Was könnten gründe sein warum man nicht schlafen kann ?

Muss morgen um 03:45 Aufstehen , wann sollte man schlafen gehen ?

Danke

Hallo zusammen,

meine Mutter hat seit ein paar Jahren einen Freund mit dem sie zwischenzeitig auch wieder getrennt war. Während der Trennung hat sie mir viele negative Dinge über ihn erzählt und mir gesagt wie unglücklich sie mit ihm war. Leider verstehen ihr Freund und ich uns überhaupt gar nicht. Wir haben beide extrem unterschiedliche Lebensweisen und Lebensvorstellungen, weshalb sehr häufig Streitsituationen entstehen. Nach der Trennung im letzten Jahr ist er direkt bei uns eingezogen und zwei Monate später hat er ihr einen Heiratsantrag gemacht, welchen sie angenommen hat. In diesen zwei Monaten seit der Trennung bis zu dem Antrag hatten er und ich nicht miteinander gesprochen und wir waren im Streit. Trotz dessen empfand er diesen Zeitpunkt als gut, um meiner Mutter einen Antrag zu machen und sagte mir im Nachhinein, dass es ihm egal sei, ob wir den Streit klären bevor er ihr einen Antrag macht. Meine Mutter involviert mich immer sehr in die Beziehungsprobleme der beiden und erzählt mir alles.

Generell lässt sich sagen, dass ihr Freund ein sehr harter Mensch ist, der schnell über andere urteilt und leichtfertig gewaltvolle, rassistische und sexistische Aussagen tätigt. Aus diesen Gründen fällt es mir sehr schwer mit ihm klarzukommen und er mag mich auch gar nicht, da ich seiner Meinung nach ein Weichei wäre weil ich gegen Rassismus bin. Meine Mutter hat eine rosarote Brille auf und ist sehr ignorant der ganzen Situation gegenüber. Sie sagt ihm zwar, dass sie auch gegen seine Ansichten ist aber das wars dann auch. Das Verhältnis zu meiner Mutter war immer sehr eng, wir sind beste Freunde und haben schwere Zeiten zusammen durchgemacht. Trotzdem sieht sie nicht ein, dass ich und ihr Freund bei jeder Kleinigkeit aneinander geraten und es so nicht weitergehen kann. Sie lebt gerne in ihrer super positiven Welt in der es keine Probleme gibt und ist nicht bereit über die Situation zu reden.

Ich fühle mich langsam so alleine gelassen in der Situation und merke wie sich die Beziehung zu meiner Mutter immer weiter verschlechtert, weil sie das Problem nicht sehen möchte. Ich weiss nicht mehr weiter und habe mittlerweile schon starke Schlafprobleme entwickelt, weil mich die Situation so sehr belastet.

Vielleicht hat ja jemand einen Tipp für mich, danke!

Alleine schlafe ich sehr schlecht ein weil ich das Gefühl habe dass mich etwas traurig macht aber ich weiß nicht was. Außerdem werde ich sehr oft wach.
Mir ist aufgefallen dass ich mit andern in einem Raum (z.B. Klassenfahrt oder meinem Freund) viel besser schlafe und diese Probleme nicht haben.
Woran kann das liegen und was kann ich dagegen tun ?

Also Am Tag schlafen und in der Nacht wach sein

Silvester hat mir alles versaut, hatte 2 Wochen eine Schlaf von 22:00 - 6:00 Uhr von Montag bis Sonntag, dann einmal um 3 Uhr erst seitdem ist es wieder am arsch und ich schaffe es nicht da wieder reinzukommen

Von Montag bis Freitag müsste ich um 5:30 Uhr aufstehen, das heißt um 21:30 schlafen gehen, zuhause bin ich oft erst um 17:30 Uhr

Ich schaffe es dann nichtmal genug zu essen oder in dieser Zeit Sport zu machen, und ich brauche den Kalorienüberschuss den ich so nicht hinbekomme

Das ist sonfrustrierend

Haben bis jetzt 3 mal übernachtet da hat sie kein einziges mal geschlafen weil ich zucke und schnarche und auch beim Mittagsschlaf mit mir kann sie nicht einschlafen. Woran liegt das und wie kann man das ändern oder was könnte das bedeuten?

Hallo! Ich bin wirklich nervlich am Ende!
mein Sohn 7 Jahre alt, wird jede und ja damit meine ich wirklich jede Nacht wach! Wenn er nicht in meinem Bett schläft!
das geht seid seinem 3 Lebensjahr so, und ich kann nicht mehr. Wir waren schon bei einer Kinder Psychologin da kam auch nix wirklich raus (Verdacht auf adhs) wir waren schon 1000 mal beim Kinderarzt von dem kommt auch nix dickes aus dem Mund. Das einzigste was er meint ist evtl mal zum hno da könnte was verengt sein. Termin haben wir noch!
wenn nicht einfach Schlaftabletten.. klasse Aussage. Wie gesagt es ist nicht mehr auszuhalten und ich hab keine Freizeit mehr wenn er im Bett ist. Ich lege ihn gegen 7 halb 8 hin, das dauert dann auch gut ne 1/2 Stunde bis er Überhaupt schläft, wenn er dann gegen 8 halb 9 pennt wird er IMMER gegen 12/1/2 wach. Dann lege ich mich mit ihm wieder hin und dann kommt er WIEDER gegen 4/5 zu mir ins Bett.
und das JEDE Nacht. Wir haben alles versucht wirklich alles. Das Kind ist nie müde.. ich hab das Gefühl dem Kind reichen 2 Stunden Schlaf danach ist er top fit. Da wir gegen 6 Uhr raus müssen und um 7 schon in der Schule sein müssen (früh Betreuung ) wegen meiner Arbeit

ist er von 7/16:30 in der Schule. Anders gehts nicht ich muss arbeiten. ich bin nervlich am Ende und auch kaputt. Die einzigste Zeit die ich habe ist eigentlich wenn er schläft da er aber nicht durch schläft ist mein Abend um 12 gelaufen. Und dann schläft er auch nur weiter (wenn überhaupt) in meinem Bett. Was soll ich tun? Ich hab keine Kräfte mehr! :(

Hallo ich habe seit langer zeit probleme einzuschlafen da wenn immer ich meine augen schliesse ich daran denke das ich irgendwann tot bin und mein leben vorbei ist..dadurch kann ich nicht einschlafen weil ich panik bekomme bei dem gedanken..ich bin seit neustem sehr glücklich so wie alles ist und habe das gefühl das die angst vor dem tod stärker ist da ich mehr zu verlieren habe.

Danke im voraus!

Ich habe eine Tonnentaschenfederkernmatratze und sie ist schon 8 Jahre alt. Da ich schon länger darin liege weiss ich nicht, ob sie noch in Ordnung ist. Ich mag keine harte Matratze, meine ist auch nicht zu weich, ich habe sie in passender härte gekauft, aber wenn ich darin schlafe wache ich sehr schwer auf. Ich kann nicht einschlafen und wenn ich aufwache habe ich keine Kraft zum aufstehen und schlafe sofort wieder ein. Ich war von kurzen nicht zu Hause und musste eine Woche suf einem harten Sofa schlafen, da war es mir zu hart aber ich konnte morgens sofort aufstehen.

Kann das von der Matratze kommen?

Könnt ihr eine neue Matratze für einen Vielschläfer empfehlen?

Hallo Heute ist Silvester und ich konnte nicht einschlafen und jetzt wollte ich mal fragen ob es besser ist wach zu bleiben oder noch mal 2–3 Stunden zu schlafen? Dankeschön für jede Antwort und einen guten Rutsch in das neue Jahr 2023

Hallo! Ich bin auf der Suche nach einer Wanduhr, die für Kinder ablesbar ist, die die Uhr noch nicht lesen können. Vielleicht gibt es ja so etwas, dass für jede Stunde ein Licht dazukommt und dass die Lichter rot sind, wenn man weiterschlafen soll, gelb wenn es nicht mehr lang dauert und grün, wenn man aufstehen dürfte.
Würde mich über Vorschläge freuen :) Danke!

Hallöchen,

ich 21 Jahre alt und habe seit einiger Zeit massive Probleme mit dem Aufstehen. Ich arbeite aktuell nicht und müsste dementsprechend auch nicht früh aufstehen, aber mittlerweile nehmen die Probleme überhand. Ich bin Langschläferin und bin normalerweise immer spätestens um 11 Uhr aufgestanden.

Seit einigen Wochen jedoch wurde aus 11 Uhr 14 Uhr und aus 14 wurde die letzte 5 Tage 15:30 und 16:00 Uhr. Ich habe insgesamt über 8 Wecker gestellt die ab 8 Uhr Alarm machen aber selbst wenn ich diese ausschalte bin ich zu müde um aufzustehen und schlafe einfach weiter. Sogar Postboten öffne ich seit dem nicht mehr die Tür weil ich nicht hochkomme, selbst wenn diese mehrmals klingeln.

