Krafttraining – die besten Beiträge

Hallo, Ich bin ein 36 jähriger, 115kg schwerer und 1,94m großer Mann und möchte gerne mit dem Kampfsport beginnen. Hauptsächlich geht es mir darum fit zu bleiben, was ich eigentlich auch bin, und ein Ventil für meine Depressionen zu haben und unter Leute zu kommen. Natürlich auch, um mich verteidigen zu können. Die Kampfsportschule bietet Boxen, Grappling, K1-Kickboxen, MMA, Muai Thai und Tai-Kien Boxen an. Da Bodenkampf und Ringen nichts für mich wäre, fällt Grappling und wahrscheinlich auch MMA weg. Ich tendiere zu Kickboxen. Was meint ihr? Welche Art würdet ihr mir davon empfehlen? Etwas anderes kommt erstmal nicht infrage, weil die Schule hier einen sehr guten Ruf hat und ich dorthin möchte.

Wäre dankbar über ein paar Rückmeldungen

Liebe Grüße

Hallo,
ich möchte in Zukunft mit Kickboxing anfangen. Ich besorge mir gerade die benötigten Utensilien etc, da ich leider erst einmal zuhause anfangen will. Jetzt ist meine Frage, was man dafür braucht.

Es gibt ja so Handbandagen. Wozu braucht man die und wieso sind die wichtig

Dann der Boxsack. Worauf muss ich achten? Aus welchem Material sollte er sein? Wie schwer sollte er sein? Bei dem Halter für den Boxsack, worauf muss ich da achten? Ist es besser, wenn der Boxsack am Boden steht, von der Decke hängt oder von der Wand hängt?

Zu den Boxhandschuhen. Werden fürs Kickboxen die Fingerlosen-Handschuhe oder Fäustlinge (ich weiß nicht wie die heißen, aber ich hoffe ihr versteht ess trotzdem) benötigt? Aus welchem Material sollten die sein?

Mit circa wie hohen Ausgaben muss ich rechen, wenn ich mir alles benötigte besorgen möchte? Was wäre ein akzeptabler Preis? Gibt es bestimmte GEschäfte bzw Websites auf denen ich es besorgen kann oder auf keinen Fall besorgen sollte?

Habe ich noch etwas vergessen? Wenn ich noch mehr bräuchte, bitte ich um euren Rat. Ich bin etwas hilflos. Hoffe es gibt ein paar "Experten" unter euch.

Dankeeee <3

Ich (w16) möchte schnell an armen und Beinen Muskeln aufbauen Wie schaffe ich das? Außerdem möchte ich vielleicht ein Kampfsport/Selbstverteidigung machen vielleicht auch zuhause selber erlernen wie kann man das machen? Ich möchte stark werden und mich selber als Frau verteidigen können und so stark oder stärker wie der Durchschnitt der Männer werden

Da sind so viele Wirkstoffe drin... und immer wenn ich die genommen hab, hab ich mich wie auf 3 Energy Drinks gefühlt...

Hallihallo, ich möchte gerne wieder mehr Sport machen und mich somit fit halten oder am besten noch ein paar Muskeln aufbauen. Dazu gehe ich schon 2 mal die Woche ins fitnesstudio und 2 mal zum kampfsporttraining.

Jetzt im Sommer möchte ich bei dem tollen Wetter gerne aber auch ins Schwimmbad gehen um da zu trainieren. Ich war vor x Jahren für 6 Jahre im Schwimmverein und beherrsche daher die verschiedenen schwimmstile.

Allerdings weiß ich nicht wie ich anfangen soll und mit mein Training zusammenstellen soll... weil nur 4 Bahnen hin und her paddeln bringt mir auch keine Ausdauer etc...

Vielleicht kann mir jemand Tipps unf Vorschläge geben, wie ich effektiv im Schwimm bzw Freibad trainieren kann. (Bahnenanzahl, Abwechslung, pbungen etc?) Das wäre super!

Werden Mountainbiker die mehrere Jahre intensiv trainieren (Langstrecke, Uphill, etc) eher schlank mit definierten Muskeln oder eher breit und muskulös?

Hallo,

ich bin 22 Jahre alt, 77 Kg Schwer und betreibe Kraftsport.

habe im linken Knie Chondropathia Patellae (Arthrose der Kniescheibe links, Grad 2).
aufgrund dieser Umstände ist es mir leider nicht möglich meine Oberschenkel zu trainieren. Selbst Kniebeugen ohne zusätzliche Belastung schmerzen im Knie. Ich habe mich deshalb dazu entschlossen Beine Beine komplett nicht zu trainieren (was den Kraftsport angeht), aber dennoch mein Oberkörper.

wie würdet ihr mit dieser Situation umgehen ? Ich weiß selbst, dass Oberkörper only unästhetisch aussieht aber mir bleibt wohl keine andere Möglichkeit.

Danke für eure Meinungen.

