Trauer – die besten Beiträge

Depresson und Angst schwarze Gedanken alles grau was tun Angst vor jedem neuen Tag was geht da nohc= danke

Hey, bitte hilf mir. Ich habe ein paar Probleme, die mich sehr belasten. Danke an alle, die das hier lesen! Bin übrigens ein 16-jähriges Mädchen.

Ich bin vor jeder sozialen Situation extrem aufgeregt und habe total Angst. Beispielsweise vor Treffen mit mir (teilweise seit Jahren bekannter) Freunde. Oder vor so etwas wie einem Grillabend mit einer Band, wo ich drin bin. Ich habe so starke Angst, dass ich bereits Tage vorher an nichts anderes mehr denken kann. Sobald ich versuche zu schlafen, kreisen meine Gedanken unaufhörlich. Ich habe Angst, komisch und anders zu sein, abgelehnt zu werden. Ich versuche immer, es allen Recht zu machen, kann nicht wirklich ich selbst sein.

Außerdem werde ich auch recht schnell neidisch und eifersüchtig, wofür ich mich sehr, sehr schäme. Wenn meine Freunde mit anderen was machen, beschäftigt mich das intensiv und lange.

Zudem bin ich auch sehr schüchtern, vor allem, wenn ich eine Person noch nicht gut kenne, oder ich in einer großen Gruppe neuer Menschen bin. Das alles schränkt mein Leben stark ein. Ich habe auch Angst vor Präsentationen und Vorträgen. Und ich möchte immer sympathisch rüberkommen und versuche immer, die Beste in allem zu sein, was mir zugegebenermaßen auch recht unangenehm ist, aber ich kann nicht anders.

Weil ich mich nicht traue, mich mit Freunden zu verabreden, fühle ich mich mittlerweile sehr einsam. Ich bin so unsicher, dass ich keine Treffen wahrnehme oder organisiere. Zu schlimm fände ich es, dass stille Momente aufkommen, oder man nicht weiß, was man machen soll. In Gedanken gebe ich mir immer die Schuld, ja, ich bin eben nicht toll genug für XY. Ich bin einfach so überfordert, traue mich mit niemandem darüber zu sprechen, weil ich Angst habe, dabei zu weinen, oder generell solche Gefühle zuzulassen. Ich fühle mich immer minderwertig, nicht interessant genug, nicht gut genug, …

Bitte kann mir jemand helfen, ich bin wirklich verzweifelt.

Hallo 🙋‍♀️ und zwar ist mir aufgefallen, dass ich besonders abends vor dem Schlafengehen irgendwie immer traurig werde. An sich verbringe ich auch echt gerne Zeit alleine und so, aber abends werde ich immer echt traurig. Ich denke dann immer über alles nach und muss plötzlich weinen, weil ich mein Kaninchen so vermisse, dass im März gestorben ist. Irgendwie habe ich das Gefühl, dass ich in diesen Momenten erst merke, wie wertvoll das Leben ist und es auch irgendwann enden muss. Eigentlich dachte ich, dass ich den Tod von meinem Kaninchen inzwischen ganz gut verkraftet habe, aber ich hab nun eher das Gefühl, dass ich es immer nur verdrängt habe und mir erst in solchen Momenten bewusst wird, dass ich es nie wieder streicheln kann. Dann kriege ich auch immer schreckliche Angst, dass ich mit der Zeit immer mehr Erinnerungen vergessen werde…

Aber das ist meistens nur abends so. Tagsüber bin ich auch gerne alleine, aber da ist dieses Gefühl nie so intensiv.

