Schlaf – die besten Beiträge

Hi, das ist eine richtig dumme Frage, aber ich zerbreche mir den Kopf drüber, weil ich mir unsicher bin.

Ich studiere ab dem 14.10 und ein paar (knapp 100 Leute) aus dem 1 Semester wollen sich morgen Abend treffen und in eine Bar gehen, damit wir uns kennenlernen können. Es kennt ja keiner niemanden.

Und ich bin jetzt völlig angespannt. Nirmalerweise gehe ich um 22 Uhr schlafen, weil ich arbeite. Wir treffen uns höchstwahrscheinlich um 18 Uhr und die Hin- und Rückreise beträgt für mich jeweils 50 Minuten, weil ich nicht in der Stadt wohne. (Aus verschiedenen Gründen)

Trinken kann ich in der Bar auch nichts, weil ich fahren muss (mich selbst) und muss dann spätestens um 21 Uhr sowieso weg, um knapp nach 22 Uhr ins Bett gehen zu können. Ich hätte aber sowieso nicht viel getrunken.

Außerdem weiß ich nicht, wie ich auf die Anderen zugehen soll. Da sind 100 + Leute und wir kennen uns nicht mal. Ich weiß nicht wie ich auf die zugehen soll. In der Schule war es einfacher. Da war man in der Klasse mit 25 Leuten und mann musste mit denen reden. Hier ist es anders. Ich will unbedingt Leute kennenlernen, damit ich am Anfang der Uni nicht alleine auf mich gestellt bin.

Könnt ihr mir die Angst nehmen? Hingehen oder nicht?

Ich habe gehört, dass professionelle CTF Spieler kaum schlafen und sehr viel Koffein konsumieren.

Leute bitte helft mir,

folgende Situation:

Ich und meine Frau haben einen Dobermann (reinrassig), dieser ist 3 Jahre alt und Rüde. Wir haben ihn vom Züchter also von Anfang an.

Seit gut einem Jahr haben wir das Problem das er extrem triebgesteuert ist und uns wortwörtlich gefühlt Wände einreißt. Er wittert dauerhaft Weibchen und geht 80% seiner Gassigänge nur auf Schnuppertour.

Auf Rat unseres Hundetrainers haben wir beim Tierarzt Ihm einen Hormonchip für ein halbes Jahr geben lassen. Dieser hat Ihn ruhiger werden lassen aber gleichzeitig dickköpfiger und nun habe ich das Gefühl nachdem er nachgelassen hat (Chip im März abgeklungen) das er prinzipiell das Gegenteil von allem macht was er soll.

IST ABER NICHT DAS HAUPTPROBLEM

Er hat immer die Nacht durchgeschlafen jetzt seit wir Ende März Anfang April ein Baby haben lässt er mich nicht mehr schlafen.
Er fängt nach 1 Stunde an zu heulen, zu fiepen und wenn man es ignoriert an zu bellen und zerfetzt sein Bett etc.

Mit einem Baby zuhause kann man das nachts nicht ignorieren, weshalb ich in Wohnzimmer gehe und wach bin; er dann aber Ruhe gibt.

Jetzt meine Frage hat jemand ähnliche Situationen gehabt, was kann man hier machen.
Die meisten Trainer die auf Dobermänner und co spezialisiert sind sind ausgebucht und wir sind ratlos, müde und wissen nicht weiter!

habe bis 0 Uhr geschlafen vorhin 12 Stunden insgesamt bin kurz einmal aufgewacht zwischendurch dann 6 Uhr wieder müde bis 10 geschlafen jetzt schon wieder müde ist das normal ich kann meinen schlaf einfach nicht fixen dachte ich schaff das jetzt bis Abend aber wieder müde

Ich habe gestern zwischen 21 Uhr und 4 Uhr ca15 Getränke getrunken. Ich kann mich noch erinnern wie ich schlafen gegangen bin und hab da noch eine Serie geschaut also war nicht so stark betrunken. Kann ich jetzt wieder Auto fahren?

Ja also ich gehe jetzt dann schlafen, aber warum seit ihr noch wach? Könnt ihr nicht schlafen? Was macht man dagegen?

Zieht ihr euch chillig einen Podcast rein? TV ? Pennt ihr mit YouTube ein 💤😴 alles aus und dunkel ?

ich bin erst um 11 aufgestanden und jetzt bin ich null müde. Wie wird der wieder "normal"?

Abends soll man nur gelbes Licht an haben, weil Blaulicht uns wach macht. Deshalb soll man auch auf dem Handy einen Blaulicht Filter haben. Der schaltet sich bei vielen Handy automatisch ein.

Der Feiertag heute war echt schön aber morgen heißt es wieder früh aufstehen .

Ich wollte fragen, wann geht ihr schlafen und wann steht ihr auf und wie viel Zeit habt ihr morgens um euch fertig zu machen , wann müsst ihr aus der Wohnung ?