Wie lauten die Regeln bei einem Boxkampf,wann wird das Handtuch geworfen vom Trainer

Mein Kumpel und ich sind Mountainbiker. Und mein Kumpel meinte gerade dass Mountainbiker, die regelmäßigen trainieren, im Schnitt so 5 Jahre bis 10 Jahre älter werden als andere die kein Sport machen. Stimmt das wirklich? Ich trainiere regelmäßig (fahre so 30 bis 50km täglich) und aktuell trainiere ich häufig Uphill, also mehrere km nur berghoch (das Programm ballert!!!). Mein Arzt hat mir Bestwerte bescheinigt.

Hi Leute,

Ich mache seit Jahren Judo und workout. Ein Kumpel meinte mit so einem Körper hätte ich Vorteile bei Streetfight/Boxen/Ringen, weil die Muskeln ja schläge und kicks aushalten können. Was meint ihr ?

Hallo,

erklärt mich für bescheuert, ich tu es selbst schon. Die Sache ich folgende, ich komm auf irgendwelche sportliche Ideen und mach die dann noch - wenn ich im Bett bin. Ich will damit logischerweise aufhören, weil es nichts bringt, das einzige was es mit mir macht, ist dass ich dann doll schwitze.

Ihr könnt euch das wie "sportliche" Ticks vorstellen (und wenn es nur Anspannen der Muskeln ist). Aber habt ihr irgendwelche Ideen, wie ich es halt wirklich lassen kann. Denn wenn ich dann einmal anfang, mach ich mehr als ich mich eigentlich zu gezwungen habe und austoben tu ich mich schon beim richtigen Training.

Bei Fragen bitte fragen.

Großen Dank im Voraus, Grüße

Kann mir jemand sagen wie man angezählt wird beim Boxen oder wie das ganze funktioniert?
also wann, wie und warum etc

danke für die Hilfe

Er starb leider an Nierenversagen.

Hallo Sportfreunde,

der Kampf Jake Paul gegen Mike Tyson wird am 20 Juli in Arlington Texas stattfinden.Was denkt Ihr,wird es ein reiner Showkampf oder wird es professionel werden ? Sorry,die Ruprik Boxen wird auf GF nicht angezeigt.

Würdet ihr sagen das unfair ein 2007 er gegen einen 2003 er boxen

Der 2007 er eher schmall 3 Monate Box Erfahrung

2003 er kräftig

hallo ich bin 15 werde in den sommer ferien 16 und möchte mit den boxen anfangen ich will mich auch anstrengen und was erreichen kann das was werden ?

für bisschen geld und ruhm entertainen erwachsene männer andere in dem sie sich kaputt hauen. wie dumm ist das bitte ?

wie kann sowas leidenschaft sein ? oder haben die echt so eine „kraft messen“ nötig um sich männlich zu fühlen ?

hat ja nix mehr mit normaler kampfsport zu tun, dieser extremboxing wo manche in komma landen, behindert werden, sterben etc..

wie kann sowas als sport gelten ? ich wünschte man würde es echt verbieten. 🫤

Ich M18 mache jetzt seit kurzem BJJ (Brazilian Jiu Jitsu) kombiniert mit Ringen. Ich hätte sehr gerne ein Ringer-Ohr und weiß auch wie man es sich selber macht, das will ich jedoch nicht. Ich will es durch den Sport "verdienen", weiß aber nicht genau wie man es bekommt, mein Trainer hat zum Beispiel keines, macht das aber schon seit er klein ist. Wie bekomm ich sowas und gibt es überhaupt eine Garantie dass man das irgendwann bekommt?

Wenn die schon in der Jugendmannschaft spielen von grossen Vereinen. Ab welchem Alter weiß man so ob die das Zeug und die Power haben in der Bundesliga spielen zu können, oder halt es nicht packen werden. Wo ist die Altersgrenze? Denke Mal die sortieren schon recht früh aus. Ist halt knallhartes Business.

Ich gehe seit einem Dreivierteljahr ins Gym und merke nun, dass es mir etwas zu viel wird. Momentan gehe ich 4x die Woche ins Gym und trainiere 2x Beine und 2x Oberkörper, dazu mache ich noch 2x die Woche Karate, das ist zwar anstrengend, aber trainiert natürlich nicht gezielt bestimmte Muskeln. Allerdings habe ich gemerkt, dass mir das zu viel wird, vor allem zeitlich, da ich auch noch Schule habe und gerade im Sommer viel mit Freunden machen möchte. Außerdem könnte ich auch 3x die Woche zu Karate gehen, das wäre sehr cool.

Nun zur Frage: reicht es (mein Ziel ist Muskelaufbau), 2x die Woche ins Gym zu gehen? Und falls das nicht geht, kann ich einfach meine Beine nicht trainieren und mich 2x die Woche auf Oberkörper fokussieren? Oder ist das dann uneffektiv oder einseitig?

Danke, Doro