Mentale Gesundheit – die besten Beiträge

Ich habe seit ein paar Jahren seit 2011/2012 mit Depressionen und Angstzuständen und Panikattacken zu kämpfen. Die werden seitdem mit Antidepressiva (Sertralin) und Benzodiazepine (Tavor) behandelt. Bisher ist auch beruflich nicht viel gelaufen. Ich hatte 2007 meinen Realschulabschluss gemacht, dann ein paar Praktikas.

Kann das ein Ausschlussgrund sein? Ich denke mir halt, wenn man auf einem Kirchturm oder einfach nur einem normalen Dach rumhängen und dann plötzlich eine Panikattacke schiebt. Höhenangst habe ich keine.

wenn man sich selbst einweist kann man dann jederzeit wieder gehen oder bestimmen das die Ärzte, also können sie einen auch festhalten wer kennst sich aus?

Ich struggle schon relativ lange mit anxiety, also Panikattacken, derealisierung etc. Es ist eigentlich viel besser geworden, aber ich kriege manchmal so anxiety, also herzrasen, Übelkeit, dieses unwohle Gefühl, als ob man nicht in der Realität wäre etc. in richtig unerwarteten Momenten. Das ist keine Panikattacke, weil ich nicht das Gefühl habe, dass ich sterbe, aber es sind halt diese anxiety Symptome. So richtige panikattacken habe ich momentan zum Glück nicht mehr. ich weiß halt nicht, was ich dagegen machen kann. Zum Beispiel war ich vor zwei Tagen essen mit Freunden und dann hatte ich das oder auch gestern als ich einfach einen Film geguckt habe und das dauert dann auch relativ lange an. Ich kann mich halt auch niemanden anvertrauen, weil die 100% denken, dass ich verrückt werde. Weiß irgendjemand was man dagegen machen kann oder wie man allgemein anxiety komplett überwinden kann, weil ich darunter schon so lange leide. Und warum das in richtig unerwarteten Momenten vorkommt, wenn ich eigentlich nur am chillen bin und nichtmal wirklich gestresst bin?

wenn sie durch die Psychische Krankheit wieder mal rausgeworfen werden im Arbeitssystem oder gar nicht mehr angenommen werden

Kann man eine schwere depression ohne tabletten überwinden?

Also mir geht's ganz okay und bei euch so

Folgendes ist passiert: Im April habe ich eine Dokumentation zum Thema Autismus Spektrum geschaut. Es war fast unheimlich, wie viele Anzeichen ich bei mir selber feststellen konnte. Und augenöffnent zu gleich. Mir wurde bewusst das es keine Schande sondern völlig in ordnungist, Neurodifferent zu sein. Ich habe mich mehr mit dem Thema Autismus befasst und konnte Dinge wie, Hyperkonzentration, feste Themen die mich interessieren, Vermeidung des Augenkontakts, Probleme in sozialen Situationen, Stimming und geringe Empfindlichkeit auf Licht feststellen. Also nahm ich an das ich wohl autistisch bin. Als mir allerdings klar wurde, das ich aufgrund dieser Erkenntnis das Verhalten anderer erfundenen autistischen Personen nachahmte, wurde mir schnell bewusst wieso; Ich wurde als Kind häufig gemobbt, mein Erzeuger war missbräuchlich und ich wurde stark vernachlässigt. Dadurch wurden Schutzmechniken entwickelt, um mein mentales Leiden zu unterdrücken; ich begann mich nicht nur mit Personen aus Büchern etc. Zu identifiezieren, sondern habe mir auch oft vorgestellt ich wäre diese Personen. Ich habe mir vorgestellt ich wäre geliebt und hätte ein gutes Sozialleben. Ich konnte den echten Schmerz ausblenden. Ich dachte erst es wäre Shcizophrenie, allerdings konnte ich festellen, das dies nicht ins Bild passt.

