Bauch will nicht flach werden?
Hey Leute habe mal eine Frage und zwar habe ich bis jetzt schon 20kilo abgenommen mit der Hoffnung dass mein Bauch flach wird. Nur ich hab wirklich überall abgenommen außer am Bauch. Ich mache auch täglich Sport (sit-ups,etc.) nur mein Bauch will einfach nicht flach und straff werden
ich esse sehr gesund und bin bei meinem Normalgewicht
muss ich noch weiter abnehmen um einen flachen Bauch zu bekommen? Oder wie mache ich dass das ich einen flachen Bauch bekomme?
2 Antworten
Sit ups tragen kaum bis gar nicht zu einem flachen Bauch bei. Das ist ja Muskelaufbau und kein Fettabbautraining.
Der Körper braucht im Ganzen Bewegung, Joggen, Walken oder auch spazieren gehen. Aber regelmäßig. Das fördert auch die Fettvebrennung, dazu muss natürlich eine gewisse Ernährung eingehalten werden. Der fleißigste Sportler der Welt bringt nichts wenn er jeden Tag zu Burger King fährt. (nur als Beispiel)
Und Geduld. Gerade wenn man Normalgewicht hat dauert das ganze seine Zeit.
@keenny Gewichtsabnahme wird durch den Konsum von täglichem Burger King NICHT gefährdet.
@Csarasz Fettabbau und gleichzeitiger Muskelaufbau ist kaum bis gar nicht möglich.
Durch Bauchtraining bekommst du keinen flachen Bauch.
Das Einzige was da hilft ist einfach, mehr abzunehmen. Leider können wir uns nicht aussuchen, wo unser Körper zuerst Fett verbrennt, das ist von Mensch zu Mensch unterschiedlich.
Nichts verbrennt Fett besser als Muskelaufbautraining. Muskeln verbrauchen auch nach dem Training unheimlich viel Energie. Cardiotraining ist zwar gut, aber für einen effektiven Fettabbau ist Krafttraining besser geeignet.