Gym – die besten Beiträge

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wie lange braucht man um solche Arme zu haben?

und wie sollte der Trainingsplan da am besten aussehen?

genügen nur Hanteln?

habe dünne Arme

Bin m 15 und mein po ist groß weil ich viel in gym beine trainiere.Ich will ihn zwar muskulös aber flacher wie mache ich das

Ich habe eine Frage wie viel kann man durch mk677 in einem Monat zunehmen

Ich habe mit Sport im Gym angefangen und dem InBody Messgerät zufolge habe ich nun nach 8 Wochen Training 4,7 Kg reine Muskelmasse zugelegt. Ist das ein guter Wert für den Anfang?

Warum werden Handschuhe im Gym so gehatet und belächelt? Es ist doch gut gegen Blasen und Schmerzen an den Händen?

Ich gehe seit 2 Monaten wieder regelmäßig ins Gym, hab früher mal Kreatin genommen, es aber nicht so gut vertragen. Frage mich jetzt, ob es wirklich notwendig ist für definiertere Muskeln, wenn ich mir manch andere Gym-Influencer ansehe?

PS: Ich achte auf eine bewusste Ernährung, meine Proteinzufuhr liegt bei 200g pro Tag

Hallo ich hab heute auf dem Weg zum Gym meine Kopfhörer (AirPods Pro) im Auto vergessen und bin trainieren gegangen.

und irgendwie läuft alles deutlich besser und macht mir auch Spaß und hab den ein oder anderen PR Satz übertroffen.

meine Frage ist hab ich einfach nur einen guten Tag erwischt oder liegt es wirklich daran das ich ohne Musik mein Training absolviere?

Ich trainiere 4-5 mal die Woche für Hypertrophie. Bald will ich wieder in die Definitionsphase gehen. Jedoch wär es zeitlich schwierig. nach dem Krafttraining in der Woche aufs Laufband zu gehen. Wäre es möglich, dass ich einfach an den Tagen, wo ich kein Krafttraining habe, auf das Laufband zu gehen um mein Körperfett zu reduzieren? Oder sind die Erfolge nach dem Krafttraining besser?

Hat das etwas Disziplin und Willen zu tun?
Oder wie würdet ihr so eine Person am besten „beschreiben“?

Ich wollte jetzt richtig mit Fitness durchziehen kann mir jemand dazu eine App empfehlen mit der ich ein besseren Überblick über die Eiweiß werte haben und könnt ihr Sachen empfehlen mit relativ viel Eiweiß ? Danke schon mal

Gym wäre safe süß leer, aber andererseits bin ich noch mega müde. Könnte ins Gym, dann kurz essen und dann nochmal schlafen weil wenn ich nachher ins Gym gehe ists voll weil Montag ist außer ich gehe heute Abend nach 10.

Was soll ich machen?

Hallo ich möchte einen Familien Mitglied ein Geschenk machen und weiß nicht ob Fahrrad oder klappbares Laufband.

er wohnt im 4 Stock und ich weiß nicht ob ein Laufband beim schnelleren laufen Krach macht.

und außerdem habe ich gehört das viel laufen bzw. joggen schlecht für die Gelenke sei stimmt das?

Ist es peinlich als Jogging Anfängerin am anfang komisch zu laufen?

Und wie fange ich an mit Joggen?

Wann sieht man Veränderungen am Körper (Bauch und Beine)?

Dankeschön:)

Hallo, ich gehe regelmäßig trainieren und trinke daher auch regelmäßig Proteinshakes mit dem ESN Whey. Außerdem habe ich seit ein paar Jahren schon leichte Akne und habe mich mittlerweile schon von allen anderen Lebensmittel welche Akne auslösen distanziert. Jetzt hab ich das Gefühl das diese Proteinshakes meine Akne verschlimmert haben… Kann das sein? Und gibt es irgendwelche Alternativen?