Halsschmerzen bei Sit-ups?

Man soll bei sit ups auf keinen Fall den Nacken abstützen hört man immer wieder wenn ich das befolgen habe ich nahe zu unaufhaltsame Schmerzen im Hals und schaffe deswegen nur 2-3 Sit-ups wenn ich meinen Nacken leicht abstütze spüre ich trotzdem Anspannung im Bauch und schaffe 15 Sit-ups. Ich würde es aber gerne auch ohne abstützen schaffen deswegen meine Frage wie werde ich diese unglaublich starken Schmerzen während ich Sit-ups mache weg?

Answer 1

[somi1407]

Natürlich darf man seinen Nacken stützen. Man darf halt nur nicht dran ziehen, dazu neigen leider viele Leute.

Warum es schmerzt? Weil deine Nacken- und Halsmuskulatur zu schwach ist und den Kopf nicht halten kann.