Protein – die besten Beiträge

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Sind 2.5 kg realistisch?

Mein Ziel ist 4-5kg also von 52kg auf 56-57kg was mir vollkommen ausreicht

Bin momentan 18

Mit wie viel Gewicht macht ihr bzw. habt ihr gestartet? Ich habe vor kurzem angefangen mit Gewichten zu Trainieren (Habe davor schon 1 Jahr Klimmzüge gemacht) und mache jetzt 15kg und wollte deshalb mal fragen wieviel ihr zieht

In letzter Zeit ist hier ständig der Skyr ausverkauft, in verschiedenen Supermärkten. Ist das bei euch auch so? Und woran liegt das?

Ist dieser Shot gesund ,trinke alle zwei Tage 1 ,ist das gesund ?

Hey Leute, ich trainiere schon seit einem Jahr und habe jetzt beschlossen, als Frau Muskeln aufzubauen. Gleichzeitig möchte ich ein wenig Fett verlieren. Wie funktioniert das und wie soll ich vorgehen? Habt ihr Tipps? Danke im Voraus!

ich war im Urlaub in den USA für zwei Wochen und wie mans kennt gab es fast nur Burger und das kalorienärmste was ich im Urlaub gefunden habe hatte 700 Kalorien.

kurz: ich war pro Tag etwa 2000 Kalorien im Überschuss und habe dementsprechend zugenommen.

leider habe ich mich an die riesigen Essensmengen gewöhnt und werde von Quark mit Beeren und einem brötchen zum Frühstück nicht mehr satt.

hat jemand Tipps wie ich meinen Magen wieder umtrainiere dass mein Gewicht wieder runtergeht, ohne dass ich Hunger haben muss?

Was passiert wenn man für 3 Monate unter seinem grundumsatz gegessen hat und man dan wieder so viele Kalorien zu sich nimmt das man genau auf seinen Erhaltungsbedarf(grundumsatz)kommt?nimmt man dann sehr viel zu? Versuche abzunehmen hab jetzt eine ganze Weile aber nur 1350 Kalorien gegessen was passiert wenn ich jetzt wieder mehr esse weil ich keine Fortschritte sehe

Ernähre mich zwar vegan, möchte meinem Freund aber mal etwas "richtiges" kochen.

Er beschwert sich zwar nie über mein veganes Essen aber ich weiß, dass er sich auch über Gerichte mit Fleisch freuen würde. Vor allem nach dem Training.

Wie kann ich meinen Ekel überwinden ? Gibt's da irgendwelche Tricks, die man step-by-step machen könnte ? Oder einfach "ran an den Speck"

Das Linke ist hummus mit Kichererbsen

Hallo, ich bin gerade im Urlaub und war abends im Restaurant essen, wie viele kcal haben wohl ungefähr glasnudeln mit gebratenen Tofu, scharfe Soße, Erdnüsse und Salat?
ca. die Hälfte war Salat, die Portion war sehr sehr groß und ölig.

Ist es schlauer zu den Schoko Crispies oder zu der Banane zu greifen

Warum ist das außer protein und fette so wichtig?

Muss man bei einem body recomp alle Muskeln trainieren oder geht das auch wenn man nur Rücken und arsch trainiert?

Hallo zusammen,

ich habe mir das Kollagenpulver 100% Protein von Nature Heart bestellt. Nun habe ich gelesen bzw. in einem Video gesehen, dass das Kollagenpulver von Dm 100% ebenfalls sehr gut sein soll. Dieses ist aber um einiges billiger. Hat jemand Erfahrungen mit beiden gemacht? Dazu kommt dass ich gelesen habe, dass man Kollagen immer mit Vitamin C + Zink einnehmen soll, da das Kollagen dann besser aufgenommen wird. Welches kann man dafür ebenfalls benutzen?

Vielen Dank erstmal!

Um Essanfälle zu vermeiden

Hallo,

ich Fahre seit ca 3 Monaten Rennrad und Schwimme schon seit ca 5 Jahre. Nun wollte ich jetzt auch mit dem laufen Anfangen und auch, für den Körper mit Krafttraining, aber erstmal nur in Form von HIIT Trainings zuhause. Nun ist meine Frage ob ich die Trainings lieber nur alle 2 Tage machen soll? Weil ich an den dazwischen liegenden Tagen eben, je nach Wetter laufe, schwimme oder Rennradfahre? Oder ist bei Krafttraining sowieso nur alle 2 Tage gut?

LG