Beweglichkeit – die besten Beiträge

Hallo ihr Lieben,

ich würd mal gerne nen Salto vorwärts vom 1m Brett und dann auch vom 3-er probieren.

Im Trampolin ist das kein Problem, manchmal lande ich nur im Sitzen und komme nicht richtig auf die Beine.

Danke für alle Antworten! Ich hätte noch ein paar Fragen genaue Fragen, aber auch um allgemeine Tipps bin ich sehr froh. :)

1. Ich habe jetzt gelesen, dass man am besten die Arme hochreißt beim Abspruch. Aber auch im Trampolin habe ich da Schwierigkeiten mit der Koordination. Ist das zwingend notwendig?
2. Ist es besser mit Anlauf oder ohne? Und wie sieht da die genaue Absprungtechnik aus?
3. Außerdem soll man laut Internet die Beine in der Drehung umfassen. Im Trampolin mache ich das auch nicht und ich glaube, es würde meinen Bewegungsablauf auch etwas stören. Habt ihr da Tipps?
4. Und wie kann ich es im Voraus üben, wieder gerade ins Wasser zu kommen?

Ich will mich eben nicht blamieren. Danke nochmals! :)

Einen lieben Gruß

MegaHorsefan

Hallo:)

Ich bin 15 Jahre alt und würde gerne mit Cheerleading anfangen. Ich denke aber, dass ich schon zu alt bin und ich bin auch nicht besonders gelenkig (Brücke, Spagat...) Zur Zeit mache ich noch Eiskunstlaufen. Hab ich überhaupt noch eine Chance mit Cheerleading anzufangen? Und was sollte man schon alles können beim ersten Training?

Danke schon im Voraus;)

Ich stell mir diese Tanzart sehr schwierig vor. Mit welchen Alter sollte man das anfangen und was ist besonders wichtig? Wie sollte der Körperbau sein und gibt es irgendwelche Tipps. (Contemporary dance als Paartanz)

Kann man als Mann so beweglich werden wie eine Frau.

Zum Beispiel dieses Video

https://www.youtube.com/watch?v=rmSEC8-GaRE

Ich hoffe ihr könnt mir dar weiter helfen weil ich möchte so was auch können,aber ich kenne mich damit nicht aus?

Hi liebe Community! :)

Heute im Sportunterricht habe ich es geschafft, mit ein bisschen Stretchen beinahe einen Barbiespagat (also ein Bein nach vorne, eins nach hinten; ich weiß nicht, wie das sonst heißt) zu schaffen. Es fehlen nur noch ein paar Zentimeter, ich bin wirklich extrem nah am Boden.

Wie kann ich mich aber Dehnen, dass der Spagat richtig funktioniert?

:)

Wie lange habt ihr gebraucht bis ihr den Spagat konntet? Männer- und/oder Frauenspagat?

Hallo, ich bin 18 Jahre alt und würde gerne bei einer Showakrobatik-Gruppe mitmachen. Ich war mit 11/12/13 Jahren schon einmal beweglicher wie jetzt, aber nie extrem. Ich konnte halt einen männerspagat, sowie beidseitigen Frauenspagat. Ist es noch möglich, in meinem Alter, vor allem im Rücken- und Schulterbereich, beweglich zu werden? Wenn ja, was müsste ich dafür tun um dies so schnell wie möglich zu werden? Danke schon einmal in voraus!

Ich bin sehr beweglich, kann einen überspagat und komme mit meinem Bein bis an meinem kopf. Ich habe auch große Muskeln in den Oberschenkeln. Allerdings kann ich mein Bein vielleicht grade mal um die 100 oder 110° oben halten was auch sehr anstrengend ist nach einiger Zeit. Wie können es die professionellen baletttänzer, dass sie so mühelos ihr Bein so weit oben wie auf dem Bild halten können? Kann das jemand und kann mir jemand Tipps geben wie ich das ebenfalls erreichen könnte?💞 Also zur Verständis: mit Schwung schaffe ich es bis an den Kopf, aber wenn ich mit Kraft mein Bein auf ca 90° bewege , schaffe ich es nicht höher :)

