Bauch – die besten Beiträge

hi also ich habe ein Problem: ich bin ziemlich schlank, dünne beine, durchtrainierte Oberschenkel usw. aber mein bauch: vor einem jahr hat man noch meine rippen gesehen und ich hatte einen sexy schlanken bauch und jetzt ist oberhalb des Bauchnabels eine falte/strich ( ich denke mal das is der beginn der speckrolle ) und bis zum unteren ende des bauchs eine speckrolle :( ich weiß ja das man in der Pubertät besonders aufpassen muss (bin 12, wiege ca 40 kg und bin 1,50 m groß ) aber ein stück schoki muss halt manchmal sein ;) und jetzt meine frage: wie bekomme ich sie weg? ich würde lieber meine Ernährung umstellen als zu viel Sport zu machen (ab und zu jogge ich). wie ist die richtige Ernährung? mit welchen Übungen kann ich sie wegbekommen? und bin ich normal für mein alter?

Danke im voraus :) eure zaubermausiii :)

PS: ich vergebe die hilfreichste antwort :)

Hallo Leute, mir wird oft gesagt, dass mein Bauch dick ist, oder ich werde gefragt ob ich schwanger bin etc.

Dabei ist mein Bauch gar nicht so dick bzw. er ist irgendwie nur dick sobald ich etwas gegessen habe. Ich habe ein Hohlkreuz und habe das Gefühl, dass er dadurch herausgedrückt wird und es deswegen so ausschaut. Wenn ich meinen Rücken mal richtig anstrenge gerade zu machen und er dann gerade ist habe ich einen relativ flachen Bauch. Was kann ich dagegen tun?

Danke im Vorraus.

Hallo :)

Gestern mussten wir im Sport einige sekunden planking machen, gerade und setliche planks

ich weiss, dass die gut für den Bauch und die Haltung sein sollen. Momentan habe ich viel stress in der Schule/Geschäft und kann daher wenig Sport machen, reicht es wenn ich abends Planke? (von 20sek. und dann immer länger) Wer hat Erfahrungen mit dieser Übung? was bringt die noch alles? :)

Danke!

Danke im Vorraus!!

Hey :) Obwohl ich mich ausgewogen ernähre und regelmäßig sport mache (Ausdauer wie auch Bauchmuskeltraining), habe ich schon immer mit einem kleinen Bäuchlein unterhalb des Buchnabels zu kämpfen. Ansonsten bin ich normal schlank : 163 cm, 52 kg und Kleidergröße 34. Habt ihr Tipps wie ich ihn weg bekomme und findet ihr das unattraktiv?

Hallo also ich habe vor zu trainieren und einen flachen Bauch zu bekommen. Natürlich weiß ich das ich meine Ernährung umstellen muss. Klappt auch sehr gut nur ich muss jeden Tag ein bisschen Schokolade essen. Ohne gehts nicht ich weiß auch nicht warum. Also geht das? Und an die die so was auch machen esst ihr überhaupt noch Süßigkeiten?

Wenn ich auf dem Rücken liege, pulsiert etwas am Bauch bei mir. Es ist ein relativ starkes Pulsieren, also ich spüre es sehr, im Gegensatz zum Herzschlag z.B. Wenn ich aufrecht sitze, pulsiert nichts. Hat jmd ne Idee, was das sein kann?

bringt es etwas jeden tag 100 situps zu machen? (abends) oder wäre es besser jeden zweiten tag 200 situps zu machen? ich weiss für ein sixpack ist vorallem die ernährung wichtig aber bringen situps vlt. auch etwas das mein bauch nicht immer dicker wird?

danke für die antworten :)

Was muss ich trainieren um einen Breiteren Bauch (Taille) zu bekommen. Siehe Foto. So ungefähr soll das aussehen. Danke für eure Antworten

Hallo Ich hätte da mal eine frage vor ungefähr 2 jahren sagt meine oma mir mal das wenn ich esse mein bauch einziehn soll damit ich nich zunheme ich bin ein nich so dick 63kg bei 1,60. naja jetzt zum eigentlichen tehma seit dem habe ich mir angewöhnt immer jedentag 24stunden mein bauch einzuziehen mir fällt es heute garnicht mehr auf ist für mich normal geworden. Aber vorher als ich mein bauch mit absicht locker gelassen hab und aufgeblät hat hat es innerlich bisschen gebrannt und gezogen Ist das ungesund und was kann alles passieren ?

