Gewichtszunahme – die besten Beiträge

Ich liebe Fast Food egal ob Mäces oder BK oder Döner.. alles mega nice.

Mögt ihr solche Sachen auch?

Und ja ungesund aber halt trotzdem nice

Ich bin stark im Untergewicht, hauptsächlich wegen meinem Reizdarmsymdrom. Wenn ich zwischen den Mahlzeiten was esse vertrage ich es leider komischerweise nicht.

Wie baue ich nun genug Proteine und Kohlenhydrate in den Hauptmahlzeiten ein?

PS: ich vertrage keine Milch und Zucker( Fruktose)

haferflocken oder was anderes?

Hallo, ich bin 14 Jahre alt wiege 64kg und bin 179cm groß. Ich habe viel abgenommen die letzen Monate und bin stolz drauf, doch ich will ja trotzdem noch wachsen und keine nachkommenden Schäden erleiden. Ist es möglich so zu essen um noch zu wachsen und gesund zu sein, aber nicht zu Zunehmen?

Ich esse pro tag immer circa 1500kcal. Habe heute aber 1900 gegessen (6kugeln eis) und fühle mich jetzt richtig schlecht. Ist das sehr schlimm?

Guten Abend.

Ich würde gern wissen welches essen günstig ist aber auch viele Kalorien hat. Dankeschön.

Ich bräuchte ein wenig Inspiration.

Heyy, ich habe heute an einem Tag viel zu viel gegessen. Ich weiß auch das das nicht weiter schlimm ist und das ich allgemeine dadurch wenn ich eine gute Ernährung normal weiter führe nicht zu nehme. Allerdings ist morgen ein wichtigstes Event für mich und ich wollte wissen ob man morgen sowas wie Wasser Einlagerungen oder sowas hat so das man “dicker” aussieht oder man dann einfach wie ich heute auch aussah aussehe?

danke:)

Ich esse zu wenig Kohlenhydrate.

Welche Kohlenhydratreiche Produkte könnte ich in meine Nussmischung hinzufügen, das auch gut reinpasst.

Keine Einfachzucker sondern Gute Kohlenhydrate.

Ich habe das Problem, dass ich nach total viel Hunger habe. Und dadurch esse ich halt ziemlich viel. Aber wenn ich viel esse, nehme ich natürlich zu. Was kann ich tun, damit ich nicht mehr so viel Hunger habe oder dass ich auch mit kleineren Mahlzeiten satt werde?

hallo, ich bin gerade auf dem weg zuzunehmen und habe mir als snack unter anderem jeden tag 1 müslischale voll mit obst vorgenommen. soll heißen: 1 banane, weintrauben, kirschen und ggf. 1 apfel. ist das zu viel obst bzw. fruchtzucker?

Wie viel Kg würde jemand in 3 Wochen abnehmen, der am Tag 250 Kalorien isst und 2000 verbrennt.

Nein ich mache das nicht, ich frage aus anderen gründen

Kann man sehr viel Zuckerwürfel so essen als Snack einfach 10 Stück oder mehr oder wird man fett weil es ja Zucker ist?

Hallo ich bin 13 Jahre alt und wiege 46,3kg. Das Problem ist, dass ich vor den Ferien 44,4kg gewogen habe und innerhalb 10 Tagen ca.2kg zugenommen habe. Damit sich das nicht mehr wiederholt würde ich gerne wissen wie ich verhindern kann zu zunehmen oder am besten abnehmen könnte.

vielen Dank für eure Antworten :)

Nimmt man zu wenn man 2-4 Esslöffel Pflanzenöl jeden Tag trinkt und ab wann nimmt man zu wie viel Tage nach dem ersten Mal ?

Also es geht um eine ,, Abnehm Ernährung"

Sagen wir mal es gibt nie Frühstück, wäre das sinnvoll in Kombination mit 16:8 Fasten?

Mittags gibt es alles 3 und Abends gibt es nur Fett + Protein zu essen für die Ketose / Blutzucker bis zum nächsten Mittag?

LG Krawda