Auch wenn ich Abends früher ins Bett gehe hilft das wenig... Es ist einfach unangenehm aufzustehen wenn die Sonne fast schon wieder untergeht. Heute hab ich es zwar etwas früher geschafft aber lange will ich diesen Lebenstil nicht mehr weiter führen. Ich hab Angst dass der Rhythmus sich noch weiter verschiebt.

Zusätzlich nehme ich Medikamente mit denen ich ohnehin 8 Stunden Schlaf brauche da sie extrem schläfrig machen.

Jetzt die Frage: habt ihr Tipps, Ideen oder Anregungen wie ich das wieder in den Griff bekomme?

Wie ist euer Schlafrhythmus? Viele meiner über 50 Arbeitskollegen arbeiten gerne nur in der Nachtschicht. Ich habe sie schon mal gefragt und sie sagen, dass sie nachts nicht schlafen können und lieber in der Nachtschicht arbeiten.

Deshalb frage ich mich, ob sich der Schlafrhythmus mit dem Alter verändert?

Habe zwar nur 6 Stunden Schule, mache aber trotzdem oft einen Mittagsschlaf, der 3/4 Stunden geht. Macht ihr das auch? Oder schläft ihr nur 1-2 Stunden?

Habe seitdem ich Melatonin zu mir nehme Schlafprobleme. Einschlafen klappt eher so semi und ich habe seit drei Wochen nicht länger als 5-6 Stunden geschlafen. Langsam schlägt das auf's Gemüt.

Wie kann das sein? Das soll doch beim Schlafen helfen. Nehme immer so 3-9 mg manchmal auch 12mg. Habe klein mit 1-2mg angefangen und da war das genauso, daher dachte ich mir, dass ich die Dosis erhöhe nach einer Woche.

Vielleicht denke ich mir, wenn ich jetzt eine Tablette nehme und dann nicht innerhalb des Halbwertzeitfensters einschlafe, dann war es eine verschwendete Portion.

Aber das kann mich doch unmöglich so lange wach halten. Außerdem scheint es irgendwie auch mein Durchschlafen zu beeinträchtigen.

Habe an Wochenenden manchmal bis 13-14 Uhr gepennt ohne Melatonin, aber konnte halt eben auch super schlecht einschlafen.

Hallo Leute wie im Titel gesagt hatte ich den schönsten schlaf meines lebens(hab schlafprobleme) ich habe gestern zum ersten mal Koran gelesen und während ich es gelesen habe wahr meine ganze Körper war so leicht und feucht aufeinmal und ich habe zum ersten mal im mittag 7 geschlafen als meine mutter nach mir schauen wollte habe ich gelächelt während ich geschlafen habe es hat so gut getan und bin auch glücklich aber warum hat Allah mir sowas schönes getan ich sündige viel aber ich wollte anfangen es nicht mehr zu tun und hab Koran gelesen es war so ein guter Entscheidung und Leute die islamphobisch sind können schon verlassen will euere meinung net hören

Hallo Leute,

ich habe seit einigen Wochen Probleme mit meinen Eltern, da der Fernseher zu laut ist.

Ich verstehe ja, dass sie etwas schlechter hören und ihn deshalb lauter drehen, aber es geht inzwischen wirklich zu weit. Obwohl alle Türen geschlossen sind, ich Kopfhörer auf normaler Lautstärke aufhabe und in meinem Zimmer bin werde ich noch vom Fernseher angeschrien. Dadurch kann ich seit Wochen nicht mehr vernünftig einschlafen und mich auch nicht auf Hausaufgaben oder Lernen konzentrieren, weil immer so ein Lärm herrscht. Als Resultat habe ich dann häufig auch noch Kopfschmerzen.

Meine Mutter bestreitet allerdings, dass sie schlecht hört. Sie schiebt die Schuld immer auf meinen Vater und meint "Wenn ich alleine bin, habe ich ihn nur auf Lautstärke 2 oder 4", wenn ich dann allerdings schaue, ist er immer irgendwo zwischen 8 und 12, aber sie sieht es nicht ein. Selbst wenn sie unterwegs ist, läuft der Fernseher in dieser Lautstärke, wenn ich ihn deshalb ausschalte oder leiser drehe, weil NIEMAND da ist und sie kommt wieder, ist sie direkt beleidigt, meint, sie nehme immer als einzige auf alle Rücksicht, würde als einzige Einschränkungen akzeptieren und ist tagelang beleidigt.

Ich bin nervlich langsam echt am Ende, weil ich entweder sehr unruhig schlafe durch den Lärm oder erst einschlafen kann, wenn sie dann mal ins Bett geht (zwischen 2 und 6 Uhr), dementsprechend bekomme ich auch nur wenig Schlaf, wenn ich dann zwischen 6 und 7 Uhr aufstehen muss. Dann sitze ich übermüdet mit Kopfschmerzen in der Schule, komme kaum zum arbeiten und wenn ich dann wieder zuhause bin, muss ich versuchen, mich bei Festival Lautstärke auf die HA zu konzentrieren.

Hat jemand eine Idee, wie sie einsieht, dass der Fernseher wirklich oft viel zu laut ist? Oder einen Tipp für mich, wie ich das besser aushalten kann? Oder generell, was man da machen kann? Da sie keine Kopfhörer mag (obwohl sie die noch nie probiert hat) und sturer als jeder Esel ist fallen leider auch Kopfhörer für den Fernseher raus.

Ich mag es einfach nicht, woanders als in meinem eigenen Bett zu schlafen. Ich bin momentan bei jemanden zu Besuch für mehrere Nächte und das Gästebett ist stets unbequem in allen Aspekten. Auch die restlichen negativen Details über das Zimmer lösen in mir einen enormen Willen, wieder nach Hause zu gehen, aus. Ich bin hier prinzipiell gerne, aber woanders schlafen ist die reinste Qual für mich. Ich fühle mich in meinen Bettlaken auf meiner Matratze am Wohlsten. Was kann ich denn tun, damit ich hier nicht die Krise bekomme???

Habe echt Schwierigkeiten damit und komme ständig zu spät oder melde mich krank. Bin ja lange nicht der einzige, der damit kämpft... Hoffe ich :D

Habe leider auch seit einem Jahr chronische Ein- und Durchschlafstörungen. Ist trotzdem keine Ausrede, um nicht aufzustehen.

Grüße!

Ich hatte heute Nacht eine Schlafparalyse, aber ich war mit meinen ganzen Körper zur Wand gedreht und meine Augen waren zu. Ich hab nur etwas helles gelbes gesehen wie so ein Licht und dann hat irgendjemand gesagt " ich werde da sein " oder " ich werde hier sein " kann das normal sein oder hat wirklich jemand probiert mit mir zu reden? Ich habe danach auch noch probiert ein zu schlafen, aber ich hab immer wieder etwas Neon gelbes gesehen und ganz schnell meine Augen auf gemacht und darauf geachtet das ich nicht auf dem Rücken liege.

Hat jemand eine Idee wie mann schneller einschlafen kann, ohne Schlaftabletten zu nehmen? Ich kann öfters nicht einschlafen und wälze mich ein paar Stunden im Bett herum.

Heyy, ich habe jz 2 Nächte nd mehr geschlafen und bin auch nd müde, aber meine Eltern sagen halt das das nd gesund für mich ist

ich kann aber nd einschlafen hat jemand Tipps?

Kennt jemand eine Schlafmaske die gut abschließt und auch gut sitzt? Bei meiner alten kann man immer noch Licht sehen das von unten durchkommt.

Hallo ihr lieben!

Ich fang gleich mal mit dem Thema an...

Dadurch das mein Freund extrem unruhig schläft bekomm ich das auch voll ab.

Zuerst einmal ist unser Schlafrhythmus wie Feuer und Eis. Ich muss um 5 in der früh aufstehen wegen der Arbeit und gehe daher schon um 22 Uhr sowas schlafen.

Er verdient zum Teil mit Gaming sein Geld und arbeitet daher in der nacht. Er ist auch ein richtiger Nachtmensch.

Wenn ich schon schlafe, kommt er um 3 oder so dazu. Ich werde dadurch wach, weil ich nur einen leichten Schlaf habe. Meisten kann ich dann auch nicht mehr einschlafen weil ich sowieso bald aufstehen muss.

Kommt er aber zB schon um Mitternacht wäre es eigentlich kein Problem. Eigentlich.

Er ist einfach extrem unruhig beim schlafen. Er bewegt sich die ganze zeit, zuckt sehr viel, schnarcht manchmal oder knirscht mit den Zähnen. Es ist wirklich schwer neben ihm zu schlafen.

Natürlich wären Alternativen: Er geht schlafen wenn ich aufstehe oder wir legen uns getrennte Betten zu.

Aber ich will nicht für den Rest meines Lebens ohne meinen Freund (vielleicht zukünftigen Mann) schlafen. Bzw in getrennten Betten.

Ich genieße ja die Nähe. Unter Tags haben wir eh nicht viel Zeit zusammen.

Hat wer ähnliche Erfahrungen gemacht? Bzw kann man ihn irgendwie ruhiger machen?

