Bodybuilding – die besten Beiträge

Wie genau unterscheidet sich Training für Muskelmasse von reinem Krafttraining bei dem man möglichst wenig muskelmasse aufbaut? Mal angenommen ich trainiere brustpresse. Was müsste man machen um möglichst viel muskelmasse aufzubauen und was um unmöglichst wenig muskelmasse aufzubauen aber dafür seine Kraft zu steigern?

Wenn ich irgendwo Soja lese, dann meide ich das, weil es Östrogen beinhaltet/ begünstigt. Stimmt das?

Nehmt ihr als gymgehender Mann Sojaprotein?

Also an der Maschine. Rede von Maximalkraft.

Macht Genetik nicht viel aus ? Für Sport und Aussehen ist doch schon entscheidend

Hallo , ich habe das problem das ich mit bei chin ups und klimmzügen mit der rechten seite massiver hochziehe und die ausführung dadurch sehr schräg ist .

Hätte wer tipps , danke im voraus

Also an Geräten die Gewichte so schnell wie möglich zu drücken – oder würde das keinen sichtbaren Effekt im Vergleich zum regulären und negativen Training bringen?

Gehe gleich erstes mal ins gym will PPL machen (habe zuhause trainiert gehabt) wie sollte am besten aufteilen und wie oft ins gym und könnt ihr mir die besten Übungen jeweils sagen

Ich bin gerade im Muskelaufbau und fühle mich gerade krank, sodass ich nicht ins Gym kann. Ist da ein Nutellabrot hin und wieder gut um nicht ganz an Masse zu verlieren?

Hallo, ich hätte eine wichtige Frage mein Kfa ist ungefähr 18-20% und ich würde den Sommer durchbulken aber irgendwie will ich halt auch cutten um im Sommer definiert auszusehen.Ich hab in meiner Trainingszeit bisher 4 Monate noch nicht krass auf meine Ernährung geachtet aber ich will das jetzt ändern. Ich weiß nicht lohnt es sich definiert auszusehen im Sommer oder mehr Muskeln aufzubauen in der Zeit aber ich will irgendwie nicht das mein Kfa sich hochschraubt. Was wäre optimal?