Kalorien – die besten Beiträge

Heyyy

ich bin weiblich,16,160cm,ca 49kg.

Ich gehe 4 mal die Woche ins gym wo ich mein Splittraing mache (1.5-2h) und ich gehe jeden Tag 10-15k Schritte.

Ich hatte 3 Essanfälle die letzten Tage(4577kcal,4188kcal,4678kcal krank viel ich welß).ich denke der Grund dafür war das ich zu wenig im Urlaub gegessen habe,weil ich beim buffet nur Salat und manchmal Fisch gegessen habe(es gab entweder Salat oder Pommes und anderes frittiertes und manchmal Fisch)

jetzt möchte ich aber zurück in meinen Alltag kommen und wollte sozusagen ein reset machen.
vor dem Urlaub habe ich an

Rest days 1700-1800kcal gegessen und an

Trainingstagen 1900-2000kcal

Jetzt habe ich chatgbt gefragt ob er mir das nochmal ausrechnen kann und er sagt mir 2050kcal an Rest days und 2500kcal an Trainingstagen (das ist niemals richtig)

mein Papa sagt mir auch das es zu wenig ist aber ich bin mir nicht sicher ?

Ich esse den Cheeseburger am liebsten

Weil habe fast jeden Tag extreme Sodbrennen und muss mich oft übergeben.

Ich kaufe immer so Fertig Essen welches man direkt essen kann oder in die Mikrowelle tut.

Leider bin ich zu faul zum kochen.

Also was passiert, wenn ich immer so eine Tüte fertig Gemüse esse mit schön viel Öl in der Pfanne brate und davor etwas ab dünste. Keine Kohlenhydrate und kein Eiweiß. Was passiert dann?

Beste Grüße

alsoo wo ich angefangen habe abzunehmen (im mai) habe ich noch 70-68 kg gewogen. jetzt wiege ich 57-58. mein ziel war jedoch die ganze zeit so 55. bin 14 und 175 ungefähr. meine mutter und meine oma usw sprechen mich schon darauf an und sagen, dass ich viel zu dünn bin. 57-58kg ist doch eigentlich normal oder nicht? ich sehe mich halt nicht richtig als “dünn” und kann auch irgendwie nicht sagen, dass ich eine esstörung habe, da ich nicht wirklich blind “diagnostizieren” will sag ich mal. fühle mich halt irgendwie noch zu dick, um sowas zu behaupten. habe aber halt sehr angst zuzunehmen und will gerne jetzt einfach so bleiben. hab aber angst über 1000 kcal zu gehen weil ich mich dann direkt so dick fühle. was mache ich jetzt? gehe jeden tag 20k schritte und möchte jetzt aber halt bisschen mehr über 1000 essen. will halt mein stoffwechsel wieder reparieren und auf meine mutter hören, da sie gesagt hat ich soll aufhören abzunehmen. kann mir einer helfen? will auch nicht gerne mit familie oder jemand anderes drüber reden

Ich habe heute fast nur im Bett gelegen ich bin nur mal kurz Fahrrad gefahren weil ich noch wo hin musste das waren ungefähr 2km mehr habe ich nicht gemacht.Ich habe eine Portion Nudeln mit Tomatensoße,ein halbes Brötchen mit einer Wurstscheibe und Chips gegessen(keine ganze Packung).Ist das Essen im Verhältnis zu dem was ich an Kalorien verbraucht habe genug?

Ja, ihr könnte auch gerne die Sorte dazu schreiben.

hallo, ich wollte fragen, wie ich mein stoffwechsel wieder in ordnung kriege?

ich habe gemerkt, dass ich ungesund abnehme. bin 14, circa 175cm und jetzt 57-58kg. ich wollte unbedingt abnehmen, da ich 70kg gewogen habe. habe im mai angefangen und da immer so 1000-1700 kcal gegessen. jetzt seit so paar wochen (ungefähr so ende juli) bin ich aber wieder in meiner esstörung drinne und habe angst über 1000 kcal zu gehen. also hab immer so unterschiedlich von 500-1000kcal gegessen und immer 20k schritte gemacht (auch immernoch) . ich möchte mein gewicht jetzt aber halten. wie mache ich das? soll ich jede woche 100-200 kcal mehr essen?

Und warum?

Und jetzt mögt ihr sie doch? Oder andersherum?

Als kleines Kind habe ich Vanille über alles geliebt und Schokolade hat mir nicht geschmeckt. Dann habe ich mir Schoki entdeckt und seitdem bedeutet mir Vanille nichts.

Mohn mochte ich früher auch nicht. Jetzt schon.

Hallo mich würde mal interessieren ob ihr in euren Sommerferien oder Urlaub zugenommen habt, wenn ja wie viel.

Oder habe ihr abgenommen.

Ich halte mein Gewicht seid zwei Jahren zwischen 67-69,5kg. Bin 177cm.

Warum die Frage weil es sehr interessant ist, wie viele in den Ferien zunehmen oder im Urlaub.

Dazu ist wichtig nehmt ihr das Gewicht danach wieder ab.

Das meiste ist ja Wasser.

Süßigkeiten haben bekanntlicherweise Zucker und zu viel Zucker kann beispielsweise den Risiko für Diabetes leider erhöhen und evtl. weitere Nachteile liefern, wie geschädigte Zähne. Aus diesem Grund stelle ich mir die Frage warum es keine sichere Form von Süßigkeiten gibt?

Man könnte doch beispielsweise Süßungsmittel anstatt Zucker nutzen um Süßigkeiten herzustellen?

Also ich mach das schon mein Leben lang. Ich tu immer in der Woche 3 Tage nichts essen nur wasser und tee und nach dem 3 Tag esse ich dann alles nach. Ich mache das wirklich jede Woche weil ich immer glaube dass ich an essen sterben kann oder eine Krankheit bekomme. ich hab mir das so angewöhnt. soll ich zum Psychologen gehen, ist das noch normal?

Beste Grüße

Meins ist iskender türkisches Essen sehr lecker 🤤