Und die zweite Frage steht ihr auch extrem ungerne morgens auf ?

Ich habe ja schon oft gehört, dass viele Leute abends im Bett vor dem Schlafen noch Romane oder andere Bücher lesen.

Sogar eine Psychologin hat mir mal empfohlen, vor dem Schlafen noch Bücher zu lesen.

Jedenfalls kam ich auf die Idee, statt einen Roman zu lesen, eine Fremdsprache zu lernen. Wenn man das jeden Abend ca. 30 Minuten macht, dann müsste man die Fremdsprache nach einem Jahr einigermaßen gut verstehen.

Ich lerne vor allem Vokabeln nachts vor dem Schlafen. Ich bin derzeit eh beim Erlernen einer Fremdsprache. Vokabeln lernen kann beim Einschlafen helfen.

Wie macht ihr es? Lest ihr auch im Bett vor dem Schlafen?

Hi, ich habe vor ein paar Wochen schon mal eine Frage zu einer Art Schlafparalyse gestellt (ist immer noch auf meinem Profil, müsste die zuletzt gestellte sein). und sowas ist mir gerade wieder passiert. ich habe versucht einzuschlafen und war gerade so im Halbschlaf, als alles wieder schwarz wurde und mir bewusst war, dass ich im Bett liege.

ich habe ein unterbrochenes, hämmerndes klopfen gehört, konnte aber nicht zuordnen, in welchem Bereich des Hauses. ich habe nichts gesehen, nur dass die Dunkelheit vor meinen Augen immer schwärzer wurde. irgendwann habe ich eine negative Präsenz gespürt, die sich auf meinen Brustkorb gestürzt hat und mir die Luft abgedrückt hat. ich hab versucht zu schreien, aber es kamen nur ein paar hilflose laute aus mir raus. danach bin ich hellwach und verspüre absolut keine Müdigkeit mehr, obwohl das nur knapp 20 Minuten waren.

ich brauche Hilfe, es macht mir angst, dass das jetzt schon zum zweiten mal innerhalb der letzten 14 tage passiert ist. was soll ich machen??

Meine Bestellung verzögert sich um 1 Tag😤Und es nervt einfach aus der Routine raus zu sein, es wird ein Sonntag mitten in die Woche geschoben!

Also eigentlich bin ich so eine deren Träume so übelst komisch sind. Also keine Ahnung über Atomkrieg oder so ._. Und so Träume wo ich renne falle dumme Sachen passieren und oft sind sie aus der dritten Person.

In der letzten Woche hatte ich zweimal einen Traum den ich noch nie hatte.

Also der erste fing normal (für mich) an.

Ich war in meiner Heimat bin durch Städte gerannt von nem Zug überfahren worden, nicht gestorben. Ich war mit meiner Mutter und auf einmal war ich alleine und bin gerannt und war in meine Stadt in Deutschland.

Ich bin dann weitergerannt hab mich verwirrt und jemanden Angerufen weil ich hilfe brauchte. Ich bin weitergegangen und war in meiner Wohnung plötzlich.

Dort waren zwei Mädchen die ich abgrundtief hasse und sie mich. Sie haben Crepes in meiner Küche gemacht XD Ich wollte dass sie rausgehen sie wollten aber nicht also wurde ich genervt hab angefangen sie anzuschreien und musste dann ans Festnetzhandy gehen.

Da hat mich irgendein Junge angerufen und OMG ich hab mit dem geredet und aufeinmal war der vor meiner Tür und das komische ist ich kenne den garnicht und er sah mich und meinte: "Endlich. Ich habe dich gefunden" dann hat er mich umarmt und es war so real und so schön und am Ende lagen wir auf einer Wiese und haben er hat meine Hand gehalten und die dan geküsst.

Im 2.Traum paar Tage später war ich wieder in meiner Heimat (ist eigentlcih nur der Ort wo ich mmer Uralub mache aber das schon seit 16 Jahren) und es war am Meer und dort war irgendein Mädchen die ich kannte sie war älter als ich und sie hatte so ein Boutiqe Laden wo Kleinkram verkauft wird.

Ich hatte einen besten Freund der als mich sah sehr erfreut war und er hatte wohl crush auf mich und war die ganze Zeit bei mir. Er hatte aber einen Bruder der der beste Freund des Mädchens war und ich dachte er würde mit ihr zusammnekommen und ich bin mit meinem besten Freund losgegeangen zum Meer (hab keinen aber egal) und der Bruder lief dann uns hinterher und meinte er wird mit mir gehen und der beste Freund kann wieder gehen. Dann nahm der mich Huckepack und keine Ahnung so was halt. Und am Ende waren wir wieder zurück und er ging weg und cih war mit dem Mädchen die eine gute Freundin wohl war (ich kannte keine der Personen) und wir saßen und die kamen zurück und der beste Freund wurde weggeschickt und ich ging ins Wohzimmer und mir irgendeine show über Architektur anzuschauen wo Häuse so geabut sind das die Menschen sich an die Tür hängen müssen, da das Haus auf einer schiefen Ebene gebaut war und alle flogen in den Abgrund (fragt nicht kp).

