Hueftspeck – die neusten Beiträge

Ich bin männlich, 33 Jahre alt, 187 cm groß und wiege aktuell 72 kg. Bei mir sammelt sich das Fett hauptsächlich an den Hüften, was mir breite Hüften verleiht.

Obwohl ich Sport treibe (Krafttraining) und viel Protein zu mir nehme, bleibt die Hüftbreite, auch wenn die Muskulatur ausgeprägter wird. Aufgrund einer beidseitigen Ellenbogenerkrankung kann ich derzeit kein Krafttraining oder Übungen, die die Arme beanspruchen, durchführen.

Ich habe begonnen, ein Kaloriendefizit zu erreichen und meine Zucker- sowie Fettzufuhr zu reduzieren. Zusätzlich mache ich so gut es geht Cardio und kleine Workouts für Bauch und Core.

Da ich bisher nie erfolgreich war, freue ich mich über Ratschläge und Ideen.

PS: Vor kurzem hörte ich, dass Zuckerkonsum für Fettanlagerungen an den Hüften mitverantwortlich sein könnte.

22 Jahre. zugenommen:/

wie waren essen mit meiner kennlernphase bzw ein kafe trinken hat kafe gewählt und einen donut und er meinte dann während dessen zu mir du hast nur einmal vom Donut abgebissen kannst du vor Männern nix essen wo ist sein Hintergrund das er drauf geachtet hat bzw. angesprochen hat

Hallo, ich möchte seit 4 Wochen mein Hüftspeck abtrainieren aber es klappt nicht. Mein Gewicht bleibt auch gleich aber habe einen KFA von 15%. Habe ich mit einer Waage gemessen und mit einem Maßband und dann ausgerechnet. Waren die selben Ergebnisse.

Meine Hüfte sieht aber nach viel mehr aus. Können das auch Wassereinlagerungen oder so sein, weil ich weiß nicht mehr weiter.

Ist das total abturnend? Sollte der Mann an sich arbeiten und den Speck abtrainieren?

Bin leider selbst Typ "skinny fat"... also nicht fett, aber von außen sieht man nicht, dass ich eine leichte (schöner kann man es vielleicht ausdrücken) Speckmantel habe.

Hallo, ich bin eine relativ dünne und lauschige Person. Dafür habe ich aber auch viel Hüftspeck.
ich habe aktuell auch mit einem sehr sportlichen Mädchen Kontakt, was gefühlt immer im Fitnessstudio ist und dadurch auch sehr sehr sportlich.
Ich spiele Fußball und war jetzt lange verletzt, wo ich kaum was machen konnte und habe dadurch wieder viel an Hüftspeck zu genommen.

Findet ihr Mädchen das schlimm und hässlich?

Mein Vorferbauch geht eigentlich,nur meine Hüften sind sooo dick-warum ist das so?

Ich schäme mich etwas..

Hungern habe ich schon versucht, bewegen tue ich mich viel...

Ist mir (schon peinlich mich beim Sex auszuziehen.....

Ist das Hüftspeck, den man irgendwie (aber wie?!) wegbekommt?

- Oder ist es falsche Selbstwahrnehmung?

Was haltet ihr davon?

Ich freue mich über konstruktive Antworten und Meinungen!

LG, InsanityWay

Schreibt auch gerne eure Erfahrungen wie ihr die hip Dips weg bekommen habt.

Hallo,

Ich wollte fragen was ihr zu meinem Gewicht und meinen Körpermaßen sagt da ich mir unsicher bin ob ich mich im Übergewicht, im Normalgewicht aber zur Grenze zum Übergewicht oder im Normalgewicht aber zur Grenze zum Untergewicht befinde und ob meine Maße zu groß sind, dem Durchschnitt entsprechen oder zu klein sind.

Zu mir:

Alter: 13 Jahre, Gewicht: 48 KG, Körpergröße: 160 cm Brustumfang: 80 cm, Taillenumfang: 76 cm und Hüftumfang: 89 cm

Ich würde mich über Antworten freuen! Vielen Dank :)

Ich bin 170 gross und wiege so 67/68kg also ganz normal.

Ich hab aber sehr breite Hüften und das stört mich enorm.

Findet ihr das hässlich?

