Kalorienbedarf – die besten Beiträge

Wenn ich zb für abnehmen pro tag 1700 kalorien esse und an einem tag vllt mal mehr wie zb 2500 ich aber dann am nächsten Tag nur 1000 kalorien esse. Macht das was aus? nehm ich dann troztdem ab?

Wie viel Kalorien verbrennt man ungefair wenn man 8-10 stunden in der schule sitzt? Bin 160 cm wiege 58 kilo und bin 19 jahre alt

Nach dem ich was gegessen habe muss ich 10 minuten später aufs klo (groß) wirklich nach jedem essen. Ich hab von der Apotheke so perlen bekommen die sorgen das man mehr Engerie verbrennt die nehme ich seit paar tagen. Bedeutet das, das wenn man immer nach dem essen aufs klo muss das sich dann kein fett ansetzt?

Seit dem ich aus meiner ESS raus bin und fleißig am trainieren und essen bin, lasse ich es mir hin und wieder (neben dem Muskelaufbau) besonders gut gehen. Hatte zbs wegen zwei Geburtstagen einmal ck.8600 und einmal 10.000 kcal. Das eine mal hab ich getrackt daher weiß ich das es 10.000 sind aber generell achte ich sonst wenn ich rein haue nicht mehr auf so ein zeug xD Trotzdem hab ich gehört das man bei 7000 Kalorien überschuss 1 Kilo Fett zunimmt, wie sieht es da bei 3000 kcal aus? Ist ja eig wie ein schlanker Refeed day und viel kann man da (bis auf Wasser) sicher eh nicht bei einmal zunehmen an Fett wenn man sonst ck. 1800 kcal ist oder? Wäre cool wenn jmd eine Antwort hat.

Ps: Das hier ist aus reiner Interesse und selbst wenn man nen Kilo zunimmt würde ich nicht auf die 3000 kcal verzichten ;)

Hallo liebe community

Ich esse morgens und Abends jeweils 2 Brötchen. Jedoch habe ich abends keine Lust mehr auf Brötchen. Wie kann ich die Brötchen ersetzen, um ungefähr die gleichen Kalorien zu mir zu nehmen?

Also zb mit Körner Brot, aus netto penny oder so, wie viele Scheiben muss ich davon essen?

Was habt ihr sonst noch so für Ideen?

Liebe Grüße

Es wird gesagt das wenn man zb 5 Tage lang die Woche einen Kaloriendefizit einhaltet und dann 2 Tage einen Refeed day macht wo man seine Erhaltungskalorien isst das man dann mehr abnimmt? stimmt das hat jemand Erfahrung mit Refeeds? sind die wirklich gut?

Nimmt man zu wenn ich einen Cheat day machen und mal viel mehr esse? weil ich hab echt Hunger gerade und kann es nicht aushalten mehr, und mein Kopf tut weh. Ich könnte jetzt echt viel essen :(

Nimmt man bei 2500 kalorien pro tag zu? Wenn man kein Sport macht und halt nur zur Schule geht.

Wenn man einen guten Stoffwechsel hat und nie zu genommen hat egal wie viel man gegessen hat aber dann etwas abnehmen will und dann auch schon etwas abgenommen hat, hat man dann immer noch den Stoffwechsel wo man nicht zunimmt? oder ist der verändert.

Alter: 14, Größe 173cm. Auf manchen Seiten werden mir empfohlen, dass ich 2400-2600 Kalorien zu mir nehmen soll und manche empfehlen mir 3000 Kalorien.. (Gewicht x 58 Kalorien)

Hallo,

Ich habe im Internet Tabellen gefunden in denen steht welche Lebensmittel welche Kalorien enthalten, jedoch natürlich nur für jedes einzelne. Wie zähle ich den mehrere zusammen, addieren ich es einfach nur?

Z.b. Lebensmittel 1 hat 200kcal und Lebensmittel 2 100 sind dass dann 300kcal die ich zumir nehmen würde ?

Ich würde gerne anfangen mal zusammenzurechnen was ich so an kcal esse, um mein Gewicht wieder in Ordnung zu bringen ^^

Ich hab in weniger als einer Woche 2 1/2kg zugenommen, bin 17, 162cm groß und wiege 38kg. Ich bin 90Minuten seilgesprungen und hab 55 Minuten trainiert und 2269 kalorien zu mir genommen. Ich fühl mich mit der Menge so schlecht, ich hab so Schuldgefühle. (Bin wegen Magersucht schon in Therapie..)

ich weiß nicht ob ich heute noch was essen soll, ich hätte noch platz, aber ich trau mich nicht

Ich möchte die omad diät ausprobiere! Und ich braucht jetzt auch net sagen lass das! Ich hab schon die 16/8 intervallfasten diät gemacht und hab auch danach kein fett mehr zugenommen, ich möchte eben vieles ausprobieren um mir selber eine Meinung zu bilden. Meine Frage ist ja da muss man 23 Stunden fasten und eine Stunde essen so Ich wollte eig heute um 21 uhr anfangen zu essen und dann müsste ich ja morgen dann um 20 uhr essen? aber muss ich dann jetzt anfangen zu essen das ich um 21 uhr fertig mit essen bin oder ab 1 Uhr essen bis 22 Uhr?

Ich bin 162-163cm groß, wiege 36,6kg und bin 17 Jahre alt. Bin heute eineinhalb stunden seilgesprungen, laut dem fitrechner hab ich 719 Kalorien verbrannt! Das kann nicht stimmen, oder? Ich hab auch eine Stunde ein workout gemacht

Können 710 Kalorien stimmen oder ist das nicht richtig?

Man sollte ja 2000-2500 Kalorien pro tag essen, isst ihr so viel oder sogar mehr?

Könnt ihr über 1000 Kalorien in eine Mahlzeit essen oder isst euch das zu viel oder sogar zu wenig?

Ist es normal das man mehr Hunger hat also mehr isst als vor einer Diät?

Ist es normal das man schlecht gelaunt ist und schnell an die Decke geht wenn jemand nervt oder so, bei einer diät wo man wenig isst? liegt das daran?

Wenn ich jetzt zb 1200-1500 kalorien am Tag esse nimmt der Körper dann die alle auf?

Hey ihr, ich hab mir letztens ein nicht so teures fitbit gekauft mit der App VeryFitPro. Auf dem Handy hab ich aber auch fitbit mobiletrack, aber das sagt mir nicht wieviel Schritte ich gemacht hab, nur das fitbit auf meinem Handgelenk. Fitbit MobilieTrack zeigt aber mehr verbrannte Kalorien an als VeryFitPro. Wieso ist das so?