Halbmarathon – die besten Beiträge

Ich bin weiblich 17 und trainiere momentan auf einen Marathon hin. Ist es denn gut schon in diesem Alter einen halb Marathon zu laufen, oder sollte ich noch warten? Nächstes Jahr wollte ich nämlich die 42 km laufen...

Hallo :)
Ich würd gern selber für mich in 3 Monaten einen Halbmarathon laufen in dem ich auch wirklich auf die Zeit achten will. Bin M14 und hab keine große Lauferfahrung. Ich geh seit 2 Wochen jeden 2. Tag laufen auch Strecken bis 14 km. Jetzt frag ich mich wie ich mich auf nen Halbmarathon vorbereiten soll? Wie viel laufen? Welches Tempo und was ist zu viel in meinem Alter?

Freue mich über jede Antwort :)

Laufe schon seit einiger Zeit bei sportlichen Events mit und darunter auch ein Halbmarathon. Was ist der rekord eines Jugendlichen beim Halbmarathon?

Hallo erstmal ich haben mir vorgenommen in einem Jahr als Laufanfänger einen halbmarathon zu laufen hat jemand Tipps oder ist das Ziel unmöglich zu schaffen?

Hallo Community!

Die Frage steht schon im Titel, von daher zunächst einmal zu meinem Trainingszustand. Ich bin männlich, und treibe schon seit fünf Jahren Leistungssport im Schwimmen. Seit 1 1/2 Jahren laufe ich auch noch Leistungsorientiert. Dabei komme ich auf ungefähr 25km pro Woche. Meine Grundlagenausdauer ist meiner Meinung nach sehr gut. Ich laufe die 10km in 40min und kann im Training auch durchaus mal 15km und mehr im 4:30er Tempo laufen. In zwei Wochen steht nun mein erster Halbmarathon an, wo ich dann auch gleich in 1:35h (4:30er Pace) finishen möchte. Von meiner Ausdauer her stellt dies überhaupt kein Problem da. Allerdings wollte ich mir die 21km bis zu diesem Tag „aufheben@ und bin bis jetzt nur maximal 18km (ohne große Probleme) am stück gelaufen. In den letzten zwei Monaten habe ich dann nur noch etwa vier lange Läufe von 14km Länge gemacht. Meint ihr, meine Ziel ist machbar, oder machen das meine Beine nicht ganz mit und übersäuern vor dem Ziel noch?

Ich würde mich sehr über Antworten von erfahrenen Läufern freuen ;)

MfG Razer33

Hey.
Ich bin zurzeit noch dabei einen Marathon in Hannover zu kaufen besser gesagt Nordic Walking. Lust und Ehrgeiz hätte ich ja schon einmal einen Halbmarathon zu laufen. Im Oktober in Manchester oder nächstes Jahr in Hannover . Aber ist das eigentlich gesund trotz Übergewicht für die Gelenkte?
Klar versuche ich bereits abzunehmen was auch klappt aber fragen wollte ich trotzdem.
Und gibt es da auch die Pläne wie man am besten trainiert, weil im Internet fand ich nur kostenpflichtige Programme.

Danke schonmal im Voraus.

Guten Tag liebe Community,

Ich habe jetzt auch den Spaß am Laufen gefunden und laufe jetzt seit ein paar Wochen alle 2 Tage. Heute habe ich zum ersten Mal 10km geschafft mit einer für mich sehr respektablen Zeit von 53:10 Minuten. Nun habe ich mich vor ein paar Tagen für einen Halbmarathon am 07. April (also in 10 Wochen) angemeldet.

Nun zur eigentlichen Frage: Denkt ihr, dass bei keiner Zeit mein ursprüngliches Ziel von sub 2h für mich realistisch ist?

Vielen Dank für alle Antworten!

PS.: Bin auch über alle weiteren Tipps dankbar ; )

Die Höchstzeit hab‘ ich im Internet nirgends gefunden, aber hatte mal was von 3 Std gehört.

