Kondition – die besten Beiträge

Hey Leute, wir machen in 6 wochen den cooper-test in der Schule. 

Ich habe vorher nie regelmäßig sport gemacht, habe mir jetzt aber vorgenommen mich auf diesen test vorzubereiten. 

Ich wollte heute auf dem Laufband mal schauen auf welchem level ich bin und habe das band auf 6,5 km/h gestellt. Nach 6 min konnte ich schon nicht mehr.😬 Das sind ungefähr 600m. 

Wie sollte ich nun voran gehen? 

Sollte ich tag für tag mit 6,5 km/h laufen und versuchen länger durchzuhalten? Oder eher die km/h runter setzen? 

Habt ihr allgemein irgendwelche Tipps? 

oder eher eine Couchpotato?

Normalerweise würd' ich dafür joggen gehen, aber wenn es mal wieder so piss- ähmm, schüttet wie die letzten Tage, würde ich doch lieber in der trockenen Garage Seilspringen owo

Bringt das was? Und geht das eigentlich arg auf die Knie?

Herzliche Grüße,

ginger

Hallo ihr Lieben, ich hab das Prinzip der klassischen Konditionierung an sich ganz gut verstanden. Nur bräuchte ich um besser ins Thema hinein zu kommen, ein paar Beispiele und welche zentrale Rolle das Ganze in der Psychologie spielt. Ich freue mich über alle hilfreichen Antworten und bedanke mich schon jetzt.

Hallo zusammen,

ich habe ein etwas seltsames Problem. Ich spiele Fußball im Verein und wenn wir im Training unsere Ausdauer trainieren oder testen, dann bin ich immer mit Abstand der Beste.

Sobald wir aber ein Spiel haben, kann ich die ersten Minuten nicht mal einen Sprint ziehen, ohne das ich total kaputt bin und es fühlt sich so an als wäre die ganze Ausdauer plötzlich weg. Nach 15 Minuten circa kommt die Ausdauer dann plötzlich zurück und wird immer besser zum Ende des Spiels hin. Was ich dazu sagen muss, ist dass ich vor dem Spiel immer sehr nervös bin, weiß aber nicht ob das damit zu tun hat.

Woran kann das liegen ? Danke

Ich habe mich gerade mit meiner Frau unterhalten und sie meinte sie hat es erlebt, dass ihr Typ 3 bis 4 Stunden Sex haben konnte. Da meinte ich zu ihr, zu der Zeit hattet ihr aber oft Sex, dann kann man länger, aber 3 bis 4 Stunden kann ich mir ohne Hilfsmittel einfach nicht vorstellen. Geht sowas Anfang 20? Sie meinte ich bin ja immer recht schnell, aber ich kann 3 bis 4 Stunden einfach nicht umsetzen ohne Hilfsmittel, womit ihr keine Erfahrungen habe. Was meint ihr dazu?

Ich liebe Sport und Bewegung. Nur leider ist meine Kondition echt schlecht, weil ich zu faul bin, mich auf eigene Initiative zu bewegen.

Zum Glück gehe ich neuerdings öfter ins Training, aber dennoch gebe ich zu schnell bei den Übungen auf und bin dann so platt wie ein guter Bärenfell-Teppich. Unser Trainer zwingt uns dann immer weiter zu machen und an die Grenze zu gehen, was wirklich gut ist. Deswegen hab ich aber sogar manchmal Angst ins Training zu gehen. Das ist wirklich traurig.

Wie kann ich also meine innere Einstellung ändern und endlich mal etwas in Richtung Kondition lernen?? Zuhause hab ich absolut keine Motivation. Ich bin eben einfach ein fauler Sack und das regt mich von Zeit zu Zeit immer mehr auf!!

Eigentlich habe ich gute Ausdauer und kann locker 15-20 Minuten im Akt aktiv sein.

Nur in der Reiterstellung fällt mir plötzlich die Kraft, mit der Hüfte hin und her zu schaukeln. Manchmal tut es in den Oberschenkeln weh, manchmal in der Hüfte und kann maximal 2-3 Minuten in dieser Stellung bleiben.

Welche Übung würde da ein bisschen helfen? Vielleicht fehlt mir die Kraft in den Muskeln im unteren Rückenbereich? Ich laufe regelmäßig und knack die 10-km locker ohne Probleme. Muss ich mehr Cardio machen? Dazu kommt auch, dass ich etwas klein bin (1,70 cm) und nicht so gut auf den Knien eindringen kann, ohne mich etwas hochzuheben ^^'

Hallo zusammen,

Also wie kann ich die Kondition von meinen Spielern auffüllen? Weil nach 20 Min. Spielzeit sind meine Spieler halb am verrecken.😩

Bitte nur ehrliche Antworten

Danke und LG

Btw hier ist mein Team falls das eine Rolle spielt

Hallo zusammen, kennt einer von euch Übungen plus Hausmittel, um seine Ausdauer zu verbessern? Wenn man ub Corona hatte oder erkältet war wie man wieder fit wird.?

Wie oft sollte man Cardio machen und ist das gut für masseaufbau ?

Hallo, ich spiele Fußball und will meine Kondition und meine Muskeln über den Winter stärken.

Vielen Dank für jede Antwort im voraus

Hallo

Unzwar hab ich das Problem das ich Corona Positiv bin und somit 2 wochen in Quarantäne muss. Kann ich irgendwas tun damit meine ausdauer nicht verloren geht? Trainieren würde ich nur ungerne da ich nicht weiß wie sich das auf meinen verlauf auswirkt welcher bis jetzt seeeeehr mild ist.

Vielen Dank im Vorraus

Lg Lelek

Hallo Leute, wollte fragen was von den beiden Sportarten anstrengender und schwieriger Fußball oder Handball.

Hallo,

ich hab vor ca. 2-3 Wochen angefangen zu joggen, um meine AUsdauer zu trainieren, aber nun wurde ich zum EAV der Bundespolizei eingeladen (Habe eigentlich den EAV Januar/Februar erwartet), bei dem ich in 12 Minuten 2400m laufen muss.

Jedoch schaffe ich das noch nicht, ich muss hin und wieder Pausen machen, und brauche ca. 13-14 Minuten dafür, und bin danach komplett kaputt.

Hat irgendjemand Tipps, wie ich mich da steigern kann?

So banal wie die Frage klingt, dennoch bin ich mir unsicher. Ich habe seit einer Woche jeden Tag Intervalltraining gemacht, und habe mich leider gestern dazu verleiten lassen mit einem Freund kurz zu rauchen. Ich habe in der Woche großen Fortschritt gemacht, und habe Angst, das genau wegen diesem kurzen Zeitraum, meine aufgebaute Kondition weg ist.

Hallo Zusammen,

Ich hatte letztens die idee mit meinem Enduro Mtb (GT force elite) 100km auf einem Radweg/feldwege zufahren allerdings innerhalb von 10 stunden.

Nun meine frage, hat einer von euch sowas schon gemacht oder ist das zu viel für nen Mountainbike?

Ich würde mich sehr über eine Antwort freuen.

MFG Laurin R.