Direkt Tiefschlaf/ Traumphase?
Hallöchen! Ich bin oft, besonders in der Schule, plötzlich müde. Ich schaffe es innerhalb von wenigen Minuten einzuschlafen. Und dieser Schlaf ist immer sehr intensiv und ich träume auch (teilweise schon während ich gerade am einschlafen bin), was ich seltsam finde. Denn eigentlich dauert ein Schlafzyklus mit allen Phasen 90 Minuten und erst am Ende wird für ~10 Minuten in der REM Phase geträumt. Zumindest haben wir es so in der Schule behandelt. Also ist es eigentlich ja nicht möglich, dass ich schon beim Einschlafen oder generell in dieser kurzen Zeit träume, aber das tue ich definitiv. Ich wache auf und kann mich an das meiste erinnern und bin in der Regel verwirrt.
Hat ein Mensch eine Erklärung parat? Und vielleicht auch noch Tipps um in der Schule wach zu bleiben? Denn einfach vom rumsitzen und nichts tun werde ich so müde dass ich unfreiwillig im Sitzen einschlafe.
2 Antworten
Rem Phasen können auch länger sein, vorallem später ein der Nacht und auch vom wachzustand in den rem Schlaf zu kommen ist keine Seltenheit, ich nehme mit einer Uhr meinen Schlaf auf und da sieht man öfter mal, dass man kurz wach war und danach direkt im Rem Schlaf ist. Außerdem können die Phasen auch mal länger oder kürzer sein.
Übrigens träumt man auch außerhalb der Rem Phase, nur kann man sich an diese Träume nicht so gut erinnern.
Grundsätzlich nicht am Tage, zu hause schlafen, nicht zu spät und üppig essen.Das letzte Futter spätestens um 18Uhr reinschieben, keine Cola. Nicht zulange aufbleiben, spätestens um 23Uhr in die Pupsmolle. Smartfon abschalten und nicht auf den Nachtschrank, sondern weiter weg legen. PC abschalten, kein Standby, gleiches gilt für TV, kostet nur unnötigen Strom. Dann klappts auch mit dem erholsamen Schlaf in der Nacht und wach bleiben in der Schule.
Eigentlich schlafe ich nicht schlecht! Meistens von 22 bis 6. Aber danke für die Tipps. Ich werde das mit dem nicht zu spät essen heute Mal probieren.