Hey

Ich würde gerne ein hobby machen um ein bisschen fitter zu werden und um einen flacheren bauch zu bekommen. Hat jemand eine idee für ein hobby?

Ich wollte fragen, ob ihr wisst wie man als 13-jährige am besten Bauchfett loswird. Mein Bauch ist etwas dicker, am Liebsten würde ich aber einen ganz flachen Bauch haben. Wie geht das am besten und schnellsten? Habt ihr irgendwelche Tipps und vielleicht auch Rezepte? Vielen Dank im Voraus!

Hallo

Meine Partnerinnen waren bisher immer an der untereren Grenze des Normalgewichts oder leicht untergewichtig (nicht knochig oder magersüchtig.) Ich (m, 24, schlank) könnte mir keine Beziehung mit einer dickeren Frau vorstellen.

Ist diese Neigung in Ordnung?

Habe Angst, dass meine Freundin zunehmen könnte…

Hallo ich bin es der Tobi. Undzwar habe Ich seid 3 Wochen eine Freundin mit Hammer Muskeln Also wirklich richtig trainierte muskeln und ich wollte sie beim Vorspiel halt überall anfassen aber kommt das nicht voll komisch? Habt ihr "erfahrungen" mit solchen Themen? Will einfach auch ihre muskeln spüren

Hey,

Ich bin 14 Jahre alt und möchte gerne in den Sommerferien einen flachen Bauch bekommen. Viele Leute haben gesagt, dass Fahrrad fahren und schwimmen sehr gut dafür sei. Schwimmen kann ich aus Privaten Gründen nicht machen, deswegen wollte ich es nur mit dem Fahrrad versuchen. Also wie oft und lange muss ich fahren, bis ich einen flachen Bauch bekomme?

TW

Hallo ich habe das Problem das mein Bauch morgens immer echt voll flatt ist ( Bild) und dann abends garnicht mehr. Liegt das an mir? Oder hat das jeder? Danke scjonmal für die Antworten

Wie lange kann man egl bauchfreie tops tragen? Kann man das mit 27 noch tragen, wenn man einen schönen sportlichen Bauch hat? Gibt es eine Altersgrenze?

Wie finden es Jungs, wenn Mädchen bauchfrei tragen?

Und sollte der Bauchnabel zu sehen sein, wenn man Bauchfrei trägt?

Hallo ihr lieben,

ich habe mein bnp seit ca 7 Wochen, es war alles gut manchmal war es sehr rot doch sonst nicht, am Anfang hat man mein Stab von dem bnp beim liegen/stehen und so noch oben gesehen, also der hat raus geguckt.. doch seit Mittwoch juckt es um das Piercing rum und ist rot und da sind Pusteln, also so um den Bauchnabel an sich und unten am einstichloch (aber nur bisschen) mein Piercing ist auch bisschen geschwollen, habe dann Salzwasser benutzt, es wurde auch etwas besser aber ich sehe das Stübchen garnicht mehr, es ist zwar noch bisschen angeschwollen, das merke ich auch wenn ich das Piercing so hoch drücke dann geht das auch nicht so viel hoch wenn ihr wisst was ich meine. Also zur Frage.. ich habe mein Stab am Anfang richtig gut gesehen, doch jetzt garnicht mehr, liegt es an der Schwellung oder an was anderem ?

Ich würde gerne etwas an meiner Figur arbeiten und hatte auch schon überlegt ein Work-Out für speziell die Hourglass Figur zu machen, aber je öfter ich mir "vorher und nachher" Videos angeschaut habe, desto weniger möchte ich diese muskulösen Züge am Bauch die man auf dem Bild mit dem Ergebnis sah.

(Wie auf dem Bild)

Ich würde viele lieber einen flachen Bauch mit schmaler Taille haben, anstatt dort Abs aufzubauen (wie auf dem Bild unter diesem Text).

Nur weiß ich überhaupt nicht, wo man da anfangen soll. Bitte gebt mir ein paar Tipps.