Hallo :) Ich habe ihn 6 Monaten eine Ballettaufführung und bin jetzt einfach schon total aufgeregt :D ich weiß, etwas übertrieben :D Wir tanzen Cinderella und ich hab die Ehre die "Godmotherfairy" zu tanzen 😍 Zu meiner Frage: Wie werde ich in den 6 Monaten deutlich besser? Ich habe einmal die Woche Ballettunterricht, ich dehne mich Zuhause 6 mal die Woche und mache Beinübungen mit dem Theraband und Sandgewichten (keine Ahnung wie man die nennt, aber das sind solche mit Sand gefüllte Gewichte, die man sich um die Handgelenke oder um die Fußgelenke binden kann). Es hilft etwas, aber nicht viel. Meinen Spann trainiere ich jeden Abend, aber mein linker Spann ist viel ausgeprägter. Wie gleiche ich das am besten aus? Welche Übungen sind am wirkvollsten und welche sollte ich am öftesten machen? Worauf muss ich sehr achten? Danke im Voraus für die Antworten. MfG Beliy :)

Hey, ich will eine Brücke vom Boden aus können und probiere mich hochzudrücken, krieg mich aber kein Stück hoch. Meine Arme sind anscheinend zu schwach, weil ich mich mit den Armen auf meinen Kopf drücke, sodass meine Beine im rechten Winkel zum Boden stehen und mein ganzes Gewicht auf meinem Kopf lastet. Wenn ich dann in dieser Position bin, probiere ich mich mit den Armen hochzudrücken, aber es funktioniert nicht. Es sieht richtig komisch aus und kein Stück wie eine Brücke. Wenn mich jemand mit Hilfestellung festhält und er dann loslässt, falle ich sofort hin.

Liegt es wirklich daran das ich nicht so viel Muskeln in den Armen habe?

Ich möchte gerne mal den Bruststand lernen, aber ich habe Angst mich dabei zu verletzen... Z.b. Wenn ich mit den Beinen über den Kopf "falle", kann ich mir dabei was brechen (im Rücken, Genick)? Oder gibts da noch andere Risiken? Dazu muss ich noch sagen, dass ich recht beweglich bin und auch Brücke usw. kann, also rein von der Beweglichkeit her dürfte es keine Probleme geben... Danke für eure Antworten!:)

Hallo,
ich bin 13 Jahre alt und werde mich bei einem Eiskunstlauf-Verein anmelden.
Da ich aber nicht so gelenkig bin, wie die ,,profi'' Eiskunstläufer, wollte ich fragen, ob es trotzdem möglich wäre, diese Beweglichkeit zu erlernen( kann eine Brücke aus dem Stand und habe einem beweglichen Rücken).
Weiterhin wollte ich fragen ob es vlt. nützlich wäre, dass ich seit neun Jahren (aus Hobby) Inline Skates fahre (ich kann rückwärts fahren, die Waage, auf einem Bein fahren, Springen, Elemente im Sitzen usw).

LG Sissiiiii

Hi Leute! Wir müssen im Geräteturnen den Spagat jetzt möglichst schnell lernen und mein problem ist, dass ich im Rücken sehr beweglich bin aber in den Beinen überhaupt nicht.

Habt ihr da Tipps? Danke:))

Ist dieser Körper zum Fußball spielen geeignet ? Ich wollte dies wissen da ich Fußballer bin jedoch beweglich sein will und dazu auch etwas schneller jedoch sollen mir keine unnötigen Muskeln im Weg sein. Aber das Problem ist, dass ich auch nicht wie ein kompletter Zahnstocher aussehen will deshalb diese Frage. Danke an jede hilfreiche Antwort.

Hallo zusammen Ich bin 17 m und würde gerne nächstes Jahr mit Muay Thai beginnen. Allerdings bin ich extrem unbeweglich. Wie komme ich am schnellsten und besten zum Ziel? Und schadet es das ich noch 3 mal die Woche ins Fitness Studio gehe um Muskeln aufzubauen? Hoffe ihr könnt helfen. LG

Also ich wollte den Spagat lernen und habe mich davor noch nie so wirklich gedehnt habe es innerhalb einer Woche auch geschafft. Aber ich habe von anderen gehört das die 1 bis sogar 2 Monate dafür gebraucht haben. Innerhalb einer weiteren Woche habe ich noch einen über Spagat von guten 25cm geschafft .ist das bei euch auch so oder braucht ihr länger?

