfängerin und habe angefangen für einen 10 k im Oktober zu trainieren, im März 2026 soll dann der Halbmarathon folgen. Ich habe einen vorgefertigten Nike Run Lauf auf 3 km gemacht und gleichzeitig mit meiner Garmin vivoactive 3 und Strava getrackt um zu schauen ob es Unterschiede gibt. Tatsächlich hat Strava ca. 3.3 km getrackt und die Garmin Uhr nur 2.7 km. Das sind Abweichungen von 600 m , die für den Pace ja doch einen erheblichen Unterschied machen.

Hat jemand hier Erfahrungen, welcher Quelle man am besten glauben kann?