Ich vermute ja das es daran liegt, dass er vor dem schlafen zockt. Ich denke das hat viel Einfluss (zumindest bei mir). Aber er verdient nunmal Geld damit.

Ich danke im voraus für die Antworten. :)

Danke schonmal. Meine angst ist es leider dass sowas passieren kann

Ich wurde vor kurzem mit Schlafapnoe diagnostiziert und fühle mich seit einer weile auch ziemlich energielos und lustlos obwohl ich sehr hyperaktiv eigentlich bin. Ich bin durch den sauerstoffmangel auch immer müde... kann das zusammenhängen mit meiner Energielosigkeit

Egal wo. Im Urlaub oder einfach nur auf meinem eigenen Sofa - außerhalb von meinem eigenen Bett KANN ich nicht schlafen. Was soll ich tun? Muss bald Praktikumsbedingt eine Woche woanders schlafen, hilfe!!!

Hallo. Ist es schlimm, ab und zu „nur“ 5-6 st zu schlafen, wenn man normalerweise um die 7stunden schläft. 6 st oder 5 Stunden Schlaf sind bei mir nur ab und zu. Meist schlafe ich „7 Stunden“ oder mehr. Grad heute aber nur 6 Stunden. Aber wie gesagt es kommt nicht oft vor.

ist es schlimm?

Was tut dann ein Hostelangestellter in der Regel?

Weil einige Leute dann nicht schlafen können und die Leute haben dafür bezahlt.

Hey ich hab extreme schlafprobleme und kann nicht ein oder durchschlafen, ich hab zb vorgestern von 11-18:00 geschlafen dann gestern von 17:30-20:30 ca und seit dem kann ich nicht mehr einschlafen, und davor die Zeit war ich ja Fast 24std wach, ich hab extreme Probleme und mein Hausarzt sagt ich soll es noch weiter versuchen aber ich kriege es nicht hin das wirkt sich so extrem auf mein Körper aus, & ich weiß nicht ob es davon kommt das ich zu wenig“ bzw. Nicht einschlafen kann aber ich hab extreme Panikattacken in der Nacht wo ich dann erstmal danach auf den Balkon sitze und mich versuche einzukriegen

hat jemand Tipps ?
hielen dank schonmal

Guten Morgen, seit ich im Dezember Corona hatte, ist bei mir nichts mehr, wie es war. Entweder sitze ich nachts stundenlang rum und kann nicht schlafen, oder ich schlafe ununterbrochen. Da ich mich auch nicht mehr konzentrieren kann und mir neue Sachen nicht mehr merken kann, bin ich bereits seit Wochen krank geschrieben. Der Neurologe verschrieb mir Antidepressiva. Die habe ich bisher nicht eingenommen. Habe sowas mal vor Jahren genommen und gedacht, mein Kopf würde platzen. Ich bin 64 geworden. Sollte ich mich mit meiner verminderten Leistungsfähigkeit abfinden, oder versuchen, dass sich alles wieder bessert? Vom Finanziellen her müsste ich weiter arbeiten.

Hallo ihr Lieben,

Der Titel sagt bereits alles.. bin von einer 5 Jährigen Beziehung raus und habe dine wundervolle Tochter mit dieser Ex, sehe jedoch mein Kind seit September letztes Jahr nicht mehr, ich hing in Depressionen und das Problem das ich damals egal ob 2 Uhr nachts 4 Uhr nachts ins Bett ging, ich Trotzdem um 8 - 9 aufstehen konnte/musste, weil ich nicht mehr einschlafen konnte.

Habe jedoch seit knapp 4 - 6 Wochen keine Depressionen mehr, konnte normal wieder schlafen und auch wieder mal länger, aber mir fällt es seit vorgestern wieder auf: egal ob ich jetzt schlafen gehe oder um 4 - 5

Ich stehe gegen 7 - 8 Uhr auf und schlafe weiter - 8:30 stehe wieder auf und schlafe bis 9:30.. seit vorgestern und gestern..

Eigentlich denke ich nicht mehr an meine Ex und oder Kind, habe seit einer Woche endlich eine neue Bekanntschaft...

Woran kann es denn sonst liegen?

Wie krieg ich es in Ordnung? Melatonin bringt nichts..ich selbst bin 26, m.

Hallo,

Gestern habe ich was sehr komisches erlebt, es war ein ganz normaler Tag, ich bin so ungefähr um 1 Uhr eingeschlafen, doch dann wache ich plötzlich auf, ich kann überhaupt nichts bewegen, aber ich konnte alles sehen, ich schaue so zur Tür, und da sehe wie jmd die Tür langsam aufmacht, es war eine frau, ihre Haare bedeckten ihr Gesicht, sie kommt auf mich zu, und ich versuche zu schreien, doch es kommen nur so Geräusche wie mmhhhh, dann stand sie neben mir, ich kann mich nur bis dahin erinnern.

Es ist jetzt 2:46, und ich kann nicht einschlafen , weil ich mies angst habe, das heute nochmal zu erleben.

An die jenigen, die sowas mehrmals durchgemacht haben, bekommt man nur beim ersten Mal Angst? Also kann man sich dran gewöhnen?

Danke

Hilfe meine Schwester (11) heult die ganze Zeit seit 2 Stunden ununterbrochen wegen Bauchschmerzen weil sie seit 2 Wochen nicht scheißen war und ich muss heute in paar Stunden aufstehen und ich kann wegen ihr nicht einschlafen

Es ist schon fast 4 Uhr aber ich kann nicht seit 5 Stunden einschlafen und ich fühle mich noch Top wach.

Ich wollte heute Morgens mit meiner Freundin gym. Aber ich hatte ihr es geschrieben das ich nicht Pennen kann.

Wie komme ich mit 0 Stunden Schlaf zurecht. Ich hab gehört das es so schlimm ist das man Sekundenschlaf bekommt.

Was kann ich am besten tun für eine Schlaflose Nacht.

Die letzten 3 Tage habe ich vielleicht maximal 10-12 Stunden geschlafen. Nicht weil ich keine Zeit hatte, sondern weil ich immer und immer wieder erwacht bin und nicht mehr einschlafen konnte. Gestern war es so das ich mich um 5 hingelegt hatte und gefühlt jede Stunde einmal aufgestanden bin, aber dennoch bis 10-11 Uhr schlafen konnte. Heute war es so, das ich 6 Uhr in den Schlaf gefunden habe und um 8 erwacht bin. Seit 8 bin ich bis 11 Uhr vielleicht zwei mal kurz (vielleicht 20-30 Minuten) in den Schlaf gefallen, den Rest lag ich wach im Bett. Das Problem ist das der Schlaf erstmal gefühlt wirklich 10 Stunden dauert, da ich ausnahmslos jedes Mal wenn ich in den Schlaf nicke auch irgendwas dabei träume. Und wenn ich 5 mal aufstehe und wieder einschlafe, träume ich auch 5 Mal irgendwelche verschiedene Sachen. Und zweitens, mit Abstand das nervigste und schlimmste an der ganzen Sache, hab ich den ganzen Tag die Nachteile von einem erhöhten Puls durch Schlafmangel. Und gerade psychisch zieht mich dieses Problem extrem runter, da ich mich dem Schlaf ja nicht entziehe, sondern mir im Gegenteil eigentlich genug Zeit zum schlafen nehme, aber durch die Schlafstörungen trotzdem darunter leide.

Normalerweise, also damit meine ich wenn diese Schlafstörungen sich dazu entscheiden nicht so extrem aufzutreten, schlafe ich so 5-7 Stunden und das zum großen Teil auch an einem Stück. Einen vollwertigen, 8 Stunden langen Schlaf am Stück habe ich vielleicht das letzte mal Mitte 2021 erlebt, das ist theoretisch anscheinend nicht mehr möglich.

Angefangen hat das ganze als ich eines Tages (Juni 2021) abends vor dem schlafengehen so viel Wasser getrunken habe, das ich mitten in der Nacht plötzlich zum pullern aufstehen musste. Davor war alles gut, da habe ich problemlos jeden Tag 8 Stunden geschlafen. Nach diesem Tag allerdings nie wieder. Nach dem pullern konnte ich stundenlang nicht mehr einschlafen. Die nächsten Wochen auch nicht, da konnte ich zwar noch gut in den Schlaf finden aber bin IMMER automatisch nach 4 Stunden aufgewacht und konnte nicht mehr einschlafen. Mit der Zeit hat sich das aber etwas gelegt, in der Regel schlafe ich also so ungefähr 6 Stunden vielleicht etwas mehr mit Unterbrechungen. Dennoch kommt es immer wieder wie zum Beispiel jetzt. Das alles hängt zu 100% mit der Nacht zusammen, an dem ich zum pullern aufstehen musste. Ich glaube irgendwie mein Gehirn hat irgendeine Fehlfunktion durch das plötzliche Aufstehen erlebt und lässt mich deshalb nicht mehr meinen vollwertigen Schlaf einnehmen.