Vielen Dank für die Antworten

Hallo, Ich habe vor in ein paar Monaten bzw. Wochen mit Modern Dance anzufangen. Jedoch wollte ich wissen ob man in den AnfängerKursen für Jugendliche und Erwachsene schon vorher gelenkig sein muss oder ob man das dort lernt. Ich bin 16, normal gebaut, jedoch relativ steif und ungelenkig. Reichen 1 bis 2 Monate 6 Tage die Woche dehnen um beweglichen zu werden? Und welche DehnÜbungen wären die richtigen? Oder lohnt es sich in meinem Alter gar nicht erst anzufangen? Danke schon einmal für alle Antworten :)

Hallo, ich interessiere mich seit einiger Zeit mehr dafür, sowohl sportlicher, als auch Beweglicher* zu werden, weil ich schon seit sehr sehr vielen Jahren das Ziel* habe oder hatte, sowas wie Rad, Spagat, Handstand usw. zu können, doch hatte nie das Durchhaltevermögen dazu. Ich hab schon in der Garde und beim Video- Clipdance getanzt, doch beides nicht so lange und dort habe ich auch nichts von den Sachen gelernt, die ich erlernen will (Spagat usw.) aber ich war auch noch jünger. Wenn ich Videos sehe, bei denen sich Leute extrem verbiegen können, tanzen und dabei die schönsten Kunststücke machen, bin ich richtig fasziniert und würde so gerne auch sowas können. Da ich auch nicht mehr jünger werde und mit 30 wahrscheinlich nicht mehr anfangen kann, würde ich das jetzt gerne machen.

Zu meiner Person: Ich bin total unsportlich, zwar dünn aber mache außer Bogenschießen gar keinen Sport (erst seit dieser Woche ab und zu joggen) und äußert unbeweglich und unsportlich, dazu noch faul ^^

Besteht denn trotzdem noch die Chance, dass ich sowas erlerne? Ich hab bereits gelesen, dass das* in meinem Alter überhaupt nicht aufzuholen und zu erlernen* ist, und von früh an trainiert werden muss, da ich ja bereits 16 bin.

Über Antworten oder Erfahrungsberichte** würde ich mich riesig freuen -> bitte keine blöden Kommentare ;)

Hallo! Ich habe in der Schule dieses Semester Gymnastik/Tanz als Sportkurs und wir müssen selber in Gruppen von 2-3 Personen eine Stunde leiten (also zwei 45-minütige Schulstunden). Leider sind fast alle Themen schon vergeben :/ Ich kann den anderen weder eine Choreo beibringen, noch Krafttraining, Yoga, Pilates oder Aerobic machen oder eine Tanzrichtung vorstellen, weil die Themen schon vergeben sind. Ich bin Turnerin, also so akrobatische Sachen oder Kraft und Beweglichkeitssachen liegen mir eher. Tanzen kann ich eher weniger :D Jedenfalls möchte eine meiner beiden Partnerinnen nichts mit Turnen machen. Also kann ich sowas schonmal nicht machen :/ Als mögliche Themen gäbe es noch rhytmische Sportgymnastik, Ropeskipping oder Callanetics. Man kann auch andere Vorschläge mit der Lehrerin besprechen und die dann eventuell nehmen. Ich hätte jedenfalls gerne ein Thema, dass ich einigermaßen kann, da ich Sport als Abi Prüfungsfach habe und die Note meine halbe Semesternote ausmacht (die ja in's Abitur zählt, wie ein normales Prüfungsfach). Ich weiß nicht, was ich nehmen soll, muss aber leider bald das Thema in eine Liste eintragen.... Falls jemand IRGEND eine Idee hat, wäre es echt super, wenn ihr mir antworten würdet! Danke schonmal :)