Joggen – die besten Beiträge

hallo, ich versuche gerade 500km im jahr zu joggen, also immer so ein paar km am tag. bringt das was für die gesundheit, oder soll ich es besser lassen. glg tobi

Ich bin Fußballer und möchte meine Ausdauer verbessern und bringt es sich was wenn man joggen geht damit man seine Ausdauer verbessert? Danke

Wie steigert man bzw. senkt man den Puls während dem Joggen z. B ich bräuchte einen 130er puls aber hab einen 140er soll ich dann einf. langsamer joggen oder wie soll das gehen?

Danke im vorraus :)

Ich habe gerade Beine trainiert und würde jetzt direkt joggen gehen. Geht das problemlos, auch wenn das Bein Training echt anstrengend war

Kann mir das jemand bitte berechnen 🙏

Das war mein Rekord bis jetzt, ist das gut für einen 19 jährigen?

Ich will unter 40 min 10km schaffen.

Was lohnt sich mehr Intervall laufen, also mal sehr schnell dann wieder langsam oder konstant selbe Geschwindigkeit?

Wiege etwa 68 kg auf 175cm

Hallo,

Vor 6 Monaten wurde Schienbeinkantensyndrom bei mir „diagnostiziert“. Ich mache seit Jahren viel Sport und Laufe viel. Mit einmal diese Schmerzen.. seit dem laufe ich nicht.

meine Therapie :

spritzen

lauf Pause

physio

gehe ich heute etwas länger spazieren merke ich die Schmerzen sofort. Gefühlt Schwellen das untere Drittel auch etwas an. Es ist schon viel besser aber noch da und kommt immer wieder .. habt ihr Erfolgsgeschichten ? Tipps ?

Ich fühle mich immer beobachtet und so als würde joggen zu mir nicht passen oder so, wisst ihr was ich meine, fühlt ihr euch auch so?

Hallo Leute,

Bin grade eben das erste Mal wieder gejoggt nach 3-4 Monaten weil ich fürs Boxen mehr Ausdauer brauche und habe jetzt für 4km 20 Minuten gebraucht.

Dabei habe ich bereits gemerkt, wie meine Ausdauer sich durchs Boxen verbessert hat. Außerdem habe ich früher viel mehr und viel längere Laufpausen eingelegt als heute (2 kurzzeitige Laufpausen) und früher brauchte ich für die 4km auch länger.

Sind 4km in 20 Minuten gut für einen "Wiederbeginner"?

Wenn ich joggen gehe mache ich mir nie ein Ziel und jetzt fange ich aber an damit. Immer 10Km joggen. Wie oft wäre gut?

Wenn man Süßigkeiten an einem Tag ist und viel Fett reicht danach intensiv 15-30 Minuten joggen und Sport machen um alles zu verbrennen ?

Ich habe habe vor einiger Zeit angefangen zu joggen und nachdem ich nun seit kurzem die 5km schaffe, wurde mir geraten nun Wasser mitzunehmen. Das sei angeblich ganz wichtig wenn man anfängt längere Zeit und weitere Strecken zu laufen.

Das Problem bei mir ist nur, das mir richtig übel wird wenn ich beim joggen trinke.

Kann ich nicht einfach auf Wasser währenddessen verzichten? Ich werde wahrscheinlich sowieso nie vor haben mehr als 5km oder 30 Minuten zu laufen und ein Marathonläufer werde ich erst recht nie.

Würde es Euch stören und sollte deshalb lieber immer viel weniger trinken?

Wie viel Milliliter Wasser gleich nach dem Aufstehen oder kurz vor dem Trinken trinken, damit während des Sports oder Laufen nicht plötzlich die Blase drückt und man nicht mehr weitermachen kann, weil es unangenehm ist.

Was kann ich dagegen machen? Mir ist das peinlich weil ich erst 12 bin und die leute sich vielleicht denken warum ein 12 jähriger joggen geht oder so. Mir ist es z.B. auch peinlich Air Pods zu tragen oder sich auffällig zu kleiden. Was kann ich dagegen machen?

Also am Freitag habe ich ein Date und der Mann holt mich ab nach seiner Arbeit abends. Es wird wahrscheinlich regnen. Ich hab Lust dass wir draußen was machen und dann durch den Regen klitschnass sind und direkt zu ihm gehen und ich ihn verführe.
Was kann man davor schönes machen? also soll ich einfach sagen wie gehen irgendwo was trinken und dann laufen wir nach Hause ? Oder lieber joggen im Regen ?

Hallo,

ich spiele eigentlich seit Jahren Fußball, aber da wir seit fast einem Jahr nicht mehr richtig spielen/ trainieren können, eher unregelmäßig. Jetzt bin ich angefangen Joggen zu gehen und hatte ein Stechen in der linken Brust, als ich dann gegangen bin war es wieder weg und ich konnte weiter laufen. Früher hatte ich sowas schonmal als es sehr kalt draußen war und ich dann Sport gemacht habe… liegt es daran, dass ich im Moment nicht so fit bin und mich überanstrengt habe oder kennt sich jemand damit aus ?
Heute war es auch sehr warm und ich fand es wirklich sehr anstrengend. Bei anderen Sportarten zb. cardioworkouts hatte ich sowas noch nie.
danke für eure Tipps :)

hey ! ich suche nach einem öffentlichen Sportplatz am besten wo man laufen kann (auf diesem rot Feld- ich hoffe das ist verständlich genug :( ) weiß jemand wo es sowas gibt und wo ich problemlos joggen könnte (auf der straße trau ich mich nicht) danke im voraus und liebe Grüße !! <3

kann ich dadurch abnehmen

Ab welchem Alter sollte man demzufolge am besten anfangen schwere Gewichte zu heben, wenn man sich dafür entscheiden hat und z.B. mit professionellem Fußballspiel oder Ausdauertraining früh genug aufhören?