Hallo, ich bin w/16 und möchte anfangen zu trainieren,

so sieht mein bauch um moment aus, ich möchte bzw mein ziel ist es eine dünne taille und einen flachen bauch wie kendall kenner zu bekommen, es ist ein ziel von mir was ich gerne erreichen würde, dazu möchte ich auch noch meinen po trainieren damit er größer, praller wird. ich hab mit bekommen das es nicht so leicht ist abzunehmen und gleichzeitig an muskeln aufzubauen, wie sollte ich vorgehen um mein ziel am besten zu erreichen?

sollte ich protein pulver für shakes benutzen? ab wann sollte ich diese benutzen? und welches ist am besten ich hab viel von foodspring gehört aber möchte es gerne von euch wissen:)

und dazu noch, ich kann nur zuhause sport machen da ich nicht ins fitnessstudio darf/kann wegen dem geld und naja ich darf einfach nicht. welches training ist denn am effektivsten? von pamela reif? oder welche workouts?

auf dem foto erkennt man es nicht genau aber ich hab schon ein bäuchlein mit viel speck was ich natürlich los werden will, gleichzeitig sehe ich aber auch schlank aus was ich nicht ganz verstehe

ich weiß es sind sehr viele fragen und für eure hilfe wäre ich euch sehr dankbar😊

Diese Badehose in orange hat den Vorteil daß sie von weiten so aussieht als hätte man gar nichts an und hat den Vorteil das mehr Körperstellen braun werden.

Wie findet ihr dieses Oberteil? Gut, kurz, schön oder hässlich?

Ich meine im Bikini sieht man ja mehr als hier.

Bitte nicht speren (man sieht ja nichts, was man nicht sehen darf!!)

Kann man in diesen Outfit in Winter rausgehen und was würden andere denken?

Hey! Ich wollte anfangen zu joggen. Wird vom joggen der bauch flacher und die beine dünner? Wieviele km muss man jeden tag joggen um ein Ergebnis zu sehen?

Ich habe den letzt gesehen das es wohl ein Trend ist seien Unterwäsche wie (im bild) zu tragen, wie findet ihr das?

Hallo ich bin 14 und ich will mir ein Bauchnabelpiercing machen aber ich finde es schön aber auch auf einer seite Nuttig was meint ihr

Wenn ich einen flachen Bauch möchte, sollte ich dafür abnehmen und dann Muskelaufbautraining machen oder direkt Muskeln aufbauen?

so sieht mein bauch aus

ich habe einen kleinen unterbauch

und weiß nicht wie ich es zu einem richtig flachen bauch trainieren kann

Was sieht besser aus oder wie würdet ihr das machen. Habe jetzt Neues top gekauft. Bild unten. In der Mitte sieht man etwas von der Haut ist es besser trägerlosen weißen bh anzuziehen? ( den bh sieht man doch dann drunter. Oder garn nix drunter anziehen? Ist es sonst schlimm wenn man Brustwarzen darunter sieht? Bin mir unsicher wie genau ich das anziehen soll und was drunter trage?

Also ich meine solche Menschen wo auf die Welt gekommen sind und wirklich einen komplett flachen Bauch ohne Training oder Abnehmen hatten?

Also gibt es das überhaupt oder hat jeder Mensch ein kleines Bäuchlein? Was ist das "normale"?

Ich mache täglich den Workoutplan von Pamela Reif. Ich hab auch dadurch etwas mehr stärkere Muskeln bekommen. Kann ich dadurch irgendwann auch Muskeln am Bauch bekommen oder muss ich was bestimmtes essen?

Ich will nähmlich nicht abnehmen sondern nur einen flacheren Bauch bekommen.

Hey also ich hab mal ne frage da mich das grade sehr beschäftigt und ich mich auch nicht ganz wohl fühle. Ich sehe jeden Tag viele Videos und auch Fotos mit jungen Mädchen vllt so 16-20 oder etwas älter mit einem Brett flachen Brauch und mega dünn und dies das halt.

Ich weiß nicht mehr was ich glauben soll und ob es normal ist oder ob im Internet eigentlich nur noch gefaket wird und die meisten den Bauch einziehen damit er so flach ist und wenn nicht wie kriegt man das hin das man so einen flachen Bauch hat.

