Trizeps – die besten Beiträge

Kennt jemand von euch Übungen gegen Winkearme? Ich möchte keinen übermäßigen Bizeps bzw eher Trizeps bekommen, aber etwas fester sollte das ganze halt werden. ;)

Hallo, eine Frage an alle Bodybuilder unter euch :D ich habe einen relativ hohen kfa von ca. 16-17 % und mache seit ungefähr 4 Monaten alle 2 Tage Bauch, Rücken, Bein und Arm Training. Man sieht auch schon Ansätze eines Sixpacks. Nun zu meiner Frage: Kann ich ein Sixpack bekommen, was man auch gut sieht, trotz des relativ hohem kfa? No haters pls! Danke ;)

moin zusammen,

bin zur zeit in ner aufbauphase und mache nen 2er split, wollte mal bi + tri an einem tag trainieren und wissen ob lieber erst bi dann trizeps oder jeweils eine übung abwechseld auch gut wäre oder lieber ersz bizeps und dann trizeps übungen?

lg

Hi, direkt nachdem ich meine Arme trainiert habe, fällt mir auf, dass meine Arme dicker geworden sind. Nach einer Weile ( meistens am nöchstrn Tag) ist dieser Effekt weg und die Oberarmmuskeln sind wieder "geschrumpft". Meine Frage: Ist das nur Einbildung, dass die Muskeln direkt nach dem und während dem Training größer werden, oder ist das normal? Wenn ja, wieso? Kann es vllt. daran liegen, dass der Arm "anschwillt" oder so?

Hallo Ich mache zur Zeit 30 Sit-Ups jeweils Morgens, Mittags und Abends. Reicht das um ein Six Pack in 3 Monaten zu erhalten? Ich bin nicht Fett oder so es liegt also keine Speckschicht, die stört.

Danke

Hallo! Ich brauche dringend eure Hilfe!!! Ich kann keine Liegestütze machen und es ist mir so peinlich! Ich weiss nicht, was ich machen kann, um weningstens ein paar Liegestütze zu schaffen! Gibt es dafür eine spezielle übung, oder so??? bitte helft mir!!! Danke!

Hey, ich bin 16 und ein Mädchen und an sich sehr schmal, da ich auch viel Sport mache und ein bisschen auf meine Ernährung achte. Meine Arme stören mich aber zurzeit ein bisschen, weil mein Oberarm "mitwinkt", wenn ihr wisst, was ich meine. Und das, obwohl ich untergewichtig bin. Ich habe eine 2kg Hantel, weil mein Trainer gesagt hat, dass ich damit trainieren soll. Also auch den Bizeps. Ich bin mir aber nicht sicher, ob das zu schwer ist und mein Bizeps dann zu dick und zu muskulös wird. Und kann ich mit 2kg Hanteln auch meinen Trizeps trainieren oder ratet ihr mir davon ab? LG

Warum tragen manche im Fitness einen Gürtel um den Bauch?

Hallo Leute, Ich wollte mal wissen, was man für ein Krafttrainig fürs Kugelstoßen zu Hause machen kann.

Ich brauche Stoßkraft in den Armen (Trizeps) und Schnellkraft in den Beinen (Oberschenkel)

Danke im Vorraus

wenn man es täglich mit vielen übungen macht

Wie viele Wiederholungen sollte man in einem Durchgang schaffen? Bei mir waren es zuletzt 20 Stück. Ist das zu wenig?

...darf ich das? oder lieber ganz lassen? dann hätte ich aber das problem das ich den trizeps in dieser woche gar nicht mehr traniere, weil ich splitte...

Frage Warum sagen viele das der Boxer viel mehr Bizeps als der Kickboxer hat bzw der Kickboxer garkeinen Bizeps hat und der Boxer einen dicken Arm.

Würde es zusammen passen wenn man beim Kickboxen noch mit Hanteln usw trainiert. beeinflusst es nicht die schnelligkeit?

Bekomtm man als Kickboxer überhaupt Muskeln? Also Bizeps,Sixpack,Trizeps.

Bekommt man vom Training kraft?

Hey Leute ,

Und zwar gehe ich jeden 2ten Tag Trainieren , wollte mal Fragen ob 43cm Armumfang okey sind für ein Ergebnis von 1 Jahr ? Was meint ihr ? und was sind eure Erfolge bzw Maßen

Mein oberarmmuskel etwa Da Wo der trizeps liegt zuckt gerade von selbst , wie kommt das ? Und warum

Trainiere fast 2 Jahre, nehm Trainingsbooster, Weight Gainer etc... und Ernähre mich auch dem entsprechend gut damit braucht ihr mir nicht kommen, ich will nur wissen wie lange man ungefähr trainieren muss um einen dicken Trizeps zu bekommen, da der das meiste am Oberarm aus macht. Ich hab 36 cm Umfang Oberarme da ich einen unnormal dicken Bizeps habe und ich muss dazu sagen ich trainere regelmässig und gleich Bizeps und Trizeps und mit Trizeps schaff ich sogar mehr Gewicht als mit Bizeps! Mein Ziel ist es so ca. 42 Umfang der Oberarme zu schaffen es muss halt nur der Trizeps einiges an dicke zu legen. Wie lange müsste ich dafür trainieren und wenn ihr noch Tipps habt wie ihr es geschafft habt, ich bin für jede antowrt dankbar.

In meinem 3.Split trainiere ich an dem einem Tag Brust Trizeps und Schultern. Wie wäre die sinnvollste Reihenfolge diese zu trainieren?

Moin,

Ich habe seit kurzem das Problem das mein Oberarmumfang nachgelassen hat und zwar von 32 auf 30 (Innerhalb von 2 einhalb Monaten). So wirklich fällt es mir auch schwer das nachzuvollziehen, da ich am training eigentlich nicht viel verändert habe und auch am Körpergewicht zugenommen habe. Ich persönlich hatte auch gedacht das es eigentlich mehr sein müssten aber gestern am Maßband 35cm (fängt aber erst bei 5cm an und es ist ziemlich am Ar*** da es auch noch einbisschen ''gedehnt'' ist). Jetzt frage ich mich ob die Muskeln sich sozusagen ''Zurrückbilden'' und somit kleiner werden.

also ich trainiere jeden 2ten tag brust bizeps trizeps beine und rücken ... ich möchte das jetzt jeden tag machen weil ich schneller muskeln aufbauen will ist das gut so ..?

Guten Tag.

Ich trainiere seit ca 1,5 jahren jetzt. bin leider immernoch leicht übergewichtig, aber merke an jedem muskel , den ich trainiert habe. Nur meine Bizeps , den ich auch schon lange lange trainier , ist zwar hart , aber man sieht es nicht. Und daraufs kommts ja eigentlich an.

Meine frage: gibt es eine möglichkeit , meinen trainierten Bizeps sichtbar zu machen?