Trainiere fast 2 Jahre, nehm Trainingsbooster, Weight Gainer etc... und Ernähre mich auch dem entsprechend gut damit braucht ihr mir nicht kommen, ich will nur wissen wie lange man ungefähr trainieren muss um einen dicken Trizeps zu bekommen, da der das meiste am Oberarm aus macht. Ich hab 36 cm Umfang Oberarme da ich einen unnormal dicken Bizeps habe und ich muss dazu sagen ich trainere regelmässig und gleich Bizeps und Trizeps und mit Trizeps schaff ich sogar mehr Gewicht als mit Bizeps! Mein Ziel ist es so ca. 42 Umfang der Oberarme zu schaffen es muss halt nur der Trizeps einiges an dicke zu legen. Wie lange müsste ich dafür trainieren und wenn ihr noch Tipps habt wie ihr es geschafft habt, ich bin für jede antowrt dankbar.

Meine Freundin sucht nach Duetts (Für sich und ihre Freundin also es muss ein weibliches Duett sein) in Disneyfilmen und Musicals, kann mir da wer weiterhelfen und mal diverse aufschreiben?

Ich bedanke mich schonmal für jede antwort die kommt.