Grundsätzlich habe ich auch bis heute noch so ein unfassbar schlechtes Gewissen, da ich in den Tagen vor seinem Tod so viel mit Schule zu tun hatte, dass meine Mutter unsere Kaninchen versorgt hat, sodass ich bis heute bereue, nicht mehr Zeit mit ihm verbracht gehabt zu haben. Weil ich hatte es so sehr lieb und was ist, wenn es das nie gewusst hat? Deshalb finde ich es einerseits noch okay, dass ich bis heute abends noch trauere, weil es mir irgendwie zeigt, dass es mir sehr sehr viel bedeutet hat ❤️🐰 aber andererseits bin ich mir auch irgendwie unsicher, ob das wirklich auch normal ist. Weil im Mai oder so hatte ich mein Schülerinnengespräch mit meinem Lehrer und dieser wusste auch, dass mein Kaninchen gestorben ist, weil er mich am Tag nach dem Tod aus der Schule entlassen hat, weil es mir so schlecht ging und da hat er mich gefragt, ob ich über den Tod von meinem Kaninchen inzwischen hinweggekommen bin und da habe ich noch überzeugt Ja gesagt.

Aber seitdem fühlt es sich überhaupt nicht mehr so an. Und jeden Abend spreche ich auch noch ganz kurz mit meinem Kaninchen (und auch mit dem anderen, was schon seit drei Jahren tot ist) und sage jedes Mal, wie unfassbar lieb ich sie habe.

Wisst ihr, ob das alles normal ist? Warum hat sich dieser Zustand von „Tod verarbeitet“ zu „Tod wird erst jetzt so real“ verändert? Und muss ich ein schlechtes Gewissen haben?

Eure Meinung dazu

Hallo, mir fällt es sehr schwer, das hier zu schreiben, aber ich weiß einfach nicht mehr weiter und hoffe, dass mir vielleicht jemand helfen kann oder einen guten Rat hat. Ich kämpfe schon länger mit mehreren Problemen, die immer schlimmer werden:

1. Essstörung – Ich esse oft sehr wenig eher garnicht, und ich fühle mich fast immer schlecht deswegen.

2. Suizidgedanken – Ich habe immer wieder sehr dunkle Gedanken und frage mich manchmal, ob es überhaupt Sinn macht, weiterzumachen. Ich will eigentlich nicht mehr leben, und die Gedanken hören nicht auf.

3. Selbstverletzung – Ich ritze mich fast täglich, weil ich das Gefühl habe, den inneren Druck sonst nicht auszuhalten. Ich schäme mich dafür, aber ich schaffe es nicht, alleine aufzuhören.

4. Schlafstörungen – Ich kann oft nicht einschlafen, liege stundenlang wach oder wache immer wieder mitten in der Nacht auf. Ich bin ständig müde und habe keine Energie mehr.

Kann mir jemand helfen? 🥀💔😥

Matze

Hallo Leute,

wie im Titel bereits beschrieben, hab ich das Gefühl, einfach nur weinen zu wollen, hab aber keinen rationalen Grund dazu, zumal ich eigentlich sehr analytisch unterwegs bin, versteh ich das selbst nicht.

Also bitte ich nun hier um einen Rat, was kann ich machen um mit dem Gefühl der Schwere klarzukommen?

Mit freundlichen Füßen,

Chris199642

Hallo Leute...also zu anfang...ich wahr damals als ich 13 wahr schwer depressiv...hatte es aber soweit überwunden...und mir ging es besser. Jetzt bin ich 18 jahre alt..und merke das ich wegen jeder kleinigkeit "koofkino" habe, oder auch "Kirmes im kopf" die schlimmsten Szenarien...pannickattacken...gestern hatte ich auch wieder den drang zur selbstver*^€; aber habe es durch atem Techniken gut hinbekommen...dazu kommt das ich mich durch alles und jeden angegriffen fühle...manchmal weiß ich nicht wo hin mit mir und bekomme Pannick und angst...es geht soweit das ich meine Wertsachen versteckt weil ich denke jemand könnte bei mir einbrechen co...(wegen einem virus auf dem handy) was völlig weit hergeholt und "dumm" ist...sowas zu tun..aber es ist wie ein Zwang...habt ihr Tipps für mich oder Übungen?

