Kalorien – die besten Beiträge

Wenn ihr nur noch eins für immer essen dürftet – würdet ihr Pizza oder Pasta wählen?

Ich habe das Gefühl ich entwickle gerade eine „Sportsucht“ und frage mich ob das eher gesund ist für den Körper oder ungesund- weil Bewegung ist ja an sich gut😊🙈

Hallo

Meine Frage bezieht sich auf meine letzten zwei Fragen.

Also viele haben gesagt dass meine Ernährung nicht gut ist dafür daß ich Sportlerin bin und ich habe auch Tipps erhalten und noch mit meiner Trainerin gesprochen und das ist jetzt das Ergebnis.

Heute habe ich mich nicht so gut gefühlt weil das schon viel essen war für mich aber viele haben mir geholfen im Internat und ich habe es auch den Betreuern jetzt gesagt dass ich da so blöde Gedanken habe.

Frühstück war gleich. Also 200g Körniger Frischkäse mit Apfel und 1Tl Honig

Mittagessen

Abendessen

Bitte seid nett zu mir.

Ich hatte heute 1,5h Training.

Ich habe leider immer noch mit meiner Essstörung zu kämpfen und durch meine zusätzliche Sportsucht bin ich körperlich etwas geschwächt.

Ich habe aber jetzt einen Minijob, der körperlich anstrengend ist und heute bin ich sehr an meine Grenzen gekommen..Kreislauf etc.

Was kann ich vorher essen um möglichst gestärkt zu sein und Energie zu bekommen und fit zu sein?💗

Ich schaffe es einfach nicht in der Schule viel zu essen. Habe aber den ganzen Tag Schule. Esse vielleicht ein Brot oder so. Und dann abends halt eine normale Mahlzeit. Das ist aber viel zu wenig und ich bin auch kurz vor dem Untergewicht.

Wie kann man schnell auf genügend Kalorien kommen?

Ich verbrenne täglich durch Bewegung zwischen 650 und 1200 kcal, reine Bewegung. Esse glaube ich aber wenig Proteine. Würde ich dann automatisch mehr verbrennen oder wie?

Frage sagt eig alles. Was bringen Proteine in der Gewichtsabnahme? Nimmt man schneller ab?

mal angenommen ich esse 100kcal zum Frühstück, zum Abendessen sagen wir mal 300 und halt mittags iwie 300kcal aber halt etwas mit viel Proteinen oder halt iwie Protein Snacks und so, kann ich das trotz der kcal essen?

Ich hatte heute Mittag eine Thunfischpizza aus einer Pizzeria geholt und den Rest gerade aufgewärmt, jetzt ist immer noch ein Stück über.Kann ich das morgen noch essen,obwohl es ja schon mal.aufgewärmt war ?

Ich wohne bald ein halbes Jahr bei einer Gastfamilie und die Organisation hat mir mitgeteilt, dass für zusätzliche Ernährungsgewohnheiten wie laktosefrei, vegan, vegetarisch ect. 50€ pro Woche zusätzlich (also insgesamt mehr als 1000€ plus) berechnet werden, wenn man das da einträgt.

Also ich gebe hier Zuhause definitiv nicht 50€ mehr aus, um mir laktosefreie Sachen zu kaufen. Und ich bezweifle dass auf Malta das so viel mehr kostet.

Was meint ihr? Ist das gerechtfertigt und was soll ich machen? Soll ich das da wieder raus nehmen?

Hey ne Frage ich hatte kein Backblech Zuhause sind die Pizza Abdrücke schlimm

mm?

Guten Abend 🩵

Durch meine Essstörung fällt es mir schwer, Mahlzeiten zu planen und deshalb würde ich euch gerne fragen, ob es so okay wäre?🙈

Ist es okay zum Abend , eine klare Tomatensuppe (aus Brühe und Tomatenmark) zu essen? Normalerweise esse ich eigentlich immer frisches Obst / Beeren mit Haferflocken 🥣

ich hab heute relativ wenig gegessen aber ich glaube auf jeden Fall genug..ein kleines Müsli morgens und mittags etwas Reis und falafel & Salat

passt das oder ist das zu viel ?

Dankeschön💗

Hat jemand Zunahme Tipps die auch überwiegend Gesund sind?

Ich suche Gemüsesorten, die ich so roh wegsnacken kann. Von Tomaten, Gurke und Paprika hab ich langsam genug. Obst darf ich nicht so viel essen, wegen der Kohlenhydrate.

Weil die Angaben auf der Packung beziehensich ja auf das Rohprodukt oder?

Meine Freunde wollten nicht, dass ich Schmelzkäse auf unsere Tortillachips mache, weil die Chips schon kalorienreich genug wären, obwohl Käse viel weniger Kalorien hat als Chips. Sinn?

Ich war beim Verbe Cafe und hatte einen Möhrenkuchen (ohne Nuss mit Frosting und dazu einen Smoothie (so weit uch das beurteilen kann aus Beerensaft mit gecrashtem Eis)

Hi,

Ich esse sehr gerne Magerquark mit entweder Trauben oder Pfirisch drin und esse aktuell jeden morgen 250g und abends nochmal 250g. Meistens dann bei der einen Mahlzeit mit Pfirsisch und bei der Anderen dann mit Trauben. Ich find aber 250g Magerquark und bisschen Früchte ist so schnell gegessen, dass ich gerne die Portion größer machen würde, aber bin mir auch unsicher ob etwas dagegen spricht jeden Tag 750g magerquark zu essen? Ist das vielleicht eine zu hohe Zuckerbelastung?magerquark hat wohl 4g Zucker auf 100g und das Obst hat auch nochmal Fruchtzucker, aber Obst soll man ja so oder so essen. Grundsätzlich ist Magerquark doch aber gesund, aber bei der Menge?

Leute wir fliegen heute Abend halt weg und ich hab hier offene Erdnussbutter also im Glas. Kann die hier bleiben oder vergammelt die in 2 Wochen ?