Kreatineinnahme?
Kann ich so 30 min vor dem Training creatin nehmen, dann z.b. arme trainieren und dann später am selben tag z.b. andere muskelgruppen?
Meine Frage ist halt, ist es on Ordnung wenn ich verteilt am tag trainiere, hilft da creatin trotzdem??
1 Antwort
Hallo Goodqueston54
Das beides sind hat keinen Zusammenhang. Kreatin wirkt nicht direkt und bringt auch nichts das vor dem Training zu nehmen. Am besten nimmt man es jeden Tag um die selbe Uhrzeit damit man es nicht vergisst.
Zwei mal am Tag würde ich nicht trainieren, da der Körper ja auch Ruhe braucht und das Nervensystem pause benötigt.
Gruß Paul
Kann natürlich passieren, aber den Unterschied, besonders am Bauch sollte sehr gering ausfallen
Wird der sixpack dann nicht noch ausgeprägter? Weil die muskeln ja dadurch größer aussehen?
Klar, aber du darfst den Effekt von Kreatin jetzt nicht überschätzen. Im Armumfang ob mit oder ohne macht das höchstens einen centimeter aus
Okay danke
Noch eine farge
Es wird ja durch kreatin Wasser in den Muskeln eingelagert. Wenn das z.b. bei dem Bauchmuskeln passiert, wird mein Bauch dann größer, und ich sehe am Bauch dicker aus?