Ich bin zwar laut meiner Freunde und Familie auch dünn und das bezweifle ich auch nicht, aber trotzdem fühle ich mich in meinem Körper nicht ganz wohl und möchte mit meinen Eltern auch nicht so gerne darüber reden weil sie das glaub ich falsch verstehen könnten.

Könnte mich hier vllt jemand aufklären und mir Tipps und so geben. Ich glaub dieses Thema beschäftigt grade auch viele andere jungen Mädchen.

( die Bilder sind von Pinterest also öffentlich)

hallo ich mache ab und zu mal workouts ich versuche mein bauch flach zu bekommen (hab einen unterbauch) ich versuche ihn weg zu bekommen was mir jedoch nicht gelingt

darum geht’s jedoch nicht

ich hatte eine ganz normale figur sogar kurven jedoch hab ich eine merkwürdige figur den nichts ist bei mir gleich auf einer seite habe ich kurven auf der anderen ist nichts

seid dem ich sport mache hab ich das gefühl das ich hip dips bekommen hab

also ich hab auf jeden fall welche bekommen ich dachte so ach egal doch jetzt ist es zu spät. ich hab auf der einen seite hip dips und auf der wo ich kurven hatte bekomme ich langsam auch hips dip

weiß einer was ich dagegen machen kann

bite komme nicht mit dem kommentaren „akzeptiere dich so wie du bist“ ich möchte bitte nur sinnvolle antworten

ich bin überall schlank außer mein Bauch und das nervt extrem

ich will einfach nur meinen Bauch wegbekommen

hat jemand Tips um 24/7 einen flachen Bauch zu haben???

hey leute, also nacher is bei uns im freibad ne beachparty, ich weiß nur nicht wirklich, was genau ich anziehen soll. klar ein bikini, aber abends? da ist es doch viel zu kalt oder? kann man sich auch "normal" also mit shorts und nem oberteil anziehen? weil ich weiß echt nicht ob ichda bis in die nacht mit nem bikini rumrennen soll vielen dank für eure tipps schonma!:D

Kann ich das tragen wenn ich noch was drunter zieh?

Habt ihr auch nen Tipp was ich drunter ziehen kann?

Das Bild ist nicht von mir!

Welchen Partnerlook würdet ihr nehmen?

Obwohl ich seit längerer Zeit 1500 Kalorien essen, habe ich voll Bauchfett.

Warum?

Quelle zu Arnold:

https://gannikus.de/hot-stuff/der-fruehere-ernaehrungsplan-von-arnold-schwarzenegger/

Hallo,

mich würde mal interessieren, ob auch Männer bauchfreie Shirts tragen können? Oder sieht das bei Männern nicht gut aus?

Hey Leute, Bauchfrei ist ja gerade mega in und ich wollte wissen ob ihr das für den Frühling so zu aufreizend findet, ich bin 17 und in der 12te aufm Gymnasium. + etwas weitere Hose damit nicht alles körperbetont ist.

Hallo!Ich überlege mir ein Bauchnabelpiercing stechen zu lassen.Mein Problem:Ich mache jeden Tag Bauchmuskeltraining. Das ist mir sehr wichtig.Wie lange darf ich das beim Bauchnabelpiercing dann nicht mehr machen.Kann man das überhaupt noch machen dann, weil das Piercing verheilt ja bestimmt dann nicht so gut und wird ständig gereizt.Oder ist das doch kein Problem.Vielen Dank im Voraus.

Hey, die Frage geht an alle Geschlechter. Was mögt ihr lieber und findet ihr schön anzusehen? Hab mich das schon lange mal gefragt.

TPWK :)

Hallo. Ich habe eine Hose gefunden die mir sehr gut gefällt, allerdings ist die an der seite offen und ich frage mich, wie ich eine unterhose drunter anziehen kann ohne dass man diese sieht?😅 Gibts da irgendwelche Tricks? Schon mal danke im voraus :)

Hallo, ich habe eine sehr komische Bauchform (w/14)

und zwar wie man auf dem Bild sieht bin ich quasi ziemlich dünn, aber eben nicht so dünn, dass es so aussehen sollte, denn eigentlich habe ich einen ziemlich durchschnittlichen Bauch, jedoch hat er diese Form. Meistens ist ja das Unterleib größer aber was ist mit meinem Brustkorb los denn anscheinend ist dieser das Problem. Da ich noch nicht so alt bin habe ich auch nicht so große Brüste und teilweise sieht man sie sogar gar nicht wenn ich etwas enges an habe wegen meinem Brustkorb. Was ist da los?

