Muss ich wenn ich mir an meiner Simson s51 eine Querstrebe an meinem Lenker befestige diese eintragen lassen oder darf man das einfach so?

Hi, ich möchte mit Boxen anfangen und möchte gerne auch zuhause trainieren aber habe keinen boxsack was könnte ich als alternative verwenden?

In meiner WhatsApp App steht ich soll Fortfahren drücken aber ich sehe keine Taste wo ich drücken Soll