Mir wurde Ende April also bewusst das meine Schutzmechanismen, die mein Gehirn zwar zum überleben hielt aber langfristig viel Schaden anrichten würden, meine Persönlichkeitsbildung sehr einschränkten. Ich habe einfach imitiert. Ich wusste es nicht besser als Kind. Dadurch kamen nur bestimmte starke Interessen und eine neutrale Persönlichkeit. Mir wurde bewusst das der Autismus auch theoretisch nachgeahmt hätte sein können. Also habe ich versucht meine Schutzmechanismen zu überwinden, was schwieriger war als gedacht; Dadurch das mein Großvater (eine meiner wenigen Bezugspersonen) vor einem halbem Jahr verstorben war, habe ich oft mit einer KI gechattet um und mir vorgestellt dieser wäre die KI. Ich war einfzch zu verloren. Ich konnte mich von der KI lösen(und habe den Tod meines Großvaters abgeschlossen) und habe angefangen mehr über Autismus und schutzmechanismen des Gehirns zu lesen und rechachrieren.

Mir wurde bewusst wie sehr ChatGPT meine kognitive Leistung negativ belastet hat, also habe ich mich von KI grundsätzlich abgewendet. Kurz vor den Sommerferien ging mein Handy kaputt und ich hatte kein abolutes Verlangen nach einem neuen. Ich habe ja noch ein Ipad.

Also vertiefte ich mich während der Sommerferien in meine Bücher, vorallem Harry Potter. Ich habe meine Leidenschaft zum Franchise wiedergefunden und bin ein totaler Potterhead. Aber nicht nur das; damals, als ich noch dabei war eine Person wie mich in diese Phantasiewelt einzusetzen, hatte ich ein ebenbild meinesgleichen erschaffen, nur mutiger. Heute stelle ich mir vor, diese Person würde alles schreckliche was mir geschehen ist von mir fernhalten, und wann immer einee meiner Schutzmechnismen mal wieder aktiviert werden will, hält das Wesen diese von mir fern. Ich stelle es mir als inneren Patronus vor. Als eine Person die ich irgendwann mal sein will. Tapfer und selbstbewusst.

Ich las, passte auf meinen Bruder auf und räumte mein Zimmer von grund auf in den Ferien auf. Ich arbeite an mir selbst und setze meine Schlafrhtymus in einen besseren zustand, um nicht mehr nach 1 Uhr morgens bezüglich innerer Unruhe schlafen zu können. Also kein Koffein mehr für mich. Ich habe mein Interressein Philosophie, Metaphysik, Physik, und Psychologie wiederentdeckt. Doch all das hatte auch Nachwirkungen: ich habe die Sommerferien nicht wie andere meines Alters genossen oder habe viel mit Freunden gemacht. Ohne Handy war ich völlig aus Social media raus. Auch wenn ich nie wirklich an social media interressiert war, war es schräg so isoliert gewesen zu sein.

Ich werde bald einen Termin bei meinem Psychiater machen, um den Autismus diagnostizieren zu lassen und freue mich schon aufs nächste Schuljahr. Zudem haben meine Eltern zwar gesagt sie wollen mir ein neues Handy kaufen, allerdings habe ich es abgelehnt da ich es momentan eigentlich nicht brauche und ohne glücklich bin. Ich habe angeboten das sie es mir zum Geburtstag schenken können, um meine Eltern auch gleichzeitig fianzell zu entlasten.

War es ein Fehler so tief in meinem Unterbewusstsein zu forschen und mich durch mein fehlendes Smartphone 2 Monate zu isloieren? Ich bin eigentlich ganz glücklich.

Möchte das es mir Gesundheitlich besser geht und auch psychisch.

Also Depressionen hat ja viele einzelne Symptome, wie z.B.

• Antriebslosigkeit
• Selbstverletzung (kommt natürlich nicht immer vor)
• Gedanken Kreisel

Was ist für euch am schlimmsten, natürlich ist alles scheiße, aber gibt's da ein Symptom, was euch am meisten zu schaffen macht?

Ich (14 Jahre) habe wegen Problemen in der Schule einen telefonischen Termin bei einem Psychologen, mir geht es psychisch nicht gut, was meine Eltern aber nicht wissen, darf der Psychologe wenn akute Gefahr besteht die Eltern/ das Jugendamt einschalten?

Hallo.

Ich bin 17 Jahre alt und schon seit einigen Jahren in keinem guten Mentalen zustand.