Findet ihr das mittlerweile langweilig weil viele Frauen einen Bauchnabelpiercing haben?

Alle die ein Bauchnabelpiercing haben,

welche Hosen trägt ihr dazu, sodass es nicht stört?

Hallo, ich (W|12) hätte gerne einen flachen Bauch und dünnere Oberschenkel. Ich habe mir schon vor ein paar Monaten Gedanken gemacht, habe es dann aber gelassen. Gestern sah ich die Fotos vom letzten Jahr im Urlaub und, dass ich eigentlich viel dünner war als jetzt. Ich bin jetzt aber nicht dick oder so... Naja, da wir grade im Urlaub sind, will ich jetzt nicht anfangen, aber eigentlich relativ danach.
also, hätte jemand Tipps für mich, wie ich voran gehen soll?

Gewicht:habe mich lange nicht gewogen, schätze 55 kg oder so.

Größe: 1,61 m

falls noch F ragen bestehen, gerne fragen !!

Ok, dann tschüß :)

Infos zu meinem Körper...
Körpertyp: Skinnyfett (viel Fett am Bauch, ansonsten dünner/normaler Körperbau)
Gewicht: 75kg
Größe: 1,73m

Aktivität: Bürojob (wenig Bewegung), fahre fast alle meine Strecken dem Rad und sonst 3x pro Woche Training.
Laut meiner Apple Watch verbrenne ich an Trainingstagen ca. 1.000-1.300 kcal. und an trainingsfreien Tagen 400-700 kcal.

Ich (m/31) trainiere seit ca. einem 3/4 Jahr und esse auch weniger, als ich verbrauche. Aber mein Bauchumfang wurde kaum kleiner.

Hat jemand gute Tipps, die ich verfolgen kann? Oder mache ich sogar etwas falsch? Ich will nicht schnell ans Ziel gelangen (nicht gesund und könnte zu einem Jojo-Effekt führen). Aber es sollte schon realistisch sein, im Herbst/Winter erste sichtliche Ergebnisse zu sehen, oder?

Hiii ich hätte eine Frage 😅

ich habe eigentlich eine recht schmale Figur nur ist mein Bauch nicht wirklich flach .. ich wiege 52-53 kg und bin 163

Ich Mache seit kurzem Sport nur will ich mir sicher sein das ich das richtige mache

wie kann ich am besten mein Bauch fett verlieren?

Eine Freundin hat mir davon erzählt und ich wollte fragen ob es das wirklich gibt. Hat jemand damit schon Erfahrung gemacht oder davon gehört?

Freue mich auf Antworten und

Danke schon im voraus :D

Hey, also erstmal: ich will ein Kaloriendefizit vermeiden und wenn sich die Frage mit ja beantworten lässt, werde ich auch nicht ins Defizit gehen. Momentan bin ich im starken Untergewicht (weibl., 16 Jahre alt, 1,77cm groß und 50kg) und will Muskulatur aufbauen und gesünder werden. Wie es dazu kommen konnte ist eine längere Geschichte aber es muss sich etwas ändern. Meine Frage wäre nur, ob ich (nach einem Kalorienüberschuss in Verbindung mit Sport und natürlich ausgewogener proteinreicher Ernährung) unbedingt ein Kaloriendefizit fahren muss, um ein Sixpack erreichen zu können oder ob das in Verbindung mit zunehmen und normaler Ernährung auch möglich ist. Würde mich sehr über Antworten (und bitte keine blöden Kommentare) freuen.☺️

Hey Leute habe mal eine Frage und zwar habe ich bis jetzt schon 20kilo abgenommen mit der Hoffnung dass mein Bauch flach wird. Nur ich hab wirklich überall abgenommen außer am Bauch. Ich mache auch täglich Sport (sit-ups,etc.) nur mein Bauch will einfach nicht flach und straff werden

ich esse sehr gesund und bin bei meinem Normalgewicht

muss ich noch weiter abnehmen um einen flachen Bauch zu bekommen? Oder wie mache ich dass das ich einen flachen Bauch bekomme?