Ich bin gerade wach geworden und stellte mir diese zwei Fragen. Wieso ist das Bauch immer! schief, die FA meinte das dass Kind einfach nur schief liegen würde, aber andauernd? Und mein Bauch ist morgens total hart, aber nur auf der einen Seite. Vielleicht ist jemand unter euch der das wissen könnte, wenn nicht hab ich in einer Woche den nächsten Termin! Danke schonmal

... Soll ich sie darauf anreden ? Denn sie ist zwar nicht extrem dick aber ich finde das nur mädls die einen schönen bauch haben sowas anziehen sollen ... & sie hat einen eher dickeren bauch... Was meint ihr ?! Soll ich ehrlich sein und sie darauf ansprechen oder soll ichs einfach lassen ... ?

Fakt ist ich will so mit ihr nicht in der öffentlichkeit sein !

Sry für schreibfehler :)

Lg kaktussn :)

Kann/sollte ich die bauchmuskeln für das optimale sixpack jeden Tag trainieren (dabei spreche ich von intensivem training)? Man spricht ja immer von der regenerationsphase, aber ich hab gehört dass die bei den bauchMuskeln nicht sehr hoch ist Danke schonmal

Meine freundin ist schon in der 34. ssw und hat immernoch nicht 'nen richtigen babybauch. Dabei ist sie hochschwanger & der Arzt meinte, dass es jederzeit soweit sein kann, da der Muttermund schon etwas auf ist.. Ich schau mir andere Bäuchlein an & denke mir 'krass:O ist sie im 9. monat?' Dabei ist diese Person grad mal im 5. monat.. Ist das normal das sie kaum bauch hat wobei sie im 8. monat ist & sie wiegt auch nur 70 kilo .. Für mich war das auch komisch:/ Wäre lieb , wenn manch erfahrene auf meine frage antworten würden! Danke im voraus.

Hallo ihr lieben, ich würde gern wissen, wie es sich anfühlt ein Baby im Bauch zu haben oder gar eine Gesamte Schwangerschaft anspürt. Bitte hilfreiche und gute antworten.

Hallo, ich habe meinen westie aus dem Tierschutz. Als ich ihn dort bekommen hab, hatte sie einen ganz rosé färbenden Bauch. Nach einiger Zeit, bzw als das Shampoo ausgegangen ist und wir ein anders genutzt haben, hat sich ihr Bauch schwarz gefärbt (siehe Foto). Da mein Hund sich aber auch öfters in die Sonne knallt mit den Bauch nach oben ist nun die Frage: Kommt die Verfärbung vom Shampoo oder der Sonne? Und könnt ihr ein westie Shampoo empfehlen? Mit freundlichen Grüßen alice

Soll ich beim Muskelaufbau von Armen, Brust und Bauch immer ein Tag Pause reinmachen quasi alle 2 Tage trainieren oder jeden tag. Zu mir, ich bin 16 1,90 und habe vor 1 Jahr aktiv Sport (joggen 25 km alle 2 Tage) gemacht. Da bei uns dann eine Schlechtwetter Phase einsetzte habe ich aufgehört. Also da ich jetzt im pfizenmeir regelmäßig alle 2 Tage trainiere wollte ich mal wissen ob die Pause von einem Tag nötig ist. Ich frage hier weil mein Trainer 1 Woche nicht da ist. Danke im vorraus

Guten Tag,

Ich hätte ein paar Fragen zum Thema trainieren. Also Ich gehe jeden tag arbeiten (Zimmermann) deswegen habe ich mir eine Hantel zusammen gebaut mit 8 kilo, mit der ich täglich trainiere. Aber nur kurz. ich mache Täglich 30 Liegestütz und 30 Situps um Rücken und Bauch zu trainieren. Ich möchte kein Arnold Schwarzeneger werden, aber vielleicht ein bisschen an Tom Hopper ran kommen. Hier mal 2 Bilder, dazu die frage wie man denn diesen Brustkorb hin bekommt?

Und wäre es sinnvoll Eiweiß-Shakes vor der Arbeit zu trinken? Da ich da ob man es glaubt oder nicht sehr viel Muskeln trainieren, kommt man bei dem job nicht drum rum^^

Lg.

Ich bin 15 und bin 1,75m groß und wiege 60. Ich trainiere seit 4 Monaten und sehe immernoch keine wesentlichen Veränderungen meiner Bauchmuskulatur. Habt ihr Tipps zu Übungen wie ich mein Sixpack verbessern kann und evtl. Ratschläge zu Übungen und/oder Ernährung um meine Rippen zu verdecken? Oder findet ihr es doch akzeptabel? Unten ein Bild dazu!