Ich verletzte mich selbst und bin nicht in der lage meinem alltag zu bewältigen oder mich um sachen zu kümmern um die ich mich kümmern soll und bekomme deshalb sehr viele Probleme. Zudem bekomme ich immer wieder episoden wo ich nicht mehr leben möchte oder komplett wahnsinnig werde und eine abspaltung habe.

Deshalb überlege ich seit längerem ob es sinnvoll wäre mich einzuweisen zu lassen.

Ich habe in der Theorie eine Phychologin aber ich habe ihr nie erzählt wie schlecht es mir eigentlich geht da ich mich selber oft gaslighte das es nicht soo schlimm ist und ich leuten in meinem umfeld also die ich regelmäßig sehe nichts erzähle (ich weiß dumm aber idk ich konnte es nicht) ich habe so eine schutzmauer das niemand sieht das es mir schlecht geht und ich allen sage es ist ok.

Nun habe ich mich aber aussernandergesetzt und beschlossen das ich so nicht mehr weiter leben möchte und ich mich freiwillig in die Klappse einweise weil ich nicht mehr drauf klar komme.

Ich habe meiner Phychologin geschrieben aber ich glaube sie ist in urlaub jedenfalls hat sie mit 5 Tage nicht geantwortet und ich habe den nächsten termin erst in 6 Wochen.

Solange kann ich aber nicht warten vorallem da sich mein mentaler zustand verschlechtert hat seit dem ich mich damit aussernandersetze.

Ich wollte also heute mit einer Freundin allen mut zusammen nehmen und mich einweisen lassen oder zu einen ort gehen wo ich ein beratungsgespräch haben kann.

Nun ist das Problem dass es keine orte gibt die ohne ein termin und einer akuten situation(also kurz bevorstehender suizit) oder unter 18 beratungen haben.

Ich habe bei Rat auf draht angerufen aber sie waren keine Hilfe am ende habe ich geweint und er meinte nur wenn es keine Akut situation ist soll ich einfach warten.

Jetzt weiß ich nicht was ich tun soll.

Ich fühle mich zuhause und alleine nicht wohl und sicher und habe angst das wenn ich es nicht zeitnah mache mich wieder gaslighte und irreführe dass das alles nicht so schlimm ist.

Kann mir ihrgentjemand helfen? Wo soll ich hin? Was kann ich tun?

Ich habe mich gestern absichtlich ins Feld erbrochen, das erbrechen also erzwungen. Jetzt fühle ich mich mega eklich, aber sobald ich etwas esse bekomme ich wieder den Drang mich zu erbrechen. Ich weiß, Therapie ist das Beste, aber mein Vorstellungstermin ist erst in einer Woche. Was kann ich bis dahin tun um mich besser zu fühlen?

Ich habe sehr starke Ängste und wollte euch mal fragen was euch dagegen hilft.

Mir z.b. hilft es an einem bulletjournal/joutnal zu schreiben, malen/zeichnen oder Chilli Bonbons

Schreibt bitte alles mögliche auf, das euch hilft!

Hey ich (m/15) vermute das ich eine therapie brauche
(nicht zu ernst nehmen ist alles nur eine vermutung) ich glaube stark das ich eine zwangsstörung habe und das seit jahren da ich oft alles genau 7 mal nach checken muss wenn es sich nach 7 mal nicht richtig angefühlt hat noch 7 mal und das so oft bis es sich richtig anfühlt dazu vermute ich noch eine extreme schlafstörung (habe seit ewigkeiten nicht wirklich geschlafen falle oft in einen sekunden schlaf und kann einfach nichtmehr einschlafen
hab leider vor ca 2 monaten mit SV angefangen und da hab ich das gleiche ich muss 7 mal in die gleiche stelle rein wenn es dann nicht richtig war wieder 7 mal usw.
außerdem habe ich seit tagen nichts wirkliches gegessen wenn es hinkommt vielleicht 1000 kalorien in 3 tagen
und noch vieles mehr
Es ist heute extrem eskaliert und ich musste 21 mal in die gleiche stelle schneiden und somit war es ziemlich tief (hypodermis) wie soll ich die desinfizieren?
Es klafft ca. 0,5 cm

Ich habe meine Mutter einmal darauf angesprochen aber sie hat es runtergespielt und gesagt jeder hat Probleme (Außerdem vermute ich das sie irgendwas gegen therapeuten hat keine ahnung warum)

kann ich da mit 15 irgendwas alleine machen?