???

Okay, die Frage klingt erstmal seltsam. Ich habe gerade gelesen, dass nicht jede Frau einen flachen Bauch bekommen kann, bzw. der restliche Körper dafür extrem dünn sein muss. Das bedeutet, dass wenn man viel Fett am Bauch hat und es sich dort auch sehr ansetzt, man z.B. sehr dünne Arme/Beine in Kauf nehmen muss, um einen flachen Bauch zu bekommen. Ich bin davon ausgegangen, dass jeder einen flachen Bauch bekommen kann, wenn man genug Sport macht. Mir ist bewusst, dass jeder Körper anders ist. Ich denke, ich habe eine "Y-Figur", also etwas breitere Schultern, dafür relativ dünne Beine und meine größte Problemzone ist mein Bauch. Ich würde aber schon gerne einen flachen Bauch bekommen, ohne dafür extrem viel abnehmen zu müssen. Kennt sich da jemand aus? Kann man eine Figur haben, die nicht für einen flachen Bauch geeignet ist? Ich lese ständig überall etwas anderes, es ist sehr verwirrend.

Ich würde gerne nun öfters, vor allem bei dem Wetter, Fahrrad fahren. Aber kann man auch durch das Fahrrad fahren einen flachen Bauch bekommen?

oder muss ich noch Muskeltraining dazu machen? Und wann ist joggen am Besten (Tageszeit) ?

Hallo, ich bin ein 13 jähriger junge und würde gerne einen flachen bauch haben. Habe nur ein bischen speck am bauch und mache seit ungefähr 2 wochen 100 crunches am tag und ein paar übungen, dann bin ich diese woche mal aufgestiegen und mache 150 crunches am tag. Wann könnte man denn so die ersten ergebnisse sehen?

Hii ich bin 14 Jahre und würde gerne wissen kann ich in einem Monat meine Traumfigur haben? Wenn ja wie?
Ich bin nicht Fett oder so, ich habe schlanke beine ABER mein Bauch steht ganz leicht auf also der hat Fettpölzerchen (oder wie ich sage Nuttela abs)
Wie bekomme ich meinen Bauch in einem Monat flach? Welche übungen helfen viel? Und Ernährung?
(Auf fem Bild ist mein Bauch)

hey:D Wie bekommt man eine Figur so ähnlich wie kylie jenner also mit großem po,etwas dickeren oberschenkeln und flachem bauch? Wisst ihr ein paar übungen?

Habe mein Bauchnabelpiercing beim Hautarzt stechen lassen, großer Fehler!! 😞😞 der war anfangs schon krum gestochen und dadurch hat sich das Stich Loch immer weiter vergrößert, nach einem Jahr musste ich ihn dann ganz raus machen. Er ist jetzt schon seit 10 Monaten draußen, das Loch wächst auch nicht mehr wirklich zu. Glaubt ihr ich könnte mir beim Professionellen Piercer ihm mir nochmal stechen lassen oder wird der wieder in den Stichkanal wachsen?

Wenn ich jeden Tag 10 Minuten intensives Bauchmuskeltraining mache wie lange dauert es dann Ca. Bis ich einen trainierten Bauch bekomme? Also ich hab keinen dicken Bauch aber der ist halt untrainiert und ich ernähre mich meistens gesund. Wenn ich Fitter bin würde ich aus den 10 min 20 machen oder ist das einfach zu wenig um einen Unterschied zu sehen? Also vielleicht nach einem Monat? Oder wenn das nicht reicht was würdet ihr mir vorschlagen?

Da ich schlank bin, möchte ich gerne auch einen flachen Bauch behalten. Jedoch mache ich zur Zeit Bauchmuskeltraining und ich habe das Gefühl, wenn ich denn Bauch einziehe, geht das nicht mehr so gut, als wenn da keine Muskeln waren. Also sehe ich im Endeffekt breiter aus ... Oder täusche ich mich und Bauchmuskeltraining macht einen flachen Bauch?