Kann man das Problem irgendwann, irgendwie wieder „beheben“? Yoga und Entspannungsübungen haben nichts gebracht ich glaube auch nicht, das es ein psychisches Problem wäre, denn ansonsten wäre es gehäuft schon zumindest vereinzelt davor aufgetreten und nicht ausschließlich nur nach dem einen Tag. Glaube eher das es ein Problem mit dem Gehirn so in der Art wie ich es oben beschrieben habe.

Ich wohne mit meinen Eltern und wir alle arbeiten in verschiedenen Schichten und das ist ein kleines Problem. Die haben immer Frühschicht, ich Spätschicht.

Leider lassen meine Eltern beim schlafen immer die Tür auf und wenn ich von der Spätschicht komme mache ich ein bisschen lärm weil man ja zur Küche geht oder mal hin und her spaziert weil man sich was holen muss oder aufs Klo muss.

Sie wollen ihre ruhe haben und das führt dazu das ich ärger bekomme. Aber ich weiß nicht wie das funktionieren soll. Normale Menschen machen die Tür zu wenn man schlafen geht. Also ich mache immer die Tür zu wenn ich schlafe weil ich weiß das andere Personen in der Wohnung sind und ich kein bok habe von meinem Schlaf geweckt zu werden.

Sie machen wohl die Tür auf weil es im Zimmer stickig und warm sein soll aber da wollen sie auch kein Fenster auf machen wegen den Autos.

Gibt es da keine Lösung wie zum beispiel eine Klimaanlage oder ein Gerät was stinkige Luft beseitigt.

Seit einem Jahr wache ich oft nach 4 - 6 Stunden Schlaf auf, und es reicht mir überhaupt nicht. Klar sollte ich zum Arzt für eine Diagnose aber hat jemand eine Ahnung was das sein kann bzw. warum das so ist?

Guten Abend liebe Leserinnen und Leser,

ich habe in der Nacht von Samstag auf Sonntag als ich einschlafen wollte kurz davor komische Bilder gesehen oder auch bestimmte Geräusche wahrgenommen, sowohl als auch haptische Eindrücke, also von außen, so als würde jemand auf mir drauf liegen oder mich umarmen.

Das war ein wirklich sehr komisches und interessantes Gefühl zugleich was ich erlebt habe.

Meine Fragen dazu wären:

• Kommt sowas der Halluzination nahe?

• Kann man diese Hypnagogie mit bestimmten Voraussetzungen hervorrufen?

• Habt ihr sowas auch mal erlebt, sei es öfters oder nur einmal?

• Könnt ihr euch bewegen während einer Hypnagogie oder seit ihr währenddessen gelähmt?

Ich würde mich sehr über eure Erfahrungen/Antworten freuen.

MfG, Dennis :)

Hello,

ich habe vor einigen Monaten angefangen, 5x täglich zu beten. Allerdings treffe ich jedes Mal auf das selbe Problem;

Nach Fajr schaffe ich es nicht mehr einzuschlafen, egal wie müde ich bin.

Das ist schon ein Problem, in anbetracht dessen, dass ich gerade in der Prüfungsphase stecke.. Und dann mit nur 4/5 Stunden Schlaf rumzulaufen, macht alles nur schwieriger. Mittlerweile sind die Zeiten bei ca 04:20. Das bedeutet, ab dieser Uhrzeit bin ich hellwach und zwinge mich stundenlang zum einschlafen.

Hat jemand Tipps, was man dagegen machen könnte? Ich habe auch eine Zeit lang Fajr nur an Wochenden verrichtet, aber das ist auch nicht die Lösung, denn ich möchte das 5 malige Gebet wirklich durchziehen.

Hallo!
Ich habe Folgendes Problem: Ich kann vor Klausuren immer ganz schlecht schlafen. Das ist auch kein Problem, weil ich den Schlaf dann eigentlich am Tag nach der Klausur locker nachholen kann. Jetzt ist es aber so das wir an 3 aufeinanderfolgenden Tagen gleich Klausuren schreiben, somit bleibt kaum Zeit zur Erholung. Ich mache mir jetzt natürlich immer gedanken was wäre wenn ich alle 3 Nächte hintereinander schlecht Schlafe und dann klappt sowieso schon garnichts mehr und ich liege Senkrecht im Bett. Habt ihr irgendwelche Tipps?

Danke schonmal!

Früher war es nicht so, da konnte ich ein Fußballspiel bis in die Nacht schauen jetzt nicht mehr, ab 21uhr spätestens bin ich schon wieder eingeschlafen und verpasse alles was noch kommt. Ich war bei meinen Hausarzt er meinte alles in Ordnung (Blutuntersuchung). Was kann es sein?

Hallo,

ich bin Schlafberaterin für Babys und Kleinkinder und möchte meine Zielgruppe besser verstehen und kennenlernen, um mein Angebot konkreter und hilfreicher zugestalten. Daher würdet ihr mir sehr helfen, wenn ihr mir ein paar Fragen beantwortet:

1. Was müsste passieren, damit ihr euch bei Schlafproblemen mit euren Kindern einen Coach als Unterstützung holt? Wie würden eure Nächte aussehen?
2. Was würdet ihr euch von mir als Coach während der Betreuung wünschen?
3. Was würdet ihr für ein Coaching investieren, wenn ihr dadurch bessere Nächte hättet?
4. Was hält euch davon ab, euch Unterstützung zu suchen?
5. Welches Format spricht euch am meisten an: Coaching, Beratungsstunde, Kurs mit Austausch?

Vielen Dank für eure Hilfe!

Ich hab das jetzt seid ca. einer Woche, dass ich Nachts immer wieder Wach werde und mich so eine komische Wut/Gereiztheit überkommt. Manchmal bin ich auch nur extrem genervt. Das sieht mir gar nicht ähnlich, bin eigentlich nie großartig wütend oder sauer und ich bin auch irritiert, dass es mich immer nur Nachts trifft und dann so stark, dass ich davon mehrfach wach werde. Kann dadurch dann auch erstmal nicht mehr einschlafen, bis ich auf andere Gedanken komme.

Zu der Situation: Meine Freundin hat letztes Jahr im August Schluss gemacht und ist direkt zu ihrem Ex zurück. Hatte ziemlich lange dran zu fressen, aber war hauptsächlich traurig und enttäuscht von Ihr, da alles sehr plötzlich kam und sie mir nicht mal mehr die Möglichkeit für Kommunikation gegeben hat.

Ich denke ab und zu noch an sie, jedoch nicht mehr so häufig wie vor ein paar Monaten noch. Allerdings empfinde ich da keinerlei Wut, das ist halt wirklich nur Nachts, das ich da so "angepisst" an sie denkend aufwache.

Ist das noch normal? Mach mir da Sorgen, das ich irgendwie unbewusst Gefühle aufstaue?

Hallo. Ich habe in letzter Zeit eher Spätschicht mit Beginn um 11 Uhr, weil ein Kollege länger ausfällt. Bin dann meist gegen 0 Uhr im Bett.

Wenn ich dann mal wieder Frühschicht hab mit Beginn zwischen 5.45 Uhr und 6.30 Uhr kann ich mir ziemlich sicher sein, dass ich Nachts zuvor ins Bett gehen kann wann ich will. Ich bekomme zum verrecken kein Auge zu. IMMER. Wüsste nicht, wann das je anders war. Schlafe immer sehr spät ein. Meist kommen gerade mal zwei Stunden zusammen.

Wir haben jetzt 3.55 Uhr und ich muss um 4.45 Uhr aufstehen. Die restlichen 50 Minuten kann ich mir getrost schenken. Also faktisch ungewollt durchgemacht.

Wieso ist das so? Was kann ich nur dagegen tun? Ich würde bei der ersten Frühschicht gern mal fit sein und nicht die komplette Nacht davor. Wenn ich morgen Frühschicht habe, ist das kein Problem. Dann schlafe ich wie ein Baby. Es ist immer nur die erste Nacht.

Und bitte nicht mit Schlafrhythmus argumentieren. Wenn dem so wäre, sollte ich ja wenigstens 0 Uhr müde sein wie zur Spätschicht und dementsprechend einschlafen können. Sorry... Frisst mich jedes mal an...

Ich habe schon seit einigen Wochen eine furchtbare Angst vor dem Einschlafen bekommen. Ich hatte sowas davor gar nicht. Aber seit einigen Wochen habe ich sie jede Nacht. Ich habe keine Angst vor Alpträumen, dem Schlafen selbst oder dem nicht mehr aufwachen sondern nur vor dem Kontrollverlust beim Einschlafen.

Man liegt im Bett und ist eigentlich noch relativ wach, doch dann schläft man von einer auf die andere Sekunde ein, ohne es zu merken. Es ist als ob man das Bewusstsein verliert, was man ja in irgendeiner Weise auch tut. Und dann geht man entweder in den Traum über oder wacht auf als wäre es nur eine Minute gewesen. Dieses Gefühl, nicht zu wissen wann man vom wach sein in den Schlaf wechselt, macht mir unglaubliche Angst und hält mich tagtäglich vom Schlafen ab. Ich schlafe so spät wie möglich ein und stehe so früh wie möglich auf. Wie kann ich diese quälende Angst loswerden?

