Bodybuilding – die besten Beiträge

Kann man anhand der sichtbaren Adern in meiner Hand erkennen, ob ich muskulös bin und häufig ins Gym gehe also als. Fremder jetzt würdet ihr sagen das die andern gut sind

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Hallöle Liebe Community,

findet Ihr, wenn man 4 mal die Woche ins Gym geht, dass es sinnvoll ist jeden Tag einen anderen Bereich zu Trainieren ODER ein Tag oberkörper und den nächsten Unterkörper?

Plan:

Montag: Bauch, Dienstag: Beine/Po, Mittwoch: Rücken, Bizeps, Donnerstag: Schulter, Brust, Trizeps. (am ende 30min cardio)

ODER halt abwechselnd von unter- und oberkörper??

(ZIEL wäre: Abnehmen)

Ich danke euch allen🩷

Männlich 21 bin 1,67 groß und wiege 58 kg, ernähre mich eigentlich gut und gesund aber nehme kaum zu, liegt an der Genetik meine Eltern sind auch klein und wiegen wenig.

Wie lange würde ich brauchen um einen guten Körper zu bekommen? Ich habe gehört, bei kleinen Männer ist das einfacher als wenn man zB 1,90 groß ist.

Hey ich (w18) habe ungefähr 8 Jahre tennis gespielt, also mit 6 Jahren angefangen. Dadurch habe ich schon etwas größere Wadenmuskeln bekommen. Ich spiele schon seit 4 Jahren nicht mehr, aber meine Waden sind immer noch so muskulös. Wie kann man diese Muskeln loswerdenv

Moin,

Ich mache seit 3 Jahren nun den gleichen Push/Pull/Leg Split vom Sascha huber mit Kurzhanteln. Mein ganzer Körper scheint sich zu entwickeln, nur meine Arme sind irgendwie eingefroren.

Ich arbeite am Pull-Day mit 7,5kg pro Seite und das bis zum Muskelversagen. Meine Arme spür ich danach nicht mehr. Die Ausführung ist richtig und das ganze einmal pro Woche. Ich erreiche meine täglichen Proteinwerte und überspringe das Workout so gut wie nie.

Wie kann es also sein, dass ich seit 2 Jahren immer noch den gleichen Oberarmumfang hab?

LG

Hallo,

Einige leute im internet und in der Realität sagen dinge wie „Es gibt keine ausrede nicht ins gym zu gehen“ oder „Wer nicht ins gym geht…“ jeder kennt solche sprüche. Aber jezt mal im ernst an die ganzen gym freaks da draußen. Wie kann man sich bitte als nicht arbeitender Schüler eine gymmitgliedschaft leisten. Ich bin Schüler und gehe momentan auf ne Realschule und als ich mal bei meinem örtlichen gym geschaut habe wie die mitgliedschaften aussehen bin ich erschrocken. Also eines der günstigsten jahresabos sind total für ein jahr über 1000€ das kann sich doch keiner leisten. Und dort ist nicht weiter dazu gebucht. Was meint ihr davon ? Und wie viel kostet eure mitgliedschaft ?

Lg

Guten Abend, Ich bin 13 Jahre alt und möchte gerne von euch wissen ob ihr findet das ich „stark bin“, also ich mache Bizeps curls pro Hand mit 17,2kg, Ich mache Bankdrücken mit pro Hand 22,5kg, ich mache Rudern pro Hand ebenfalls mit 22,5kg, ich mache Seitheben mit 12,3kg. Was sagt ihr? Danke für die Antworten.

Und werde ich dann dünn oder fett

Es ist immer so: ich habe ein bestimmtes Gewicht und schaffe x wdh und denke dann, ich sollte mehr Gewicht benutzen. Wenn ich dann aber mehr draufmache leidet meine Form und das Muskelgefühl darunter oder es fühlt sich im nächsten Training wieder zu schwer an. Ich stagniere seit Monaten, weil ich das Gewicht immer wieder + - gleich halte. Woran kann das liegen?

Irgendwas bedrückt mich aber was??

Motivation hätte ich aber..

Gute Genetik habe ich denke schon

Hey Leute!

Ich fange bald im gym an weil ich 14 geworfen bin. Ich wollte Fragen ob ihr ein paar tips für einen Trainingsplan habt.

Habt ihr Tipps oder Youtube Video Vorschläge, wie ich Krafttraining Zuhause machen kann, ohne Geräte? Ich habe nur 2 Hanteln mit je 2kg Gewicht. Mehr nicht.

Ich kann mir kein Fitnessabo leisten im Moment und Geräte kaufen auch nicht, jedoch möchte ich gerne mit etwas Krafttraining anfangen.

Ich habe mir eine Home Fitness App runtergeladen,um meine Bauchmuskeln zu verbessern.Man macht jeden Tag 10-15 Minuten ein Training,also die Übungen,die einem angezeigt werden.Aber ist das nicht zu wenig?