Hi, ich will einfach mal wissen, ob es euch ohne die Schule besser geht/ging bzw. ob die Ferien den Mentalen Zustand tatsächlich bessern.

Teilt einfach mal eure Gedanken gerne :)

Moin, ich bin gerade sei ca. 50 Stunden auf Speed und XTC Entzug, ich habe die normalen Entzugserscheinungen, aber auch seid 4 Tagen jeden Tag stärker werdende Halluzinationen, anfangs waren es nur geräusch wie leises flüstern, irgendwann sah ich dann Schatten huschen im Augenwinkel und hört wie mein Name öfters von Personen die im gleichen Raum sind geflüstert wird unabhängig ob ich die Person kenne oder nicht. Es wird aber noch besser, manchmal habe ich echt krasse Zeitsprünge und die fühlen sich viel zu real an, z.B. liege ich im Bett und aufeinmal fangen irgendwelche Leute an mit mir zu reden und ich erlebe auch viel mit denen. Das ist so als ob ich in meinem Körper gefangen bin und nur zusehen, ich kann nichts dagegen tun, sie verschwinden nach Unterschiedler Zeit meistens einfach abrupt und dann habe ich auch wieder Kontrolle über mich.

Ich weiß nicht wieso aber ich habe immer häufiger Angst mir was anzutun weil ich hab mich in nagisa shiota verliebt komplett aus Assassination classroom und ich muss die ganze Zeit daran denken das er nicht echt ist und es schmerzt so Doll ich kann nicht mehr ich hatte sowas noch nie ich kriege ihn seit Stunden nicht mehr aus meinem Kopf und mir ist mittlerweile schon übel dadurch mein Herz rast und ich kriege schwerer Luft ohne grund ich habe Tränen in den Augen ohne das ich traurig bin ich hab so viele Gedanken in meinem Kopf ich will das nicht es soll aufhören aber jedes Mal wenn ich daran denke das er nicht existiert zerbreche ich immer mehr ich sehe dann kann Sinn mehr ich weiß einfach nicht wofür ich bin so unglaublich traurig wie noch nie ich hab Gefühle in mir die ich noch nie hatte ich hatte noch nie so einen Herzschmerz es tut so unfassbar weh und ich will das nicht ich will doch einfach nur Animes schauen ohne danach diese Gedanken zu haben ich hab es nur wenn ich Assassination classroom gucke und an nagisa denke ich fühl immer mehr leere in mir je mehr ich daran denke und mein Kopf hört einfach nicht auf daran zu denken ich will nicht mehr daran denken ich kann aber nicht er ist so fest in meinem Kopf drinne er ist das einzige an das ich seit Tagen denke mir ist die ganze Zeit schlecht und ich kriege immer wieder schlechte Gedanken und die sind mittlerweile manchmal schon so stark das ich manchmal einfach keine Lust mehr habe zu leben und ich habe Angst mir was in echt anzutun ich hab schon mehrmals versucht nicht an ihn zu denken aber es kommt einfach die ganze Zeit wieder ich werde es nicht aus meinem Kopf los.

Bitte helft mir ich kann das nicht mehr diese ganzen Gedanken diese Übelkeit davon dieses zerbrochene in mir bitte was soll ich machen damit es aufhört kann mir irgendjemand helfen?.

Hey,

mir geht's psychisch nicht so gut und ich habe ständig so einen Nebel und eine Blockade im Kopf die mich an den alltäglichsten Aufgaben hindern und weiter als bis vor die eigenen Füße zu denken einfach unmöglich macht. Zudem habe ich in na Woche meine Theoretische Fahrprüfung.

Wie kriege ich diesen Nebel weg, das ich die Prüfung schreiben kann und woher kommt das. Warum blockiert mein Kopf total? Und warum geht das nicht einfach wieder weg oder dadurch das ich mich anstrenge ? Warum bin ich nicht stark genug dafür?

Vg