Wenn man bei Angst, oder Panik hyperventiliert, und dann bewusst langsam atmet, kann man dann gefährlich hypoventilieren?
also dass man quasi zuu langsam atmet weil man will es halt kontrollieren dass es nicht zu schnell ist wegen Hyperventilation. Und wenn man zuu langsam atmet, kann da nicht auch irgendwas passieren oder gibts da ein Sicherheitsmechanismus der einen zwingt jetzt tiefer einzuatmen weil man keine Luft kriegt? i dont know
2 Antworten
5 sekunden einatmen
5 sekunden ausatmen
NICHT dazwischen die luft anhalten. Einfach lange ein und ausatmen. wie gesagt 5 sekunden sind super.
Wenn du das machst reguliert sich dein körper automatisch runter. Glaub mir. Ich hab komplexe PTBS und musste lernen wie ich meinen Puls regulieren kann.
dieser 5 sekunden trick funktioniert bei mir perfekt. Er änderte quasi mein gesamtes Leben.
Wirds mir zuviel gönn ich mir ne minute, mache diese atmung und voila ich bin wieder da.
Du kannst nicht freiwillig ersticken. Also ja da gibts nen Mechanismus.