Hi Leute, ich habe ein Problem. Es ist mein Bauch! Er ist einfach zu Dick! Ich fühle mich mit meinem Bauch nicht wohl. Alle aus meiner Klasse sagen, ich sei die schlankeste. Ich habe eine Top (Model) Figur. Ich habe vielleicht sehr schlanke Beine, ja gebe ich auch zu. Aber meine haben sie noch nie mein Bauch gesehen. Ich ziehe mein Bauch überall ein. Selbst du Hause. Meine Eltern wissen nicht. Wie dick mein Bauch on wirklich ist. Alles was ich esse, geht sofort auf mein Bauch. Ich will so mit meinem Bauch nicht mehr Leben! Und eine OP ist einfach zu Teuer 😭😭😭😭 Hat jemand eine Idee, was ich dagegen machen kann? Wie bekomme ich einen flachen Bauch? Hilft eine Diät? Danke schon mal im voraus :)

Da der Sommer solangsam vorranschreitet hab ich mir vorgenommen einen flacheren Bauch zu bekommen. Also kein Sixpack oder Muskeln allgemein. Allerdings bin ich erst 14 Jahre und weiß nicht wirklich wie ich das anstellen soll. Ich kann eben noch nicht kochen nur einfachere Gerichte Rührei oder so. Ich habe mir vorgenommen über die Ferien jeden morgen Joggen zu gehen. Ich frage euch wie ich das anstellen soll und worauf ich achten sollte wenn ich versuche meinen Bauch flach zu bekommen.

LG Steven

Hallo hab eine frage undzwar kann man ich 6 monaten zu so einem bauch wie auf dem 1 bild kommen also sagen wir mal der erste tag von 6 mon sieht so aus wie auf dem  2. bild und nach 6 monaten so wie auf dem 1.bild ist das möglich ??

Hallo zusammen, Ich habe vor ca. 1 Woche angefangen zu trainieren( Rumpfbeugen), damit mein Bauch flacher wird. Aber gerade eben habe ich bemerkt, dass mein Bauch aussieht als wäre ich schwanger! Also er ist viel dicker als sonst... Woher kommt das und was kann man dagegen tun? Danke im Vorraus

Ich bin 15 Jahre alt, weiblich, ca. 163-164cm groß, 55 kilo. Mein Bauchumfang ist ca. 85 cm (es kann vielleicht noch mehr geworden sein. Also wenn ich in den Spiegel gucke denke ich mir 'joa ist eigentlich ganz okay mit n'bisschen sport und gesunder ernährung wird das schon'.
Aber wenn ich dann sitze oder hosen anziehe spüre ich einfach diese riesen wampe. Oder wenn ich auch andere sehe die einen schönen flachen bauch haben werde immer traurig und unmotiviert.
Also meine fragen wären:
-Ist dieser bauchumfang normal? (weil ich mal gelesen hab das über 85 oder so gefährlich sein soll für frauen)
-Wie schnell nimmt man bauchfett zu bzw. ab?
-Und wie kann ich motiviert bleiben und mich nicht immer runterziehen?

(wenn es geht bitte auf meine fragen konkret antworten :) )

Habt ihr Tipps wie ich einen flachen trainierten Bauch wie auf den Bildern bekomme ? Vielleicht bestimmte Übungen oder Ernährungstipps?

Ich selber trage keine, aber es interessiert mich halt😉

Mein Freund hat sich den Bauchnabel piercen lassen und jetzt machen sich einige Freunde und Freundinnen von mir lustig darüber und meinen dass er wohl schwul wäre und dass sich normal nur Mädchen den Bauchnaben piercen lassen. Ich finde aber die Piercings sehen bei ihm schon ziemlich cool aus sind auch etwas "ungewöhnlich". Er hat sich oben und unten einen Ring rein machen lassen, außer dem Sind die Ringe ziemlich dick (5mm) das sieht echt brutal aber halt auch geil aus dazu hat er super trainierten Body mit Bauchmuskeln. Erläuft fast nur ohne shirt herum und seine Brustwarzen hat er auch schon länger gepierct. Was meint ihr sind so Bauchnabelpiercings bei Jungs unmännlich?

