Calisthenics – die besten Beiträge

Eigentlich wäre Gym besser um Muskeln aufzubauen als Calisthenics oder? Aber ich mag die Gym Umgebung halt nicht, zu viele Leute und so.

Ist es schlimm wenn man nur Calisthenics macht, und draussen Spaziergänge macht als Sport?

Ist das nicht genug Sport, was denkt ihr?

Mache seit ner Weile Calisthenics und kann auch schon den Elbow Lever... Basics wie Liegestütze, Situps, Plank, Klimmzüge, etc. kann ich auch ziemlich gut.

Habt ihr vielleicht Tipps und Tricks die ihr gerne teilen würdet? Dann bitte hier reinschreiben^^ Vielen Dank schonmal für alle Antworten!

Wie findet ihr meinen folgenden Trainingsplan?

Ist der so optimal?

info: Es erfolgt im Hybrid System, ich vermische es mit Calisthenics und Gym.

Hallo Leute ich wollte euch Mal wieder was fragen. Also ich bin 12 Jahre alt wie viele Liegestütze sollte ich ungefähr schaffen?

Jetzt schonmal Danke für die Antworten

Ist es möglich mit nur Calisthenics und richtiger Ernährung einen Athletischen muskulösen Körper zu bekommen?

Also nichts übertriebenes. Oder ist das wirklich nur möglich durch extremes Gewichtheben?

Also wie sieht jemand aus der nur Calisthenics macht? Für die, die Fragen warum kein Gewichtheben?

Ich bevorzuge Calisthenics, ganz einfach. Ich mag auch Gyms nicht.

Sportsfreunde, ich will Klimmzüge gerne erlernen da ich mich für den Mix aus Bodybuilding und Calisthenics interessiere. Zurzeit wiege ich 115kg und schaffe keinen Klimmzug.

Ich fange beim Rückentraining immer mit Latzügen an, aber möchte Latzüge gerne durch Negative Klimmzüge mit 3 Sätze und 5 Negativwiederholungen ersetzen.

Also ist meine Frage, wäre danach noch 2 Sätze Latzüge zu viel? Oder sollte ich mich nur auf die Negativklimmzüge konzentrieren.

Ansonsten schönen Tag noch und bleibt alle stramm!

Woher kommt dieser Trend,dass Männer gesagt wird, sie müssen sich im Gym abrackern, um ein krassen Körper zu bekommen, und wenn sie "nur" einen normalen fitten Körper haben ist es nicht genug, sondern sie müssen Hulk sein, sonst kriegen sie keine Frauen?

Reicht ein dezent Athletischer Körper nicht aus? Denkt ihr man sollte sein Absolutes Limit erreichen, natural, und danach vielleicht sogar nachhelfen?

Denkt ihr nur moderat Fitness zu betreiben, ist zu wenig, und die haben recht? Wenn ja, warum?

Hallöchen liebe Community,

dadurch daß der Winter so langsam kommt und die "Winter Arc" (Zeit die Komfortzone zu verlassen und an sich selbst zu arbeiten) beginnt, wollte ich fragen wie ich am besten mit Calisthenics starten kann.

Zu mir, bin relativ durchschnittlich gebaut, Liegestütze liegen bei 20 als Maximum bisher bei mir und Sit-Ups schaffe ich auch einige.

Könnt ihr mir vielleicht weiterhelfen und bestenfalls einen kleinen Trainingsplan für ein Training auf Stube erstellen?

Danke schon mal im vorraus.

Liebe Grüße,

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Ich bin leicht übergewichtig und mach calisthenics weil ich abnehmen will und muskeln Aufbauen will geht das? Worauf muss ich alles achten

Hi, reichen 2 mal die Woche jeweils 3 Sätze Chin Ups und rudern eng für einen dicken Biceps aus. Bzw. was definiert ihr überhaupt als groß beim Biceps? Würde mich interessieren. Bin halt Boxer und habe nicht vor extra noch Energie und Zeit für Biceps Training zu verbrauchen.

Danke

Soll das als Ansporn dienen oder als Motivation?

Ich habe leider nicht die Möglichkeit Zuhause mit Klimmzugstangen, Dips etc. zu arbeiten würde aber trotzdem gerne Calesthenics machen...

Was für Tipps habt ihr um ohne großen Aufwand anzufangen ohne Möglichkeit Zuhause wirklich?

Wie viele Klimmzüge schafft Ihr ? Ihr könnt auch zusätzliche Informationen dazu, oder historiche Kontexten in Euren Antworten hinfügen.

M/18

Bin seit Jahren wieder im Gym angemeldet. Und gehe dort auch oft Pool benutzen, dort gibt es aber leider keine Umkleiden. Und mir ist das richtig unangenehm mich vor allen anderen nackt auszuziehen, v.a. weil ich mega viele arsch Haare habe und mein Schwanz auch nicht der größte ist.

Und bisher habe ich da nur Leute mit glatt rasiertem Po gesehen. Will auch nicht irgendwo zu nem Studio und die Haare entfernen lassen. Was kann ich machen? Soll ich meine Einstellung ändern oder ist ok dass ich in Toilette zu Umziehen gehe?

Hallo, ich habe angst das ich zu viel trainiere.

Hier ist mein plan für eine Woche

Mo: Pause

Di: Klettern

Mi: Joggen

Do: Boxen

Fr: Calisthenics

Sa: Pause

So: Calisthenics

Zusätzlich arbeite ich auch in einem Körperlich anstrengendem Beruf.

Hat jemand Erfahrung wie man mehr Liegestütze schafft. Also ich möchte in möglichst wenig Zeit z.B in 2-3 Monaten sehr viele Liegestütze schaffen.

Jetzt schaffe ich 5 Diamant. Mir fallen die Diamant Liegestütze genau so einfach wie die normalen, stand jetzt.

Habt ihr ein workout oder Empfehlung was man machen kann ?

Hallo Leute, wie findet ihr meinen Körper und kann ich mich als Sportler bezeichnen? Und wäre es eine gute Idee, dieses Bild auf Instagram zu posten??

Bin 15, und mache aktiv Gym, Fahrradfahren,Volleyball, Langstreckenläufe (80 - 120 km in der Woche), Boxen, Calisthenics, Gymnastic und Leichtathletic.

Dankeschön an alle!

Hey Leute,

ich wollte mal fragen, ab wann ein Klimmzug auch wirklich ein richtiger Klimmzug ist. Gibt es da irgendwelche festen Regeln oder so wie bei der Bundeswehr ?

Also wie müssen die Beine gerichtet sein und muss man wirklich in so einen kompletten lock out, also dass man vom startpunkt an wirklich mit den Armen komplett runterhängt ?

Ich gehe z.B schwimmen und Fahrrad fahren.