Und dann war der Junge da der mit mir am Strand war und ich guckte hoch und er stand über mir und lehnte sich übers Sofa und küsste mich. Das war der erste Traum wo mich jemand küsste (bin 16) und ES WAR SO REAL ALSO ALTER WTF

Warum träume ich sowas? Traumexperten? Was sind die Träume? Bedeutung?

Die meisten Menschen schlafen zwischen 6 und 8 Stunden und arbeiten etwa 8 Stunden, 1 bis 2 Stunden kann für das Pendeln hinzufügen, weitere 1 bis 2 Stunden fürs Eßen und nochmal 1 bis 2 Stunden, um Hausarbeit zu machen und einzukaufen, wenn man Kinder hat, dann nochmal 2 bis 3 Stunden um das Kind zu pflegen. Insbesondere viel Schlaf ist unnötig, da Qualität beßer ist als Quanität.

Sagen wir, so sieht das Leben eines durchschnittlichen Deutschen im mittleren Alter aus:

• 7 Stunden Schlaf mit mittelmäßiger Schlafqualität
• 8 Stunden Arbeit im Büro (insgesamt 15 Stunden)
• 1 Stunde Pendeln (insgesamt 16 Stunden)
• 1 Stunde Eßen (insgesamt 17 Stunden)
• 2 Stunden Hausarbeit (insgesamt 19 Stunden)
• 3 Stunden Kinderpflege (insgesamt 22 Stunden)

Übrig bleiben also 2 Stunden für die Freizeit und Ruhe, wahrscheinlich sogar noch weniger, da man etwas Zeitpuffer an manchen Situationen einplanen muß. Warum kann man nicht Schlaf "verbeßern", sodaß man die Schlafqualität verbeßern kann und "schneller" schlafen kann und auf vier Stunden Schlaf reduzieren könnte, mit hervorragender Schlafqualität? Auch polyphasischer Schlaf wäre ein Versuch wert, und läßt sich so weit wie auf eineinhalb Stunden reduzieren, aber nehmen wir als Beispiel vier Stunden, also hat man drei Stunden gespart und ist trotzdem fit.

Homeoffice könnte für manche Mitarbeiter sinnvoll sein, sodaß sie nicht Pendeln müßen, also noch eine Stunde gespart.

Der Rest läßt sich durch gutes Zeitmanagement lösen, z. B. wenn man schlau plant, kann die Hausarbeit nur eine Stunde dauern.

Hier die neue Zusammenfaßung:

• 4 Stunden Schlaf mit hervorragender Schlafqualität
• 8 Stunden Arbeit im Büro (insgesamt 12 Stunden)
• Pendeln fällt weg (insgesamt 12 Stunden)
• 1 Stunde Eßen (insgesamt 13 Stunden)
• 1 Stunde Hausarbeit (insgesamt 14 Stunden)
• 3 Stunden Kinderpflege (insgesamt 17 Stunden)

Jetzt hat man 7 Stunden Zeit für Freizeit und Ruhe, und am Wochenende, an freien Tagen und im Urlaub sogar weit mehr. So sieht für mich ein streßfreies Leben aus und nicht das gefüllte, die bei den meisten Menschen zu sehen ist. Wie seht ihr das so? Ist das sinnvoll?

Könnt ihr mir ein Rat geben was ich tun kann, meine Tochter ist gerade 7 Monate alt geworden und seit einigen Tagen wir wieder extrem midt Schlafstörungen zu kämpfen und abends bekomme ich sie so gut wie gar nicht ins Bett , so wie jetzt bin seit 19 Uhr dran.

Die lässt sich auch absolut nicht ablegen sobald sie eingeschlafen ist lege ich sie hin und keinen 5 min ist sie wieder wach. Sie lässt auch dann auch nur beruhigen wenn man sie wieder auf den Arm nimmt ansonsten schreit sie sich die Seele aus dem Leib und hört gar nicht mehr auf. Auf dem Arm schläft sie sofort wieder aber ich kann doch nicht die ganze Nacht sie im Arm haben.

Zurzeit wacht sie zudem auch nachts alle 1-2 Stunden auf und das ganze Spiel geht von vorne los.

Ich glaube auch das sie zahnt das sie immer mehr alles in den Mund steckt und drauf rum kaut.

Ich bin langsam an verzweifeln wie lange das so gehen soll zudem ich auch nicht sehr viel Schlaf abbekomme.