Hi leute ich hätte gerne so schöne breite hüften und einen flachen bauch wie beyonce wie kann man sich das antrainieren ??

naja ich bin 14 aber möchte jetzt schon anfangen mit dem training ich möchte mich unterscheiden von den anderen mädchen in meiner klasse. bitte gibt mir ernste antworten ich danke euch und ja ich wiege da noch 50 kilo wenn ihr das noch wissen wollt (1.61 Groß bin ich)

könnt ihr mir Tipps geben oder soll ich mehr sport treiben?

Danke :)

Hallöchen:)

Ich wollte mir für den Sommer einen schönen, flachen Bauch trainieren, aber dabei nicht so eklig ausgehungert und dürr wirken :/. Bin im Prinzip schon schlank, aber im unteren Bauchbereich ist eine nervige Speckrolle die ich gerne loswerden will. Kennt jemand ein paar gute Übungen, um den unteren Bauchbereich zu trainieren ?:)

Hey Leute, arbeite schon lange zuhause an meinem Bauch jedoch sind nur Muskeln in der Mitte zu erkennen. Meine Frage: wie kriegt man solche seitlichen Bauchmuskeln wie auf den angehängten Bilder. Schonmal Danke im voraus. Jule

Hallooo :D ich hab mal ne frage ich bin 13 jahre 1.55cm und wiege 47kg morgens hab ich immer einen flachen bauch aber im laufe des tages wird er immer größer :/ warum ist das so vertrag ich vllt iwas nicht?

ich habe mal gehört das wen man jeden tag eine tass pfefferminztee drinkt wird der bauch flacher. meine frage ist stimmt das? und wen ja wie lange braucht das bis man ein resultat siet?

Hallo,

ich würde mir gerne ein Bauchnabelpiercing stechen lassen. So weit ich es bis jetzt verstanden habe muss ich wie auch bei Ohrringen nur die Einverständnisserklärung meiner Eltern haben. Die werde ich wohl auch bekommen und einen guten Piercer hat mir ein Freund auch schon empfohlen :). Mein Bauch ist flach und durchtrainiert und mein Bauchnabel ist nicht so ein Loch wie bei anderen Leuten, sondern liegt nur so ein, zwei millimeter weiter innen als mein restlicher Bauch. Von Freundinnen habe ich sogar schon gehört, dass ich einen echt schönen Bachnabel habe (klingt etwas seltsam ^^).

Jetzt frage ich mich aber, ob das dann nicht wiederlich aussieht, wenn ich mal keinen Piercing drinnen habe. Und wie Jungs das in meinem Alter eigentlich finden :)...meinetwegen auch älter. Was meint ihr- Piercing ja oder nein?

Hallo ihr Lieben, ich möchte gern beginnen meinen Bauch etwas zu trainieren/ ihn flacher zu bekommen. Könnt ihr mir vielleicht ein paar Tips geben, mit welchen Übungen ihr das geschafft habt und wie lange das ganze bei euch ungefähr gedauert hat? Danke im Voraus :)

Hey, ich bin Mia, bin 14 Jahre und habe mir einen Bauchnabel piercing stechen lassen, bin 1.58 groß und will so ca. 26 Kg abnehmen, ändert das was am Stichkanal oder sonst wo?

Kann sich jeder einen Bauchnabelpiercing stechen lassen? Und eignet sich jeder bauchnabel dafür? :/

hab mir heute ein Bauchnabelpiercing stechen lassen. In den nächsten Tagen soll es wieder wärmer werden und möchte mich sonnen.

Darf ich in die Sonne oder nicht ? Oder kann ich irgendwas machen damit nichts passiert wenn ich in die Sonne gehe ?

Hey,

Ich bin 15 Jahre alt und wiege knapp 53kg mit einer Größe von 1,66-1,67cm. Ich habe also weder Untergewicht noch bin ich zu dick. Mein Problem ist einfach nur, dass mein Bauch nicht flach ist. Ihr müsst es euch so vorstellen: Wenn ihr sitzt dann quetscht sich euer Bauch ein bisschen zusammen und ihr habt dort zwei "Ringe". Einmal knapp unter dem Bauchnabel und dann knapp darüber. Wenn ich jedoch stehe sieht man diese beiden Ringe leicht. Der untere(beim Bauchnabel) stört mich nicht aber der darüber schon. Ich weiß es ist komisch erklärt aber ich kann es grad nicht besser erklären. Ich hoffe ihr könnt mir trotzdem helfen oder mir erzählen wie IHR einen flacheren Bauch bekommen habt. :)

~Koi

Meint ihr der Bauch wäre ok für ein Bauchnabelpiercing oder säh das nicht gut aus und was kann ein Bauchnabelpiercing für risiken haben ?

