Gym – die besten Beiträge

Servus,

Ich werde dieses Jahr 17 Jahre alt und hab mir dieses Jahr vorgenommen das ich echt viel trainiere um mein Traum Körper zu bekommen.

Hat jemand Tips was man gut essen kann um seine Muskeln aufzubauen?

LG

Hey Leute,

Ich habe erst vor kurzem meine Konto Karte erhalten und ich möchte gerne ins Gym gehen und das regelmäßig.Wie funktioniert das mit dem anmelden und der Abbuchung des Geldes? Jetzt ganz allgemein gefragt also muss ich dahin gehen und das vor Ort buchen oder kann man das auch anders?

Bin schon sehr aufgeregt und planlos zugleich

Lg eure schizo whore

Danke im Voraus

Ich habe meinen Artzt gefragt wie ich zunehmen kann, er meinte mir ich muss Muskel aufbauen und dann viel essen. Muss ich dafür ins Gym gehen oder kann ich Zuhause auch Kraftübungen machen?

Hi, Ich bin 16Jahre alt und geh seid ca. einem Monat ins GYM.Ich möchte ingesamt Muskeln aufbauen und körperfett abbauen. Ich nehme bereits Creatin und fange jetzt auch an Protein Pulver zu nehmen. Weiß jemand von euch wie viele Kalorien, Proteine, … ich dann so brauche? Im Internet steht mal ich brauch einen Überschuss und mal ich brauche einen Defizit… Falls das wichtig ist: ich wiege 48kg bin 171cm größ und habe einen Körperfettanteil von 16.3%. Ich sitze relativ viel wegen Schule,… aber lauf schon und gehe halt wie gesagt 2x die Woche ins gym. Wäre super wenn ihr mir helfen könntet hab nämlich keine Ahnung was ich machen soll👍Ach ja und ich bin männlich 😂

Hallo wollte fragen sind eigentlich Klimmzüge in den Griff der für den Bizeps ist nicht eigentlich so nh art preacher curls

Ich habe mich heute im gym angemeldet und würde jetzt echt gern gehen hab nur von nichts eine ahnung. Bin bei McFit. Kann ich wenn ich da bin einfach einen Mitarbeiter fragen wie ich was mache wenn ich zum beispiel sag ich würd gern mein bizeps,po,bauch und beine trainieren

Hab bisschen angst das die leute die da sind mich auslachen oder sowas.



Hi, Ich bin 16Jahre alt und geh seid ca. einem Monat ins GYM.Ich möchte ingesamt Muskeln aufbauen und körperfett abbauen. Ich nehme bereits Creatin und fange jetzt auch an Protein Pulver zu nehmen. Weiß jemand von euch wie viele Kalorien, Proteine, … ich dann so brauche? Im Internet steht mal ich brauch einen Überschuss und mal ich brauche einen Defizit… Falls das wichtig ist: ich wiege 48kg bin 171cm größ und habe einen Körperfettanteil von 16.3%. Ich sitze relativ viel wegen Schule,… aber lauf schon und gehe halt wie gesagt 2x die Woche ins gym. Wäre super wenn ihr mir helfen könntet hab nämlich keine Ahnung was ich machen soll👍

Hallo Leute,

Ich bin 16 Jahre alt Wiege 90 kg und möchte endlich abnehmen, ich gehe seit 2 Monaten in den Gym aber ohne einen richtigen Plan, ich habe alle Maschinen benutzt und weiß wie die zu bedienen sind, kann mir einer ein trainingplan erstellen möchte 3 mal in der Woche ins gym, jedes mal um die 2 Std.

Hallo , ich bin momentan dabei zuzunehmen bzw. Will meinen Po und die Hüfte breiter aussehen lassen . Aber irgendwie bekomme ich immer mehr Bauchfett. Wie kann ich das verhindern ?

Völlig egal ob Eigengewicht oder mit extra Gewichten

Und wie sieht euer Trainingsplan aus, wie lange trainiert ihr an einem Tag und seit wann geht ihr ins Gym?

Guten Morgen

ich habe ein bisschen Muskelkater vom Training. Ist es gefährlich wenn ich weiter trainiere? Sollte ich erstmal Pause machen? Wenn ja wie lange?

hey hab eine frage ich habe als ich mit dem gym angefangen habe also so mitte oktober 2024 direkt nach so 6 wochen unterschiede gesehen sehr große aber dann nach ner zeit ging es wieder weg und es sah garnicht mehr so aus obwohl ich gleich trainiert habe und alles gleich gemacht habe wie davor ist es normal ?

Hey Leute,

ich bin 15 Jahre halt, 1.68m groß ungefähr und wiege so 55kg, bin aber wirklich nicht dünn also war schon immer sportlich und ernähre mich sehr gesund, und mache auch Krafttraining. Ich curle mit einem Arm so 15kg, saubere 10 Wiederholungen, und wollte fragen wie das für mich ist? Ich will wirklich nur ernste Antworten also ist das gut für mein Alter oder eher nicht so? Mache schon lange Sport, danke für die Antworten

liebe grüße