Hallöchen! Ich bin oft, besonders in der Schule, plötzlich müde. Ich schaffe es innerhalb von wenigen Minuten einzuschlafen. Und dieser Schlaf ist immer sehr intensiv und ich träume auch (teilweise schon während ich gerade am einschlafen bin), was ich seltsam finde. Denn eigentlich dauert ein Schlafzyklus mit allen Phasen 90 Minuten und erst am Ende wird für ~10 Minuten in der REM Phase geträumt. Zumindest haben wir es so in der Schule behandelt. Also ist es eigentlich ja nicht möglich, dass ich schon beim Einschlafen oder generell in dieser kurzen Zeit träume, aber das tue ich definitiv. Ich wache auf und kann mich an das meiste erinnern und bin in der Regel verwirrt.

Hat ein Mensch eine Erklärung parat? Und vielleicht auch noch Tipps um in der Schule wach zu bleiben? Denn einfach vom rumsitzen und nichts tun werde ich so müde dass ich unfreiwillig im Sitzen einschlafe.

Hi

Also mein Problem ist nicht das einschlafen sondern das aufwachen ich habe noch nie jemanden mit dem selben Problem kennengelernt

Und zwar kann ich seit Jahren nicht mehr selbst bestimmen wann ich aufstehen will

Wenn ich „aufwache“ dann fühlt es sich eher an als ob ich noch träume ich bekomme davon kaum bis gar nichts mit ich kann das eher aus der Sicht von Personen die mich wecken beschreiben. Ich rede wohl mit den Leuten öffne auch meine Augen und bewege mich leicht. Ab den Zeitpunkt wo ich dann wirklich wach werde langsam (was selten unter 30 Minuten ist) tuht mir gefühlt mein ganzer Körper weh und erst recht meine Arme. Das ganze geht meist soger 2 Stunden das wecken

Wenn mich keiner weckt wache ich meist erst nach 10-13 Stunden auf

Das Problem habe ich jetzt schon bestimmt 6 Jahre mal mehr mal weniger

Und natürlich lasse ich mich auch vom Wecker wecken woher extra Extreme aber leider höre ich die gar nicht und diese laufen dann lautstark über Stunden.

Ich hoffe sehr das mir hier jemand helfen kann oder einen Tipp geben kann.

Hallo,ich habe ein sehr großes Problem auch wenn es nicht so klingt. Vor 4 Tagen habe ich beim Einschlafen ein störendes Geräusch gehört,ich habe versucht es zu ignorieren,aber es ging nicht ich wusste "heute werde ich nicht schlafen". Das hat zu Herzrasen geführt und das wiederum zu mehr Nachdenken und das dann zu noch mehr Herzrasen bishin zu Schweißausbrüchen.

Das Geräusch habe ich am nächsten Tag beseitigt und das ist auch gar nicht das eigentliche Problem.Da das Geräusch ja weg war dachte ich,ich kann jetzt wieder super schlafen bis ich abends im Bett lag.Ich habe mich wieder an das Herzrasen erinnert und alles ging von vorne los(Erhöhung vom Puls,Schweißausbrüche).

Das jetzt seit 4 Tagen also seit dem Vorfall durchgehend obwohl das Geräusch beseitigt ist.Es ist also reine Kopfsache aber das ist das Schlimme daran.Ich versuche mich nicht daran zu erinnern oder mir einzureden das es nicht so schlimm ist,aber so richtig hilft es nicht.

Ist das normal, dass man von einem Gedanken von dem man weg will nicht wegkommt? Was kann man tun? Einfach warten bis der Gedanke daran verblasst?

Bin 14 LG

Also, ich schlafe mit zwei Decken (beide liegen also auf mir). Die obere Decke ist eine mir Bettwäsche, die untere Decke ist weicher und hat ungefähr so ein Stoff (es ist aber dicker als das auf dem Bild):

Und seit Wochen passiert es oft, das diese Decke auf dem Boden liegt, wenn ich aufwache, die andere Decke liegt aber noch ganz normal auf mir, als würde jemand die zweite Decke runtergezogen haben (was garnicht geht, weil mein Zimmer immer abgeschlossen ist). Ich kann auch schon lange nicht mehr gut schlafen.

Was denkt ihr, wie das passiert? Und wie kann ich es wieder normalisieren?

Hallo,

ich werde in letzter Zeit immer nach 2-3 Stunden wach und bin dann erstmal wieder hellwach. So langsam nervt es mich.

Ich nehme Medikamente zum Schlafen und gehe immer zurselben Uhrzeit schlafen.

Was kann man dagegen tun?

Gruß

Ich habe starke Einschlafprobleme und habe 2 mal Zopiclon verschrieben bekommen, jz kann ich garnicht mehr schlafen seit 2 Tagen, weil ich keine Tabletten mehr habe, dementsprechend gehts mir auch beschissen. Meine Ärztin will mir das jz nicht mehr verschreiben, weil diese für eine 23-Jährige schlecht seien und abhängig machen. Was gibt es für Alternativen? Hat vivinox die selbe wirkung oder kennt ihr was anderes, was vlt. Zopiclon ähnlicher ist?

Habe das mit dem puls jetzt schon einige Zeit lange dass ich gerade vorm einschlafen, in den Beinen und Ohren und auch auf der herzseite den puls stark wahrnehme... das hindert mich oft einzuschlafen habe nun eine ganze Nacht unfreiwillig nicht geschlafen und ich bin müde doch ich kriege kein Auge zu ich mache mir wirklich sorgen. Tipps wie ich einschlafen trotz dessen habe vor 2 Stunden auch schon einen Schlaf und Nerven Tee getrunken und es mir richtig schön gemacht mit Wärmflasche das macht mir allmählich Angst lg

Hallo,

Ich bin 15 Jahre alt und kann Nachts sehr schlecht schlafen. Meistens nur 2-4 Stunden woran kann das liegen????

Guten Morgen Gf Community,

Ich habe ein schwieriges Problem zu lösen und zwar ist meine Freundin eine sehr tiefe schläferin (würde mich nicht wundern wenn es krankhaft ist) und ich bekomme sie beim besten Willen nicht wach.

Decke weg ziehen, Jammerndes Gemurmel im Schlaf.

Licht an, keine Reaktion.

Fenster öffnen, keine Reaktion.

Schütteln und ansprechen ergibt aller höchstens Gemurmel im Schlaf.

Ich habe sie in die Sitzende Position aufgerichtet und später sogar "hingestellt" und sie trägt ihr eigenes Körpergewicht usw nur WACH wird sie nicht O.O...

Ihren Wecker beendet sie im Halbschlaf der macht also schonmal garkein unterschied.

Heute ist mir das besonders stark aufgefallen da ich Urlaub habe und sie eigentlich nicht :|..

Bin für Vorschläge offen

LG Julian

Wenn ich nachts schlafen möchte, kann ich nur noch pennen wenn der Fernseher an ist. Ich habe nie den ton an und den Bildschirm verdunkel ich auch immer. Zudem schaltet ich immer irgendwas an, weil ich nie wirklich dahin gucke.

Aber sobald ich den Fernseher aus habe krieg ich irgendwie Angst und fühle mich unwohl. Trotzt, dass mein Zimmer eigentlich gutausgelutchtet ist (aber so, dass man penn kann)

Ich kann nur ohne fernsehr schlafe, wenn noch jemand anderes mit mir pennt.

Ich könnte auch ohne penn, wenn ich so gegen 20Uhr oder früher schlafe gehe.

Kann mir jemanden sagen wie ich es wieder schaffe ohne Fernseher zu pennen ohne dass ich angst bekomme beim schlafen?

Hallo zusammen,

Ich habe seit ungefähr einem Jahr, vielleicht auch länger immer den selben Traum, von dem ich riesige Angst nachts habe. Heute hatte ich ihn wieder und er läuft immer gleich ab. Ich bin in einer Wohnung mit meinem Vater und meine Mutter kommt dazu und da ist dieser Mann. Der Mann hat einen dunklen Mantel an, seine Hände sind schwarz und sehen aus wie als hätte er lange Äste als Finger. Sein Gesicht sieht aus wie als wäre es verbrannt und seine Haut ähnelt dem Panzer einer Schildkröte.

Dieser Mann taucht im Traum immer auf, in dem er am Ende eines langen Ganges steht, wenn meine Eltern dabei sind und jedes Mal wenn ich ihn sehe winsel ich und zittere am ganzen Körper. Er versteckt sich auch ein Mal am Türrahmen und macht einen auf Kuck kuck wie bei kleinen Kindern, in dem er den Kopf immer Mal wieder raushält und einzieht. Und er sagt ständig er kommt mich holen.

Es ist immer der gleiche Traum, auch vom Ablauf und das seit einem Jahr wenn nicht sogar länger. Ich wache auf und habe Angst, sodass ich in meinem Zimmer immer erst das Licht anmache um sicher zugehen das das ein Traum war.