Das auf dem Bild bin nicht ich, ich meine links die Hüften der Dame solche habe ich auch

Hallo ich habe schon hipdips seit dem ich klein bin und mache Sport gehe ab und zu joggen aber warum gehen sie nicht weg siehe bild

Ich spüre beim joggen immer, wie das Gewebe an der Hüfte wackelt. Das ist ein unangenehmes Gefühl und ich weiß nicht wie ich es verhindern kann. Kennt ihr das? Ist das schädlich für das Gewebe? Habt ihr irgendwelche Tipps, was man dagegen machen kann?

Vorab ich weiß man soll seinen Körper selbst lieben, aber bitte gebt mir euren Rat!

So jetzt zu der eig. Frage: Ich bin 1.65 cm und wiege 61 kg, habe sonst eine eher schlanke normale Figur aber Hüftspeck, man sieht ihn zwar nicht wenn ich T-Shirts trage aber es stört mich extrem im Bikini... Mache auch schon seit ich ein Kind bin sehr gerne Sport: Radfahren und Laufen (mehrmals die Woche)! Bin eig. sehr sportlich und habe eine normale Figur aber dieser Hüftspeck...

Ich versuche auch weniger Süßigkeiten zu essen aber NICHT zu hungern sondern normal zu essen ausgewogen und natürlich gesund!

Ich mache auch Workouts und habe auch schon als schönen Nebeneffekt bisschen Gewicht verloren (dies ist aber nicht mein Ziel) aber sonst läuft es nicht wirklich mit dem "Hüftspeck weg" :(

Brauche ich noch etwas Geduld oder mache ich irgendwas falsch... Danke für euren Rat:)

Wie Kriege ich mein hüftspeck weg so dass mein lat bzw. Mein rücken besser in Geltung kommt ?

bin Verzweifelt: ich habe seit ca 1 Jahr diesen höllischen hüftspeck zwischen Taille und Becken ungefähr. Er geht trotz Sport nicht weg egal was ich tu. Bei Röcken oder Kleidern sieht es einfach fürchterlich aus, man sieht 2 riesige Wölbungen....und durch die Unterhosen entsteht unter diesem hüftspeck eine riesenspalte in der haut; hat jmd Erfahrung oder Lösungen für mich? Danke

ICh bin 19 Jahre alt 1.78 m groß , wiege 67kg

und möchte gerne endlich meine problemzönchen in den Griff bekommen...Da viele mir nicht helfen wollten und mir sonst keiner glaubt (auch in meinem Umfeld) ,das ich keine schöne Figur habe bzw. nicht zufreden bin und mein Fett endlich weg haben möchte frage ich mal hier nach ob mir jemand vllt helfen kann mit Vorschlägen für Ernährung/Übungen Da ich den ganzen tag arbeite (6.00-20.00Uhr habe 3 Jobs) bleibt wenig zeit für ins FitnessStudio zu fahren. Bitte Hilfe....

Ich muss die Frage zum 2mal stellen weil mir viele aufgrund meiner Angaben nicht geglaubt hatten das ich "vllt" unzufrieden sein könnte meiner Figur

Hi ich bin 16 und habe früher leichtes Übergewicht gehabt. Seit 2 Jahren mache ich nun Kampfsport und habe viel abgenommen. Mein Körper ist gut definiert nur 1 stört mich extrem: dieser hässliche fiese Schwimmreifen um meine Hüfte. Leider bin ich auch von anderen deswegen dumm angemacht worden. Habe es schon mit Shakes und Hulahoop versucht. Bis lang erfolglos😣

Hallo! Habe mir für eine etwas schmalere Taille und um meinen Hüftspeck loszuwerden ein Korsett zugelegt. Ich weiß dass es nicht unbedingt gesund ist aber mein Hüftspeck ist genetisch bedingt den hatte ich schon immer und den kriege ich auch nicht durch Sport weg, habe es schon versucht! Ich bin 1,70 groß, wiege 55 kg und habe eine Taille von 68 cm und habe mir ein Korsett in der Größe XS (60-63) cm aus Latex bestellt (damit es angenehmer ist und die Rückenmuskulatur noch etwas beansprucht wird. Meine Frage ist, kann es da wirklich ernsthafte Folgen geben wenn ich das Korsett 4 Stunden trage? Würde es auch nur in der Anfangszeit so lange und täglich tragen, damit mein Körper sich daran gewöhnt aber sobald ich Erfolge sehe würde ich es nicht mehr so oft tragen. Ich weiß auch dass es Organe verschieben soll, aber ist das bei meinen körperlichen Proportionen so gefährlich ? Danke schonmal im Vorraus!

