Muskeln – die besten Beiträge

Hey. Ich wollte mal fragen ob ihr glaubt daß es mehr so junge Mädchen(ca. 15-21 Jahre) gibt die schön große Muskeln haben, ungefähr so:

https://instagram.com/denise_walch?igshid=1bq5ysuy11vuv

Oder könnte es an ihren Genen oder desgleichen liegen? Wäre dankbar für jede Antwort😊

Hey Leute,

aus Zeitgründen habe ich mein Training auf morgens verlegt.

Ich stehe um 5 Uhr auf und trainiere dann gleich drauf nachdem ich kurz was gegessen habe.

Kann ich durch dieses frühe Training genauso Muskelmasse aufbauen wie zu jeder anderen Zeit?

Danke euch💪

Die Frau auf dem Bild sagt sie isst sehr viel aber alles geht auf die Hüfte und Po aber ihr Bauch bleibt decent Dünn.

Wie erzielen ich sowas?

Weil wenn man viel isst und Sport macht geht doch das Essen wieder weg also man verbrennt es?

Muss man irgendwie etwas bestimmtes essen?

Wie läuft das?

(sie hat keine Operationen da sie erst 17 ist)

Hallo, Ich mache zur Zeit „Bodybuilding” und interessiere mich aktuell für Calisthenics. Mache zur Zeit viele Bodyweight Übungen z.b Muscle-Ups, dips,Liegestütz und Klimmzüge. Jetzt meine Frage zur Zeit ernähre ich sehr „Bodybuilder” mäßig. ( Kalorienüberschuss/ 2 g Proteine pro Kg/ Genug Kohlenhydrate und genug fett) Muss ich mich wenn ich Calisthenics betreibe mich anders ernähren ? Muss ich einen kleinen Kaloriendefizit fahren oder doch Erhaltungskalorien essen. Weil es ist ja wichtig das man wenig Körperfett hat und nicht so viel wiegt das einem die die schwereren Übungen leicht fällt zu erlernen. Dazu möchte ich noch weiter Muskeln aufbauen und das macht man doch am besten im Kalorienüberschuss. Was würdet ihr mir raten. Danke im Voraus.

Guten Abend,

ich trainiere regelmäßig im Gym, hauptsächlich Grundübungen wie Kniebeugen, Deadlift, Klimmzüge, Push ups und Bankdrücken und ein paar Stabilitätsübungen für Schultern und Bauch.

Findet ihr, dass es vorteilhaft wäre, die Arme mit Extraübungen für Biceps und Triceps zu trainieren oder findet ihr, die Grundübungen reichen dafür?

Schon mal vielen Dank für eure Meinung.

(Und ja, ich weiß, dass es nicht nur ums Aussehen geht. Ich möchte aber auch eine gewissen Athletik und Fitness erreichen.)

Hallo,

die Frage soll nicht Rassistisch sein und ich bin selber Weiß.

Aber kann es sein das Dunkelhäutige Menschen mit Schwarzer Hautfarbe von der Gene stärker sind? Weil sehe öfters dass es viele muskelöse Dunkelhäutige gibt, wollte mal eure Meinung hören und warum des so ist? Manche sagen wegen Ernährung, Vorfahren und krieg etc.

wenn man 2 monate kein sport machen kann weil man eine op hatte baut man viele muskeln ab? hab gelesen das wenn man weiterhin gesund isst und viel wasser trinkt man nicht zu krass abbaut und wenn man dann wieder ins gym geht sich der körper schnell wieder aufbaut nach 1-2 monaten hat man schon seine alte figur wieder weil sich der körper an irgendwas erinnert stimmt es so oder muss man komplett neu wieder aufbauen ? hat einer erfahrung ?

Ich mag Low Carb. Geschmack am liebsten Karamell Erdnuss.

Könnt ihr mir da was empfehlen was ihr vlt selber sogar regelmäßig kauft? LG

Bis wann glaubt ihr, kann man fit bleiben? Mein Opa lag mit 80 Jahren nurnoch im Bett. Letztens sah ich ein Video über einen über 70 Jahre alten ninja, der körperlich aber noch mehr als fit war. Also bis zu welchem Alter denkt ihr so grob, kann man sich ohne Probleme bewegen, kampfsport betreiben, rennen, tanzen etc.?

Ich habe immer Muskelkater in den waden, auch wenn ich sie mal 1 Tag nicht trainiere. Sie fühlen sich sehr hart an. Wie kann ich die auflockern?

Ich fokussiere mich derzeit stark auf den Sixpack (natürlich trainiere ich Ganzkörper, aber wegen dem KFA konzentriere ich mich auch den Sixpack). Ist es überhaupt gesund, einen KFA von knapp 10% zu haben als Jugendlicher? Habe ich vielleicht Probleme in der Pubertät damit? Man sieht meine Adern während dem Training und auch an anderen Zeiten des Tages teilweise total rausstarren. Meine Wirbelsäule sieht man genauso.

Sollte ich aufhören mit dem Fokus und vielleicht so ein wenig das mit dem Sixpack aufgeben?

Eure Meinung?

Was empfiehlt ihr ?

Moin!

Mich würde mal interessieren, was man im Bereich Bodybuilding alles für Verletzungen erleiden kann und wie man diese vermeidet.

Habe nämlich ziemliche Angst vor Operationen und weiß nicht, ob das mit meinem Hobby zusammenpasst. Ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass man sich im Laufe seiner Bodybuilding-Karriere mal so stark verletzt, dass man operiert werden muss?

Welche Verletzungen gibt es so und wie kann man diese vermeiden?

Gibt es auch Dinge, die erst langfristig problematisch werden? Beispielsweise kann ich nach dem Training öfters nur unter Schmerzen in der Schulter meinen Arm anheben. Nach ein paar Stunden verschwindet dies allerdings wieder. Kann ich dadurch trotzdem zum Beispiel auf Dauer erhebliche Schulterprobleme bekommen?

Danke!

Moin,

ich habe angefangen morgens 15 Liegestützen und Abend 20 Liegestützen zu machen das ziehe ich jetzt 5 Wochen durch, bringt das etwas?

Mit welchem Plan habt ihr die besten Erfolge erzielt?