Hallo ich bin m/20 und habe seit 4 Jahren Schlafstörungen. Das ganze fing an als ich meine Ausbildung begonnen habe. Ich wurde ein ziemlich starker "Overthinker" und meine Gedanken halten mich immer wach. Ich mache des öfteren die Nächte durch. 2 Jahre habe ich das solala durchgehalten aber es wird immer schlimmer wenn ich einen Schlafmangel habe. Ich habe auch angefangen zu kiffen vor fast 2 Jahren und in den ersten Monaten konnte ich so gut wie noch nie schlafen. Jedoch wirkt grass mit der Zeit anders und ich kann wieder schlechter einschlafen. Ich brauche momentan auch jeden Tag einen "GuteNacht"-Joint damit ich wenigstens besser einschlafen kann.

Ich bin allgeimen ein Overthinker geworden, ich werde bei allem sehr schnell aufgeregt sogar nurschon bevor ich in den Ausgang gehe bekomme ich ein komisches Bauchgefühl und damit verbunden fast immer Bauchschmerzen und muss dann auf die Toilette. Wenn ich dann im Ausgang bin ist alles wieder normal oder wenn ich einen Joint rauche beruhigt sich mein Bauch wieder ganz schnell.

Was kann ich machen damit das alles aufhört?

Ich wollte mal wissen ob ihr das auch manchmal habt. Ich schlafe manchmal Nachmittags nach der Schule, wenn ich am Tag zuvor zu spät ins Bett kam. Und manchmal ist das so, dass ich dann im Bett oder der Couch nur kurz 5-15 Minuten wegnicke. Aber was mir auffällt ist, dass ich während diesem Kurzschlaf trotzdem einen Traum habe, der sich dann auch wirklich länger als meine wirkliche Schlafzeit anfühlt. Mich wundert das, da ich dachte, dass man nur zu bestimmten Schlafphasen träumt und man dazu länger schlafen müsste. Kennt ihr das auch? lg Luis

Hallo

Ich hatte Ende Juli die zweite Coronaimpfung mit dem Impfstoff von Moderna. Seither habe ich sehr starke Probleme beim Schlafen. Es ist so, dass mein Tag-Nacht-Rhythmus durcheinander gekommen ist und ich praktisch jede Nacht nur noch 3-5 Stunden schlafen kann maximal. Das Problem liegt dabei beim Einschlafen. Ich gehe um 22 Uhr ins Bett, schlafe aber nie vor 24 Uhr ein.

Ich bin in medizinischer Behandlung deshalb und wir haben schon einige Medikamente ausprobiert, darunter Antidepressiva und Zolpidem (ein bekanntes Schlafmittel) oder auch Melatonin in Form von Tabletten, allerdings gibt es nichts, was wirklich hilft.

Ich wollte hier anfragen, ob es jemanden gibt mit denselben Beschwerden von der Impfung her oder vielleicht hat jemand diesbezüglich Erfahrungen gemacht oder Tipps, was mir helfen könnte.

Besten Dank!

Ich habe das Problem, dass ich oft meine Fußgelenke knacken will. Wenn ich länger liege, wie wenn ich schlafen will, wird das Verlangen stärker und wenn ich dem Knacken nachgeh, kommt das Verlangen 30 Sekunden später. Tu ich es nicht, fühlen sich meine Fußgelenke angespannt an. Dass das Verlabgen so oft kommt ist eigentlich wirklich nur beim langen liegen. Ansonsten reduziert es sich beim lange Sitzen auf ca alle 10 Minuten und beim Stehen ca. Alle 15 Minuten.

Problem ist, es raubt mir den Schlaf. Dieses Gefühl an den Gelenken ist nervend und dem Nachzugehen hält wach. Ignorieren hilft auch nicht. Wenn ich nicht knacken kann obwohl ich es will (wegen dem Gefühl) Dreh ich halb durch. Es hält mich einfach wach.

Hat irgendjemand einen Tipp, wie man dagegen angeht?

Seit ca. Einer Woche jedes Mal wenn ich versuche einzuschlafen fühlt es sich so an als ob meine Seele ins Nichts gezogen wird und bevor was passiert mache ich sofort meine Augen auf. Letzte Nacht war aber ein "Höhepunkt" deswegen wollte ich mal fragen gestern ist genau das gleiche passiert es war Mitternacht meine Augen gingen von selber zu so müde war ich also hab ich tiktok geschlossen und wollte schlafen genau das gleiche ist wieder passiert und ich hab meine augen sofort aufgemacht damit nichts passiert und wieder tiktok geöffnet um meine angst "wegzukriegen" ich hab auch ungewollt die Uhrzeit gesehen und es war 4 uhr ich war wirklich geschockt ich hab nur augen zu und auf gemacht es waren 4 stunden vergangen... was ist das bitte hilfe ich kann nicht mehr schlafen

Hey also habe in letzter zeit nicht viel geschlafen habe mich vor einer stunde hingelegt aber nur 20 min geschlafen bin dann aufgewacht und hatte das gefühl von armen um mir dachte es wäre meine mutter aber als ich die augen öfnete war sie nicht da dann habe ich versucht weil ich mit einer handgreifen konnte der person hinter mir weh zu tun dann wurde mir die luft abgedrückt als ich dann wieder etwas ruhiger atmete versuchte ich wieder zu kämpfen es passierte wieder das gleiche bloß das die person auch etwas auf einer fremdsprache in mein ohr flüsterte danach drückte sie beid seitig zwischen schulter und hals einen punkt und ich konnte mich wieder bewegen ich fühle mich gerade sehr schöecht meine komplette familie sowie meine freunde schlafen und ich bin extrem müde und will auch schlafen aber ich kann die anderen auch nicht aufwecken weil die wo hin müssen morgen sehr früh was also kann ich jetzt machen damit ich mich besser fühle und schlafen kann.

Hey, morgen beginnt wieder die Arbeit und irgendwie denke ich Nachts nur an die Arbeit, weshalb ich nicht wirklich zur Ruhe komme bzw schlafen kann. Einfach an was anderes denken klappt auch nicht. Was hilft um den Kopf frei zu bekommen?

Ich kann die letzen 2 Wochen überhaupt nicht schlafen. Mein Kind ist jetzt 4 Monate alt und sie schläft durch von 10/11 - 06 Uhr aber ich selbst schlafe immer erst um 2-3 Uhr ein und komme dann morgens kaum aus dem Bett. Wenn ich Schlaf Tabletten nehme, höre ich mein Kind dann, wenn doch mal nachts was sein sollte?

Keine Ahnung, ob hier mitten in Nacht noch jemand unterwegs ist *lach*

Jedenfalls, mein Problem ist, dass ich sowieso schon seit 2-3 Wochen wieder das Globusgefühl habe (nicht offiziell diagnostiziert, aber beim Arzt war alles in Ordnung und ich merke selber, dass es Verspannungen und die Psyche sein könnten).

Vor zwei Tagen war das Gefühl noch erträglich, aber jetzt habe ich andauernd so unbeschreibliche Probleme mal richtig zu schlucken, ohne das Gefühl zu bekommen gleich keine Luft mehr zu bekommen.

Ganz schlimm ist beim Schlafen. Kurz bevor ich merke, dass ich einschlafe, sammelt sich Speichel/Schleim (idk) und hängt mir Hals fest oder zwischen Nase und Mund, sodass ich automatisch aufschrecke und es runterschlucken muss :/

Das geht gerade heute die ganze Zeit schon so und ich bin derbe müde. Werde allmählich wirklich wahnsinnig wegen dem Scheiß!😫

Freue über Tipps, wie ich es eventuell loswerden könnte ^^"

Hallo,

Ich bin gestern um 18 Uhr eingeschlafen und heute um 10:00 aufgewacht. Ich habe komplett durchgeschlafen. Die vorherigen 2 Nächte habe ich jedoch nicht so gut geschlafen (1:00 eingeschlafen, 6:00 aufgewacht). Jetzt ist halt meine Frage ob das Normal oder nicht ist?

Meine Mutter und ich sind seit heute bei meiner Tante, Onkel und Cousine zu Besuch und bleiben jetzt drei Tage hier. Danach fahren wir nämlich noch weiter in den Urlaub. Ich kann hier jedoch keinen Tag länger bleiben. Das ist die absolute Hölle für mich. Die Wohnung ist viel zu klein für fünf Personen. Vor allem auch weil ich die drei jetzt erst zum vierten Mal in meinem Leben sehe und sie deswegen für mich mehr oder weniger fremde Personen sind. Ich habe absolut keine Zeit für mich und muss sogar mit meiner Mutter in einem Bett schlafen. Da sie viel früher als ich schlafen geht ist das ein echtes Problem. Ich kann mich kaum bewegen, weil ich sie nicht aufwecken will. Im Wohnzimmer kann ich auch nicht sein, weil die mit offener Tür schlafen und das hören würden. Deswegen kann ich hier auch absolut nicht schlafen. Ich habe nämlich so eine Angewohnheit vor dem schlafen gehen mehrmals auf Toilette zu gehen. Ansonsten kann ich nicht schlafen. Ich traue mich aber wegen der offenen Tür nicht. Das Bad ist direkt neben deren Zimmer. 