Danke schon im vorraus :)

Hallo liebe Community,

ich habe eine recht normale Figur, wiege ungefähr 65kg bei einer Körpergröße von 1,71m. Also ich bin sonst schlank, nur mein Bauch tanzt da ein wenig aus der Reihe. Ich habe Speck auf den Hüften und unterm BH am Rücken und vorne am Bauch. Meinen Bauchumfang würde ich auf vielleicht 75cm schätzen, wenn nicht sogar noch ein bisschen mehr. Vor ca. 3 Wochen hab ich angefangen, Sport zu machen. Ich tanze 2-3 Mal die Woche 1 Stunde Zumba, mache 2-3 mal die Woche eine halbe Stunde Kraftkreis und montags eine halbe Stunde intensives Bauchtraining...

Meine Ernährung habe ich auch ein wenig umgestellt. Früh Vollkornmüsli mit 1/2 Banane und 1/2 Apfel. Mittags ein Vollkornbrot mit Wurst oder Käse oder Schmierkäse oder so, meistens noch eine Mandarine oder ein Joghurt und abends habe ich bisher immer warm gegessen, viel Nudeln und so. Das mache ich jetzt nur noch selten, esse abends zwar hin und wieder Kohlenhydrate, aber meistens eher Hühnchenfleisch mit Salat oder mal 2 Eier oder so. Trinken tu ich Wasser oder Wasser mit Geschmack, ca. 2l am Tag.

Nach den 3 Wochen sehe ich irgendwie noch überhaupt nicht im Ansatz Erfolge und das deprimiert mich irgendwie ein bisschen.

Nun meine Frage: wie lange denkt ihr, dauert es ungefähr, bis man Erfolge sieht und wie lange denkt ihr, dauert es, bis ich einen normalen flachen Bauch habe? Also Schätzungen würden mir schon reichen, um genaueres abzugeben, müsstet ihr meine Figur sicherlich besser kennen...

Ich danke euch schon mal im Voraus und falls ihr noch irgendwelche Tips habt, immer her damit :)

Vielen Dank :)

hallo ich möchte einen flacheren bauch bekommen ich will nich das es so wie bei männern is das alles so also wie soll ich das erklären da wo die den sixpack haben geht es so hoch ich will das nich. ich will einfach nur einen schönen flachen bauch.so einen wie im bild also nich so abgemagert helfen da wirklich sit up? wenn ja wieviele und was noch?bauchtanz,hullahupreifen....

danke im vorraus!

Ich habe mir heute ein Bauchnabelpiercing stechen lassen. Wie lange darf ich jetz keinen Sport machen ?

Hallo. also ich habe einen durchtrainineriten, atlethischen körper. im fitnessstudio hat man mein körperfett mit dem grabber gemessen und kam auf 3-6% körperfett. ich habe nicht nur six, sondern 8 pack, aber mein bauch will einfach nicht falch werden wie es sich gehört. nur wenn ich morgens aufwache ist er seitlich betrachtet nur ein wenig weiter als meine brust oder gleich weit. aber sobald ich was trinke, schon habe ich einen kleinen kugligen bauch. wenn ich was esse oder noch mehr trinke dann ist es schlimm, es sieht dann unter klamotten aus als hätte ich einen bierbauch. das bringt mich um den verstand. warum ist das so? also es muß was mit aufblähung zutun haben, da keine schlaffe haut sich greifen lässt sondern der bauch einfach riesig wird. ich habe hier schon bei den für afrikanischen kindern aufgeblähten bäucher nachgelesen, dass es an einem bestimmten eiweiß liegt, aber ich als sportler nehme mir gerade reichnlich eiweiß als shake zu mir. helft mir bitte. immer wenn ich weiß jemand woran das liegen könnte?

vielen dank und grüße aus köln toni