Ich bin 16 1,81cm und wiege jetzt 83 kg um den Bauch rum habe ich kaum fett und ich habe auch eher schlanke Beine aber irgendwie wirkt mein Bauch sehr rund und breit PROBLEM ,,Love Habndles" seitlich am Körper neben dem Bauch ist Fettgewebe es hat die Bezeichnung ,,Love Handles" und die gehen irgendwie nicht weg und ich sehe voll breit im Bauchbereich aus von der Seite bin ich ziemlich normal bzw. habe kaum fett und man sieht auch keins, jedoch von vorne diese speckigen Rundungen rechts und links neben dem Bauch wie kann ich das wegbekommen, damit ich auch von vorne schmal aussehe?

Steht oben

Ich bin ein bisschen mollig. Was ist aber der Unterschied zwischen Speck und fett? Ich weis nämlich nicht ob ich jetzt viel Speck oder fett habe... Bitte Hilfe und Antwort

An die Jungs da draussen ;) Wie seht ihr das eigentlich bei Mädchen, flacher Bauch, six pack ,etwas hüftspeck oder mollig,oder oder oder..? Wurde mich mal interessieren.

Bitte alter dazu schreiben und ob (m\w)

Danke schön😇

Frage steht oben. Danke ;-) ( hatte knapp 20kg abgenommen, Hüftspeck gehen einfach nicht weg )

Hallo Frage steht oben ↑ Wer kennt sich damit aus ? Ich habe diesen Reifen seit gestern, habe ihn ausprobiert und das hab ganz schön am Bauch weh getan. Er ist ganz aus Plastik, auch die Noppen. Weiß jemand etwas über den Reifen? z.B. Wie oft und lange ich das machen muss oder wann man da erste Erfolge sieht ? Ob mein Hüftspeck dadurch weg geht ? Oder wann das aufhört weh zu tun ? Danke schonmal im Voraus 😉

Hallo ihr Lieben,

Ich habe schon seit den Teenageralter Probleme mit meinem Hüftspeck. Nachdem ich mich irgendwann einfach damit abgefunden habe, habe ich ihm vor ca. einem Jahr den Kampf angesagt. Ich gehe regelmäßig ins Fitnessstudio und mache 2x die Woche Tabata. Ich esse sehr viel Obst und Gemüse, verzichte auf Süßigkeiten und fettige Speisen. Trotzdem will der Hüftspeck einfach nicht verschwinden. Ich bin 1,70 groß und wiege 60 Kilo. Ich habe mich sogar schon an der Paleodiät probiert, bis auf eine Magenschleimhautenzündung hatte ich nichts davon.

Habt ihr vielleicht einen Rat?

wie bekomme ich bauchfett und hüftfett in 2 wochen weg und einen flachen bauch?

genaue antworten bitte

Hi also ich habe sehr viel hüftspeck, habt ihr ne Idee oder Erfahrungen wie man den am besten und schnellsten weg bekommen könnte und eine schmale Taille bekommt?

Hallöchen Ich hab da eine für mich wichtige Frage und zwar ich habe etwas Hüftspeck es ist nicht dramatisch aber etwas sieht man ihn dafür hab ich einen flachen bauch und dünne Beine. Mein Problem ist jetzt ich frage mich ob Jungs das abstoßend finden ich habe angst sex zu haben vielleicht finden sie es ekelhaft ?!!! :o

Hallo :) Ich habe da ein Problem mit meiner Figur. Obwohl ich eigentlich meiner meinung bisschen zu schlank bin (1.69m - 51 kilo) habe ich trotzdem totalen Hüftspeck, und will den unbedingt los werden. Könnt ihr mir vielleicht sagen was dagegen hilft ? Wollte mich vielleicht bei einem Fitness - Center anmelden, aber vielleicht genügt dass ja nicht . Ich wäre sehr dankbar für Antworten :)

LG

Hi Jungs wollte mal fragen ob Ihr es bei einen Mädchen attraktiv findet wenn sie einen bauch und oberschenkel brüste und po (nicht dick aber einige speckröllchen) Und steht ihr auf lange oder kurze haare? Danke für eure Antworten Lg alma100