Ich habe schon oft genug mit meiner Mutter darüber gesprochen. Bevor und gleich nachdem wir hier waren. Sie hat jedoch kaum Verständnis dafür, obwohl sie weiß wie schlimm das für mich ist. Ich weiß nun nicht was ich machen soll. Das mit dem schlafen ist eigentlich das größte Problem, da ich ja schlecht zwei Nächte durchmachen kann. Am liebsten würde ich für die letzte Nacht in ein Hotel. Meinetwegen bezahle ich das auch selbst. Was könnte ich noch machen ? 

Ich stehe jeden Tag um 12 Uhr auf und meine Familie wartet da schon auf dem Mittagstisch, ist es gesund unmittelbar nach dem aufstehen Mittag zu essen? Also so richtige Sachen wie Fleisch undso.

Ich wollte eigentlich heute um 8 Uhr aufstehen, deswegen bin ich auch früher schlafen gegangen, aber bin kurz vor halb 10 aufgewacht. Gestern hatte ich schon so wenig Schlaf, deswegen hab ich mich 23 Uhr hingelegt. Natürlich konnte ich nicht einschlafen, weil ich normalerweise erst so 2,3 oder 4 Uhr schlafen gehe. Ich erinnere mich nur, das ich die ganze Zeit die Seiten hin und her gewechselt hab, bis ich dann irgendwann eingeschlafen bin - wahrscheinlich so gegen 1 Uhr oder so. Danach bin ich wahrscheinlich so ungefähr 5 Uhr erwacht, weil dann mein Vater zur Arbeit fährt und ich immer die Lichter im Flur unter der Tür durch sehen kann. Danach wieder eingeschlafen und nochmal 1-2 Stunden später erwacht. Und dann wieder eingeschlafen und wieder erwacht um 9:30. Das war der Zeitpunkt, wo ich nicht mehr einschlafen konnte. Warum kann ich nicht früher einschlafen? Warum wache ich Nachts immer auf? Ich habe keinen Stress außer wegen der Sache, das ich nicht ordentlich schlafen kann, ich lebe mein Leben so wie immer. Lediglich wurde ich einmal nach 4 Stunden Schlaf um 4 Uhr mitternachts geweckt (letzte Woche Freitag), weil etwas passiert ist. Seitdem kann ich nicht mehr einmal ordentlich durchschlafen. Immer wache ich 4 Uhr nachts oder irgendwann nach 3-5 Stunden auf, leg mich wieder hin, schlafe ein und schlafe danach 1-2 Stunden, bis ich erneut aufwache. Und jedes Mal träume ich irgendeinen Unsinn. Das ist echt der Horror, wenn ich mir überlege, das ich davor gesunde 8 Stunden oder mehr durchgeschlafen habe, morgens ohne irgendwelche Augenringe und ohne die Müdigkeit erwacht bin und der Schlaf in Sekunden vergangen ist. Ich glaube, mein Gehirn hat eine Fehlfunktion. Gibt es eine Möglichkeit dieses Problem zu beheben? Oder gibt es eine Chance, das sich das Problem von selbst behebt? Selbst nach 5 Monaten oder 2 Jahren oder so? So dass ich irgendwann wieder normal durchschlafen kann? Weil es ansonsten erheblich meine Lebensfreude verringert und ich bestimmt nicht mit diesem "Schlaf" später täglich einen Beruf ausüben werde.

Hallo zusammen, ich hoffe mir und meiner Partnerin kann geholfen werden.

Unser Sohn ist im Mai 3 Jahre alt geworden und wir als Familie müssen momentan die trotzphase bei hin durch machen, die jetzt ca seid 3-4 Monaten ist. Tagsüber haben wir nicht all zu viele Probleme mit ihm aber wir haben enorme Schwierigkeiten den abends zum Schlafen zu bringen. Wir machen seid 2 Jahren immer das selbe " ritual " wie er ins Bett geht, er steht zwischendurch mal auf falls er noch was trinken möchte mehr war da sonst nie aber seid 3 Monaten weigert er sich extrems schlafen zu gehen. Er kommt dann 10 x 15 aus seinem Zimmer, lehnt alles ab, fängt an zu schreien und manchmal möchte er uns auch hauen und das geht manchmal 3 stunden lang. Vorher wussten wir nie wie wir damit umgehen sollten weil es unser erstes Kind ist und wir haben ihm dann nach und nach Spielzeug aus dem Bett getan etc also bestraft, was wir aber jetzt nicht mehr machen weil wir gelesen haben das es nicht gut für das Kind ist. Wenn er raus kommt schicken wir ihn nur wieder rein, setzen oder legen uns mit dahin, lesen ihn ein Buch vor oder hören aus der Tony Box ein paar Figuren aber es klappt trotzdem nix , er steht trotzdem so oft auf , das meine Partnerin anfängt zu weinen und schließt sich im Badezimmer ein weil sie total überfordert ist und wir abends überhaupt keine Zeit mehr für uns haben.

Wir wissen leider nicht mehr weiter

Ich hoffe das uns jemand helfen kann weil ich im Internet nur die selben Tipps finde die aber auch nicht geklappt haben.

Danke im voraus.

Jeden Morgen und ich meine jeden Morgen ab Punkt 8 Uhr steht einer der Nachbar mit seinem verfluchten rasenmäher da und fängt an die komplette Nachbarschaft zu wecken... Was ist das bei den Menschen... Wollen die einfach so lange weitermachen bis sie von einem Nachbarn im Garten verbuddelt werden oder wie!? Oder kann man was dagegen tun?

Denn es ist mitnerweile schon sehr anstrengend, wenn man bis spät abends arbeitet will man auf Dauer definitiv nicht so geweckt werden.

Hilfe, ich hab ne mega fette Motte in meim zimmer und ich habe mega angst mich der zu nähern... Sie klebt an meim Fenster und das Fenster ist ein bisschen offen, aber nicht auf Kipp. Unter dem Fenster liegt ne Stange, mit der ich das Fenster weiter öffnen könnte aber ich will dem Vieh nicht nahe kommen. Hat irgendeiner ne Idee? Ich will umbedingt pennen. Vielleicht sind hier irgendwelche insekten Profis die mir helfen können oder so

Edit: es ist eine zweite noch größere dazu gekommen

Phasenweise träume ich jede Nacht für etwa eine Woche sehr viel und sehr intensiv. Alle Träume sind unlogisch und bizarr. Letzte Nacht hatte ich einen Traum, den ich am ganzen Körper gespürt habe. Ich habe geträumt, dass ich von einem Tier im Wasser hoch und runter gezogen werde. Also jede Bewegung die mit mir durchgeführt wurde, habe ich gespürt. Danach bin ich aufgewacht und hatte einen enormen Druck auf dem Herz und der Brust (wahrscheinlich wegen meiner Angst im Traum) Kennt ihr das auch?

Bin alleine Zuhause wollte mich gerade schlafen legen aufeinmal höre ich ganz laut als ob jemand in mein ohr Flüstert und lauter wird meinen Namen. Bin aufgeschreckt und dachte mir nix bei bin aber verwundert weil es komplett still war ich wohne weit auf dem Land und da ist es still und ich kann mir nicht erklären was das gewesen sein könnte? Ist euch das auch schon mal passiert was kann ich dagegen tun?( Die stimme klang wie von einer alten Freundin von mir)

Wie habt ihr die in den Griff bekommen?

Lg :)

Hallo, 

ich fliege morgen sehr früh um 6:00 Uhr nach Fuerteventura. Gepäckaufgabe ist wahrscheinlich bis 5:00 Uhr. Aufstehen müsste ich nachts um 3:00/3:30, da ich ab heute Abend schon im Hotel in München bin. (Der Flug geht 4h/4h15.) würdet ihr am Abend davor noch schlafen, wenn ja, wann würdet ihr ins Bett? Was würdet ihr machen, um so früh müde zu sein - also um überhaupt schlafen zu können? Oder lieber sehr spät ins Bett gehen und dafür im Flieger schlafen — oder gar nicht erst schlafen gehen und die Nacht durchmachen?

Was sind so eure Erfahrungen? :)

Hallo Leute ich hoffe euch geht es gut. Wie oben schon beschrieben, habe ich ein Problem mit dem einschlafen. Das geht schon so weit das ich immer sehr spät erst schlafen gehe. Es ist nämlich so das ich kurz bevor ich einschlafe und ganz entspannt bin, höre ich irgendwelche stimmen die irgendetwas sagen und sie wiederholen es immer wieder, bis sie weg sind. Mir ist schon bewusst das das keine echte stimmen sind, doch trotzdem ist es echt anstrengend. Da wollte ich euch mal fragen ob ihr mir irgendwie weiter helfen könntet. 

Hallo ich bin M/15 und in der Pubertät.

