Zu viel Training?
Hallo,
ich Fahre seit ca 3 Monaten Rennrad und Schwimme schon seit ca 5 Jahre. Nun wollte ich jetzt auch mit dem laufen Anfangen und auch, für den Körper mit Krafttraining, aber erstmal nur in Form von HIIT Trainings zuhause. Nun ist meine Frage ob ich die Trainings lieber nur alle 2 Tage machen soll? Weil ich an den dazwischen liegenden Tagen eben, je nach Wetter laufe, schwimme oder Rennradfahre? Oder ist bei Krafttraining sowieso nur alle 2 Tage gut?
LG
2 Antworten
Hey, erstmal stark, dass du so durchziehst 💪. Krafttraining würde ich nicht täglich machen, vorallem mit den anderen Sportarten wird das deinem Körper zu viel. 2-3x pro Woche müsste völlig ausreichend sein.
LG
Irgendwie habe ich Zweifel, ob das Krafttraining in dem Kontext überhaupt Sinn ergibt. Vielleicht liegt es daran, dass mir die Zielsetzung nicht klar ist.
Nicht völlig überraschend, dass es um Triathlon geht.
Der Trainingsaufwand dafür ist aber eh schon so hoch, dass zusätzliches Krafttraining kaum noch unterzubringen ist. Bzw es geht halt vom Training für die Ausdauerdisziplinen ab, ohne nennenswert etwas zu bringen.
Also ich würde es lassen (bzw habe zu meinen Triathlon-Zeiten nur dann Krafttraining gemacht, wenn es im Schwimmverein auf dem Plan stand).
das ziel ist ein Triathlon. Das Krafttraining zusätzlich soll mir einfach am Oberkörper mehr Muskeln "bringen" da die Sportarten, zumindest laufen und Radfahren den Oberkörper ja nicht wirklich beanspruchen. zudem mit vielen Stabilitätsübungen für eine gute Körperspannung.