Ich brauche dringend mehr Schlaf, hab aber dann nichtsmehr vom Tag?
Silvester hat mir alles versaut, hatte 2 Wochen eine Schlaf von 22:00 - 6:00 Uhr von Montag bis Sonntag, dann einmal um 3 Uhr erst seitdem ist es wieder am arsch und ich schaffe es nicht da wieder reinzukommen
Von Montag bis Freitag müsste ich um 5:30 Uhr aufstehen, das heißt um 21:30 schlafen gehen, zuhause bin ich oft erst um 17:30 Uhr
Ich schaffe es dann nichtmal genug zu essen oder in dieser Zeit Sport zu machen, und ich brauche den Kalorienüberschuss den ich so nicht hinbekomme
Das ist sonfrustrierend
3 Antworten
Also das heißt, entweder du schläfst genug (wann auch immer das sein soll) oder du schläfst nicht genug, aber kannst deine Sachen noch machen?
Würde eher lieber den Fokus auf nen guten Schlafrythmus setzen und dann kannst du ja evtl auch früher aufstehen und morgens irgendwas machen. Aber du hast doch 4h Zeit abends, das reicht doch für Sport usw oder nicht?
Und dann musst du halt tagsüber irgendwie mehr oder kalorienreicher essen. Das ist doch unabhängig vom Schlafrythmus oder nicht?
Du hast immerhin 4h. 2h Sport, 1h Essen (Kaltspeisen gehen fix) und der Rest für Körperhygiene sollten doch reichen.
Jetzt stell dir Mal vor du hast noch ein Kind. :)
Reduziere deine Arbeitszeit, um mehr Freizeit zu haben. Oder nimm es hin. Alles.kann man nicht im Leben haben.