Shit, also eigentlich gut aber ich habe morgen ein Erstgespräch bei einem Psychotherapeuten. Ich kann das nicht!! Ich habe keine Ahnung was und wie man das macht. Ich kann doch nicht einfach mit einer Fremden Person reden 😭 helpp pls. Ich habe starke Denkblockaden bei sowas und auch Sprechblockaden. Alles setzt bei mir einfach aus 😭🥲 ich kann nicht reden!!! Was mache ich jetzt???

Ich habe seid 31h keinen Schlaf und ich kann heute nicht mehr einschlafen. Ich habe so Ansgt davor. Ich habe so viel Adrenalin ich kann nicht mehr.

Weiß jemand wie das ungefähr ablaufen wird??? Ich muss da alleine hin und mich anmelden 😭😭😭😭 sorryyy ich bin überfordert ich bin 16. Ich habe so verdammt Angst. Und das ist immer so !!!

Hallo,

ich bin 14 und in einer Wohngruppe.
ich verstehe mich nicht gut mit den anderen hier und will hier einfach weg gehen.
kann man einfach abhauen oder was gibt es für Konsequenzen. ich habe schon gesagt das die mich immer ärgern aber grade ist es ganz doll und ich will hier nicht mehr sein.
Aber ich habe Angst das ich Ärger bekomme.

Weiß jemand was darüber ?

Guten Tag

Ich habe seit 3 Wochen richtige Selbstmord Gedanken die ich noch nie hatte.

Es fühlt sich so an wie mein Leben im arsch wäre weil ich schon viel durchgemacht habe.

Ich ziehe mich zurück aber versuche die Situation auch zu überspielen wie nichts wäre.

Ich lach aber im lachen ist auch Traurigkeit keine ahnung was los ist.

Wenn zum Beispiel ein Elternteil euch euer lebenlang emotional missbraucht hat und ihr eine Therapie macht, gerade versucht zu heilen & einen Neuanfang zu machen

Ich bin vor kurzem mit Meine Freundin eingezogen seit 3 Tagen aber ich hab so Heimweh und bin traurig vermisse mein Zimmer meine Eltern kann mich auf nichts freuen ich weis nicht was ich machen soll irgendwie würde ich gerne zurück gehen in mein altes Zimmer wir haben uns immer gewünscht zusammen zu wohnen aber ich freu mich garnicht vllt war es doch zu schnell irgendwie ich lass meine Freundin zwar nichts anmerken aber fällt mir auch verdammt schwer mir die Lust vergangen auf alles wie lang hat es bei euch gedauert bis ihr euch wohl gefühlt habt ?

Hallo

Ich frage mich was passiert, wenn jemand im betreuten wohnen im sterben liegt.

Verbleibt er da oder wird er in ein Hospiz bzw. Krankenhaus verlegt.

Danke

während draußen das normale Leben stattfindet habe ich Angst vor dem Sterben habe Depressionen und bin krank und alleine muss man Angst vor dem Tod haben was denkt ihr?

wie findeet man wieder ins leben wenn man schon älter krank und eunsam ist und sich zurückgezogen hat wo fängt man an? danke schon mal

Ich habe sehr lange nicht mehr geweint aber manchmal will ich einfach mal weinen aber es geht einfach nicht da kommen keine Tränen gibt es da irgendwie eine Möglichkeit Tränen zu erzwingen?

Also nicht weil die Melodie traurig ist, sondern weil ihr es mit etwas traurigem verbindet? Es gibt Lieder, bei denen könnte ich einfach jedes Mal heulen ist das normal?

Oder gibt es fehle wo es für immer bleibt?

Mein Kopf lässt immer wieder unangenehme Erinnerungen aus der Vergangenheit Revue passieren und ich fühle mich dadurch schlecht! Was kann ich dagegen tun? Habe es leider nicht unter Kontrolle!