Guten Tag in die Runde, ich will gerne an einem Halbmarathon mitmachen, die Idee ist spontan entstanden. Meine maximale Laufdistanz war bisher 12,8 km. Für den Marathon habe ich noch 10 mögliche Trainingstage. Ist das zu knapp oder ist das Erreichen des Ziels möglich?

Ich bin 13 Jahren alt und gehe 2-3 mal in der woche 10 km joggen. Ich würde mich gerne steigern. Wie weit und wie lange (zeit) würdet ihr für mein alter empfehlen und ab wann einen Halbmarathon?

Hallo,ich laufe schon ein paar Monate. Nun werde ich Anfang Juni einen Halbmarathon laufen. Nun habe ich überlegt 2 Wochen zuvor noch einen in der Nähe zu lauf. Kann ich das schaffen, wie schwer wird das, ist es realistisch es überhaupt zu versuchen?

Ich möchte am Samstag einen Halbmarathon laufen. Weiß jemand ob es ein Problem geben kann, wenn ich zwei Tage vorher Blut spende?

Moin Moin.... ich habe mich ein knappes halbes Jahr auf einen Wettkampf vorbereitet, bin auf ca 48 Min die 10 km gekommen und bin dann leider kurz vor dem Wettkampf krank geworden. Daraufhin habe ich jetzt eine 1 1/2 Monatige Laufpause eingelegt. Mein Frage nun: in knapp 7 Wochen steht ein Halbmarathon an und ich würde gerne, mit dem Ziel zu finishen bzw ca 2:20 zu brauchen, teilnehmen. Ist das realistisch oder überschätze ich mich da?

Ich bin über jede Antwort dankbar.

Hallo liebe Leute! Ich stell mich mal kurz vor: Ich bin 24, w, 1,65m groß, 56kg schwer und ich laufe seit 4 Jahren regelmäßig. Mir macht das Laufen großen Spaß und ich bin ca. 2-4 mal zwischen 10-20 km unterwegs. Bis jetzt hab ich diesen Sport nur freizeitmäßig und beruflich (bin Soldatin) praktiziert und somit null Ahnung von richtigen Wettbewerben. Am 16.07 hab ich am Abend dann meinen ersten Halbmarathon. Hierzu hätte ich ein paar Fragen, die mir vlt der/die Eine oder Andere, mit Wettkampferfahrung, vorzugsweise Halbmarathon, beantworten mag :) Der Lauf ist in 2 Wochen, also bis wann soll ich Distanzläufe/Intervalle noch trainieren und ab wann sollte ich bis zum Wettkampf aufhören wegen Regeneration etc.? Habt ihr evtl Tipps um sich selbst während dem Laufen zu motivieren? Wie sollte ich am besten meine Kräfte einteilen? Wie viel sollte ich vorher an Kohlenhydraten zu mir nehmen? Gibt es sonst noch Dinge die ich während dem Wertkampf beachten sollte? Danke herzlichst für eure Tipps :)

Hat schon jemand einen solchen Trainingsplan im Shop von runtastic gekauft und getestet ?

Hallo, ich laufe demnächst von der Schule aus einem halbmarathon mit. Es ist ein Staffelmarathon ich muss 6,6 Km laufen. Ich bin ein trainierter Läufer. Ich laufe auf dem Laufband 8,4 km/h. Wie viel km/h ist normal bzw wie schnell sollte ich laufen trainieren das ich optimal die 6,6 km schaffe und in welcher Zeit?

Hallo, macht es Sinn sich am Abend vor dem Halbmarathon einen Berg Nudeln reinzuhauen? Zwecks den Kohlenhydraten. Der Lauf ist am Morgen um 09Uhr. Oder ist das eher kontraproduktiv und es macht mehr Sinn den Berg Nudeln morgens 06Uhr zu essen? Was meint Ihr?

Hallo Ich starte in etwas mehr als einem Monat an einem Team Marathon und muss daher eine Strecke von 17 Kilometern bewältigen. Nun meine Frage: traue ich mir zu viel zu? Ich bin sportlich aktiv(3 mal die woche eishockey) und auch sonst sehr Fit, früher noch Leichtathletik. Aber 17 km finde ich irg wie doch sehr krass. Vielen Dank:)