Moin,
Ich bin Männlich, 26 und wiege momentan 65 KG auf 1,77.
Ich habe bis vor 3 Wochen noch 68 KG gewogen (hatte Grippe und dadurch abgenommen).
Ich möchte schon seit Jahren zunehmen, da ich finde für 1,77 ist ein Gewicht von 75 KG eher passend und sieht auch besser aus. Leider hält sich mein Gewicht seit Jahren, da ich auch nicht wirklich so viel Hungergefühl habe.
Hier noch ein paar weitere Details: Ich Spiele seit Jahren Fußball und habe 2 mal die Woche Training und jede Woche ein Spiel.
Ich hätte jetzt theoretisch an den Trainingsfreien Tagen auch Zeit ins Gym zu gehen nach der Arbeit, da meine Freundin für 8 Monate im Ausland ist dadurch habe ich natürlich noch mehr Zeit am Abend/Nachmittag - da fehlt mir aber auch ein wenig die Motivation leider.
Habt ihr Tipps wie ich zunehmen kann ich relativ kurzer Zeit? Und wie bekomme ich noch mehr Motivation auf Gym anstatt nur auf Fußball.