Schlafprobleme seit 4 Jahren?
Hallo ich bin m/20 und habe seit 4 Jahren Schlafstörungen. Das ganze fing an als ich meine Ausbildung begonnen habe. Ich wurde ein ziemlich starker "Overthinker" und meine Gedanken halten mich immer wach. Ich mache des öfteren die Nächte durch. 2 Jahre habe ich das solala durchgehalten aber es wird immer schlimmer wenn ich einen Schlafmangel habe. Ich habe auch angefangen zu kiffen vor fast 2 Jahren und in den ersten Monaten konnte ich so gut wie noch nie schlafen. Jedoch wirkt grass mit der Zeit anders und ich kann wieder schlechter einschlafen. Ich brauche momentan auch jeden Tag einen "GuteNacht"-Joint damit ich wenigstens besser einschlafen kann.
Ich bin allgeimen ein Overthinker geworden, ich werde bei allem sehr schnell aufgeregt sogar nurschon bevor ich in den Ausgang gehe bekomme ich ein komisches Bauchgefühl und damit verbunden fast immer Bauchschmerzen und muss dann auf die Toilette. Wenn ich dann im Ausgang bin ist alles wieder normal oder wenn ich einen Joint rauche beruhigt sich mein Bauch wieder ganz schnell.
Was kann ich machen damit das alles aufhört?
3 Antworten
Reduziere dein Schlaf doch auf 4 bis 6 Stunden (3 - 4 Tiefschlafphasen a 90 Minuten). Vielleicht hast du einfach das Bedürfnis neben der Ausbildung mehr Zeit für dich selbst zur Verfügung zu haben. Wenn man sein Leben genießt reichen 4 - 6 Stunden Schlaf vollkommen aus.
Hallo
Das ist normal, du willst verarbeiten, was du erlebst.
Gib dir mal am Tage öfters die Chance dazu, in Ruhe, und dann musst du das nicht bei Nacht nicht so tun. Wenig zu schlafen ist aber auch nicht automatisch schlimm.
Würde auch eher auf die Benutzung von Elektronik am Abend verzichten, besonders Mobiltelefon, PC, Fernseher, also hilft zumindest für die Ausschüttung von Melatonin was du zum Schlafen benötigst, auch lieber früh, so ca "Sonnenuntergang" bis 3 Stunden danach ins Bett.
Ich hab das anders. Kurz bevor ich einen Joint rauch, verzieht sich mein Bauch und ich muss aufs Klo. ((:
Mit Gras kann man übrigens sehr gut meditieren, bzw in sich gehen und sich selber erkunden.
Lg
Du mußt parallel einen Entzug und eine Therapie machen. Deine Joints sind keine Medizin und keine Hilfe. Damit hast du dir nur noch ein zweites Problem geschaffen.
Ja, deshalb die Therapie! Wende dich erst einmal an deinen Hausarzt. Möglicherweise schickt er dich ein Schlaflabor. Frage ihn aber auf jeden Fall nach einer Therapie.
Aber ich habe das Ja 2 Jahre ohne durchgemacht. Wenn ich die Joints weglasse behebt es gar nicht. Ich hatte auch 1 Monat Pause gemacht und da wurde es wieder so wie davor also noch schlimmer