Kalorien – die besten Beiträge

Hey ich bin 12 (w) 1,62 groß und wiege 55 kg. Ich würde gerne ein paar Kilo abnehmen nicht viel aber 2-3 Kilo wären schön. Ich weiß viele denken sich jetzt wahrscheinlich „ Hä warum will die abnehmen die ist doch erst 12“ aber ich möchte es wirklich denn ich fühle mich nicht so wohl in meinem Köper. Es ist jetzt nicht so als würde ich übelst insecure sein und nicht mehr ins Schwimmbad gehen und so. Aber das tue ich und ich gehe auch im Bikini ins Schwimmbad. Ich schäme mich also nicht für meinen Körper!! Ich würde mich aber wohler fühlen wenn ich ein paar Kilo abnehmen würde. Ich wollte fragen ob man das in ungefähr 2 Wochen schaffen könnte wenn man viel trinkt, jeden Tag spazieren geht, sich gesund ernährt und nicht aus Langeweile sondern wirklich nur wenn man Hunger hat isst. Ich würde mich über Antworten freuen!!

Hey ich war Döner kaufen heute 2 döner kostet eigentlich 7€ pro Döner also zusammen währe es 14€ und der Döner Laden hat mir einfach 20€ mehr abgezogen 34€ was soll ich machen? Kann man Tipp Fehler passieren was ist wenn er das Geld nicht raus holt und mir nicht gibt? Ich brauchte das Geld.

Ich bin eigentlich relativ dünn, an der Grenze zum Untergewicht und ich habe auch abgenommen in letzter Zeit- aaaaber an meinem Bauch zb. ist trotzdem in meinen Augen zu viel Fett !! Es ist, als würde mein Körper absichtlich an gewissen Stellen Fettpolsterchen sammeln, was mich aber total stört:( Und das schlimme ist, ich bekomms nicht weg - ich mach super viel Sport und esse relativ wenig aber der Fettanteil an manchen Stellen stört mich trotzdem 😩

hat jemand Tipps für mich?

danke☺️

Ich habe heute 2 Käse-Toasts und eine relativ große Portion Pommes mit etwas Mayo gegessen, und später ein bisschen Mango-Kefir getrunken. Jetzt habe ich Hunger aber ich fühle mich schlecht, weil ich gefühlt heute so viel gegessen habe. Findet ihr das zu viel gegessen?
Ich bin 19w und 163cm&56kg. Vor einem Jahr habe ich nur 50-52kg gewogen. Ich habe Angst zuzunehmen und über 60kg zu kommen.

Mir fällt nur harakl Salad aus Island, einfach getrocknetes Fleisch essen oder indigarka Salat aus Russland und Surströming aus Schweden ein. Wobei Surströming so schlecht ist, dass man selbst beim Aufmachen der Dose schon kotzen muss.

Habe zu viele Nudeln Grad verschlungen und schwitze wie eine Sau und mir ist schlecht dazu.

Was soll ich tun? (Monster ist gekühlt und hält mich noch am Leben Grad)

Ich bin 16, wiege 49 kg, bin 1,60 und habe einen kfa von 28. Ich habe angefangen in einem kaloriendefizit zu leben (ca.200 täglich), habe langsam Fett und Zucker reduziert und regelmäßig Bewegung. Ich würde gerne auf einen kfa von 20 kommen. Nach wie vielen Monaten bin ich am Ziel?

Hallo :)

Wieviel Zunahme bei 5000kcal? 600-800g oder weniger? Wahrscheinlich erstmal 1-2kg Wassereinlagerung, aber wieviel bleibende Gramm?

Vielen Dank

Dr. Oetker Ristorante Pizza Pasta ist einfach ein Geschenk Gottes! Wenn Ristorante Pizzen von Dr. Oetker im Angebot sind, decke ich mich immer mies mit Pizza Pasta ein.

Wie findet ihr die bzw. habt ihr die schon probiert? Ich meine ja, die gibt schon lange.

Ich bin Grad in so Ner „phase" oder wie man das neben kann, wo ich einfach alles an mir hasse oder halt meine insecurities habe. Und nur noch über essen Training und co nachdenke um ihrgentwie Gewicht zu verlieren aber trotzdem stärker zu werden und Muskeln aufzubauen. Aber egal was ich mache es klappt nicht und ich fühl mich in einem ewigen Kreis...

Ich bin W15 wem geht es auch so oder wie ist es bei euch was sind eure probleme?

Es ist reich an Omega 6, dass schleichend Entzündungen im Körper verursachen.

Warum verwenden sie nicht Butterschmalz oder Rindsfett, dass viel gesünder zum kochen und backen ist.

Überall in den Fertigprodukten ist Rapsöl und Sonnenblumenöl, die Industrie will uns krank machen, damit die Pharmaindustrie schön viel Geld verdienen. Ist das nicht logisch, warum hinterfragen manche Leute nicht und hören auf ihren Körper?

Esst ihr eher nur Salat, Gesundes? Grillt ihr?
Warmes Essen ist schon komisch finde ich bei den Temperaturen.
Macht weniger Hunger. Also Salat und Jogurt gehen voll ok.

Oder sind das zu viel carbs? Sonst esse ich eben viel Protein 1 Gramm Fett pro kg Körpergewicht, Gemüse vorallem grünes.

Ich bin knapp 1,75 m gross 14 J.alt und gehe seit knapp 6 Monaten ins Fitnessstudio. Ich fahre sehr viel Fahrrad und bin auch 2x die Woche bei Ju--Jutsu dabei. Ich ernähre mich zu 85% sehr gesund (viel Gemüse und Protein). Ich habe aber das Problem, dass ich öfters auch zu Chips, Gummibärchen oder auch mal Soft-Drinks greifen tu. Findet ihr es bedenklich, das ich mich so ernähre? Ich wiege aktuell knapp 75 kg

Ich hab ein Video gesehen, wo ein Chinese das gemacht hat.