Kraft – die besten Beiträge

Also in eurem persönlichen Umfeld, nicht aus dem Internet oder so.

Ameisen sind viel leistungsfähiger als Menschen. Doch warum ist das so?

Also von 7 bis 15Uhr schlafen im schlimmsten Fall...im besten von so 3/4 bis 11/12Uhr

Ich habe mich umgeschaut und es gibt ja wirklich viele Verschiedene. Lange, Kurze, Hohe, Tiefe, also viele Variationen. Welche sind gut für einen Anfänger?

LG :)

Man hält sie rechts unten und zum Boden horizontal vor sich

Habt ihr sowas schon erlebt? Oder wart ihr Mädchen selbst schon stärker als Jungs?

Ich z.b. hatte mal so eine Situation.

Ein Autounfall mit meinem Bruder. War ein Totalschaden. Mein Bruder war völlig groggy und handy war nicht aufzufinden.

Ich stützte dann meinen Bruder bis zum nächsten haus. Das waren nen paar hundert Meter. Also in Sichtweite.

Beim Haus angekommen hab ich geklingelt und bin dann als die Tür aufging förmlich ins Haus gefallen, also wurde ohnmächtig.

Später erfuhr ich, dass mein Zustand WEIT miserabler war als der meines Bruders. Dennoch trieb mich der Schock und das Adrenalin eben dazu uns zumindest noch hilfe zu holen bevor mein körper nachgelassen hat.

Also hattet ihr mal so ein erlebnis? Ich finde es erstaunlich welche Ressourcen unser körper in der Not aktivieren kann um noch das letzte bisschen Kraft rauszuholen.

Bin gespannt.

Ich mache eigentlich immer nur Krafttraining. Mal Beine, mal Arme und Rücken. Sollte ich auch Cardio ergänzen und wenn ja, wie oft? Ist es egal, ob ich dann Laufband, Stairmaster oder radeln tue?

https://www.youtube.com/shorts/XgWgpVo5fI4

Es soll eine Schütthöhe von Quarzsand (2-4 mm Korngröße) mit einer vorgegebenen Schüttdichte von 1,5g/cm³ in kg/m² je cm Schütthöhe errechnet werden.

Wie sieht die genaue Berechnung aus?

Vielen Dank für Eure Hilfe.

heyy, ich möchte handstand lernen. an einer wand habe ich kein problem, aber frei finde ich einfach nicht die richtige position. ich gebe entweder nicht genug und viel zu viel. ich achte bereits auf folgendes: hände spreizen, fingerspitzen in den boden, kein hohlkreuz, kopf zwischen die schultern und bauch anspannen. habt ihr tipps oder übungen? danke schon mal für alle antworten im voraus :))

Meine bringen irgendwie nicht so viel :D

Wer hatte als kleine Kind nicht den Traum, einmal Profisportler zu sein und von der ganzen Welt bejubelt zu werden?

In den allermeisten Fällen wird daraus ja nix, was natürlich v.a. an der eigenen Mentalität liegt, dass man eben nicht 100% dafür gibt (Ernährung, sehr viel Training auch wenn man kein Bock hat, Verzicht auf Reisen und Partys...)

Aber selbst unter denen, die es tun, gibt es gewaltige Unterschiede. Dass jeder einigermaßen gesunde Mensch fit werden kann, steht außer Frage, aber Weltklasse Profi?

Meine Vermutung ist, dass Genetik hier doch eine viel größere Rolle spielt als im Mainstream angenommen wird. Es ist z.B. gehäuft so, dass Geschwister oder Eltern in der gleichen oder ähnlichen Sportdisziplin tätig sind/waren. Kann natürlich auch dran liegen, dass es die "familiäre Kultur" ist, früh mit dem Sport zu beginnen. Aber trotzdem erklärt das ja noch nicht alles, da sehr viele Menschen richtig viel Sport treiben.

Ist da etwas dran? Man findet kaum brauchbare Infos dazu.

Viele Grüße

Alex

Was macht man wenn man absolut nicht in der Lage ist Freude, oder Glück zu Empfinden, und kein Psychopharmaka ändert das?

Ich habe auch keine Kraft mehr, und keine Leidenschaft, keine Interessen, nur Gedanken die mich Foltern, und kein Therapeut der Welt konnte mir das abnehmen.

Warum kann ich weder Freude empfinden, noch positive Gefühle, noch Leidenschaft, oder Interessen? Welche Heilung gibt es?

Wenn nein, warum nicht?

Gibt ihnen die Musik das Kraft fürs Alltag?

Hallo,

mich würde interessieren:

Wenn ich mit meinem Arm 10 Kilogramm hebe, dann wende ich rein physikalisch Energie an, um mit einer resultierenden Kraft die Masse in die Luft zu stemmen?

Wie ist das, wenn ich nun ein Jahr trainiere und entsprechend stärkere Muskeln habe?

Wenn ich nun diese 10 Kilogramm hebe, fällt es mir vom Gefühl her bedeutend leichter, als 1 Jahr zuvor. Wird dann hierbei das gleiche Maß an Energie verwendet, um die Masse zu heben? Oder wird hierbei weniger Energie verwendet, weil es mir leichter fällt?

Hallo zusammen, ich bin seit dieser Woche im Gym angemeldet und habe ein drei Fragen an Leute, welche etwas mehr Ahnung haben als ich :)

Erstens, kann ich 6x die Woche trainieren oder wäre weniger effektiver? Bin kein kompletter Anfänger, habe davor 4 Monate in einem privaten Kraftraum regelmäßig trainiert, aber mit viel weniger Auswahl an Geräten.

Zweite Frage, was sagt ihr zu meinem Split (ich mache immer ein warmup Satz und dann 3 Arbeitssätze bis ans Muskelversagen mit circa 12 Wiederholungen)

• Pull: (Klimmzüge, weighted, dann Latzug mit breitem Griff, dann enges Rudern an der Maschine, dann Preacher Curls an der Maschine und zum Schluss Hammer curls mit Kurzhanteln
• Leg: Beinpresse, dann RDLs, dann Beinstrecker, Beinbeuger, und zum Abschluss Waden
• Push: Schrägbank Brustpresse (Maschine), dann Butterflymaschine, dann Weighted Dips, dann Schulterdrücken an der Maschine (nach oben) und dann Seitheben an der Maschine und zum Schluss den Trizeps mit am Kabelturm von oben nach unten mit den seilen und noch über dem Kopf.
• Rest
• Repeat

Habe ebenfalls gehört nicht Trizeps und Brust an einem Tag zu trainieren sondern Bizeps und Trizeps im vergleich zu meinem Plan sozusagen zu tauschen, würde das Sinn machen?

Vielen Dank an jeden der sich das durchgelesen hat und mir hilft, hoffe man versteht alles, bin kein Experte was die Maschinen angeht, ich mache mein Restday immer zwischen Push und pull weil ich dachte da ists besser als nach den Beinen da man bei Push und Pull ja auch immer bisschen die jeweils anderen Muskeln mit beansprucht und sie so besser zur ruhe kommen.