Seit 4 Nächten ist mir schon aufgefallen dass wenn ich am nächsten Tag dann so um ca. 8:00 oder heute war’s mal 9:00 aufwache mir voll heiß ist. Wie als wäre das Zimmer auf 27 Grad !

Was kann das sein?! Ich hatte zum Beispiel heute einen schrecklichen Traum, kann das die letzten Nächte auch so gewesen sein? Ich trinke auch nicht viel.

MfG

Meine Eltern sagen,dass ich um 21:30 Uhr im Bett sein soll um ,um 22 Uhr zu schlafen (Schule).Allerdings kann ich vor 22 Uhr nicht einschlafen.Ist das normal?Wann gehst du ins Bett?Wann bist du in diesem Alter ins Bett gegeangen? Findest du die Zeit in ordnung? Was kann ich tun damit ich besser schlafen kann.(Ich kann nur wegen der Wärme nicht schlafen und mein Zimmer ist komplett durchgelüftet und die Heizung ist auch aus).

Hallo,

Ich bin Muslimen und kann nachts selten “normal” schlafen. z. B. wie gerade eben: es ist 4:00 Uhr und ich habe versucht zur schlafen vor 30 Minuten habe ich leicht geschlafen und hatte das Gefühl, das jemand meine Decke nimmt und das ich angefasst werde. Vor dem aufwachen habe ich im linken Ohr Kinder lache gehört und habe es zu gehalten. Danach bin ich aufgewacht. Kann mir jemand erklären warum? Ich kann jetzt kaum schlafen :(

Danke im Voraus!

Ich weiss echt nicht, ob ich da zu lärmempfindlich bin, aber folgendes: ich bin geschäftshalber unterwegs und schlafe hierfür für 2 Wochen in einem Hotel. Leider stört mich dabei etwas gravierend: Das Hotel liegt in der Nähe einer Kirche, soweit so gut, das die Kirche Viertel- und Stundenschläge durche den Tag schlägt ist mir ja klar und auch verständluch da habe auch rein gar nichts dagegegen. Das jedoch auch durch die gesamte Nacht diese Kirchenglocken viertelstündlich und stündlich klingeln war mir erst ab der ersten Nacht bewusst. Dieses Geläute geht mir ehrlichgesagt ziemlich auf die Nerven - ich dachte, das wird sich nach ein paar Tagen legen und ich höre die Glocken nicht mehr, weit gefehlt - auch Ohropax half mir hierbei nicht wirklich weiter...Und um 5 Uhr geht die ganze Tortur natürlich weiter, 10Minuten täglich schlägt das Morgengeläut.

Ich frage mich: bin ich zu lärmempfindlich, was denkt ihr darüber, habt ihr Tipps oder auch Erfahrungen zu diesem Thema?

Hallo zusammen ich hätte folgende Frage:

und zwar passiert es manchmal bei mir (höchstens 1-2 mal im Jahr) das ich beim aufwachen ein komisches Gefühl im Kopf und Gesichtsbereich habe.

es vibriert dann und ich fühle mich als wenn ich in das Bett hineinfalle .

es ist dann etwas schwieriger sich zu bewegen, aber wenn ich mich aufsetze hört es sofort auf.

ist das schlimm oder kennt das jemand

Hey, Leute! :D

Ich möchte heute Abend Matheaufgaben lösen, um besser einzuschlafen. Dennoch bin ich mir nicht sicher, ob mein Gehirn dadurch müde oder eher aktiv wird. Folglich weiss ich nicht, ob ich dadurch besser oder schlechter einschlafe.

Ich habe keinen Bock erneut spät einzuschlafen, daher frage ich.

Danke im Vorraus, an die Antworter! :D

Ich habe vor etwa einem Jahr das Thema Schlafparalyse kennengelernt und fand es auch sehr interessant, jeder sagte dasselbe, dass sie keine Luft bekommen, man kann sich nicht bewegen, man sieht Wesen im eigenen Zimmer und spürt eine Präsenz

Seitdem habe ich Angst vor Schlafparalysen, eigentlich nur wegen den Wesen weil das mit dem bewegen und keine Luft kann ich sehr gut vertragen, ich selber glaube an geister aber ich hätte nie erwartet, dass man sowas mal in echt zu Gesicht bekommt und deswegen fürchte ich mich davor und vor schlafparalysen, ich tue alles dafür um diese nicht zu bekommen, ich schlafe nicht auf dem Rücken und vermeide viel Stress

Meine Frage ist, wie lange dauert sowas und ist es wirklich real mit diesen Kreaturen in der Paralyse? Und hattet ihr das auch vielleicht?

Hallo...

Was dedeutet es wenn sich mein Hund Nachts/Morgens auf mich drauf legt?

Erst einmal zu mir und meinem Hund. Ich bin zurzeit Schüler und mache mein Abitur. Mein Hund (12 und ein Jackrussel Dackel Mix). Ich lebe alleine mit meine Mutter in einem Haus und seid ein paar Monaten, kommt hin und wider vor, dass nachdem meine Mutter früh zur Arbeit gefahren ist, mein Hund zu mir ins Bett kommt, mich erst einmal anschaut, immer näher kommt (ich weiß es hört sich wie in einem Horrorfiöm an😅) und sie sich dann schließlich einfach auf mich drauf legt und es ist ihr egal in welche position ich schlafe..(rücken oder Seite). Nun bin ich langsam ein wenig verzweifelt und mache mir auch langsam sorgen... Was könnte das bedeuten? Sie hat das nämlich nicht immer gemacht... Und ich weiß nicht was ich jetzt machen soll, da sie eigendlich oft draußen ist, viel Aufmerksamkeit bekommt usw... Was kann ich machen? Und was dedeutet das?

Danke schonmal im voraus.

Heyy,

und zwar ist es so, dass ich in letzter Zeit Schlafprobleme habe (ich kann nicht mehr richtig einschlafen/wache oft auf/fühle mich krank wenn ich ausgeschlafen habe). Ich habe jetzt seit Anfang des Monats überhaupt nichts mehr geträumt oder sagen wir’s mal so, ich kann mich an gar keinen mehr erinnern. Normalerweise habe ich sehr oft etwas geträumt und erinnerte mich danach noch an den Traum... generell fühlen sich die Nächte abartig kurz an, irgendwie so: ich schlafe ein (irgendwann um 2 Uhr), bin kurz weg, wache auf und der Alltag geht weiter. Der Schlaf ist irgendwie überhaupt keine Erholung für mich. Kann es sein, dass ich so mega viel in meinem Kopf habe, dass mein Gehirn das alles nicht richtig verarbeiten kann!?

Liebe Grüße

Ich habe 2 HP Prolinant Server, einen G8 und einen G7, die sind nur leider so laut wie ein Düsenjet. Die Lüfter per Software runter zu regeln ist leider nicht möglich, Lüfter auszutauschen ist auch keine Option für mich. Wohne noch bei meinen Eltern, ergo muss ich die Server in meinen Zimmer haben. Hätte jemand da einen Idee? Vielen Dank im voraus.

Halihallo

ich habe enorme Ein- und Durchschlafprobleme und daher wollte ich abends nach dem Verzehr einer kleinen Mahlzeit raus spazieren gehen. Nun frag ich mich aber ob dass wirklich so eine gute Idee ist, da es momentan 1°C ist und die kälte vielleicht eher aufweckt. Wie lange sollt ich mich danach noch aufwärmen? Wäre sehr dankbar für jede Antwort

Ich bin weiblich 15 und träume öfters davon was in der Zukunft passiert ja ich weis es ist schwer zu glauben aber ich hab schon 4 mal geträumt das jemand aus unserer Verwandtschaft sterben wird und so ist es auch immer passiert . Kommen wir zu meinem jetzigen Traum mir wurde vorhin richtig schwindelig daraufhin habe ich mich hingelegt und hatte geträumt das ich außerhalb meines Körpers war und ich habe mich selbst gesehen wie ich im Schneidersitz auf meinem bett Sitze im Dunkeln und an die wand starre ich habe nach einer weile mich gefragt warte ich habe doch geschlafen und das Nachtlicht in meinem Zimmer war doch an und wenn das was da sitzt ich bin wie kann ich mich dann beobachten aufeinmal habe ich beobachtet wie ich vom Bett aufgestanden bin und mein Nachtlicht angemacht habe aufeinmal war der traum vorbei und ich bin aufgewacht . Kann mir jemand sagen was das bedeutet ich hatte sowas noch nie gibts dafür einen Namen also wie man sowas nennt?

Habt ihr tipps?

Hat es negative gesundheitlichen Folgen wenn man von 3 Uhr bis 13 Uhr schläft?

Hallo zusammen...

Ich habe emetophobie (Angst vorm erbrechen)

Jedes mal wenn ich einschlafe ist mir schlecht und ich wache auf dann geht es wieder. Habe richtig Angst zu schlafen und meine Gedanken machen mich verrückt...

Kann mir jemand sagen ob die übelkeit durch die angst kommt und was ich tun kann um endlich schlafen zu können?

Vielen Dank an alle