Hallo Leute, ich gehe seit etwa 4 Monaten ins Fitnesstudio und trainiere seit 2 Monaten die Arme. Aber leider wachsen sie nicht so, wie ich es möchte... Ich habe am Montag und Freitag Arme trainiert, also am Montag Hammer-Curls mit Kurzhanteln 3 Sätze 10-12, dann Bizeps-Curls 3 Sätze 8-10, dann Kabel-Bizeps-Curls 3 Sätze 8-10 und dann für die Trizeps zuerst Überkopfstreckungen und dann Pushdowns, jeweils 3 Sätze 10-12 Wiederholungen. Am Freitag habe ich das Gleiche gemacht, aber ohne die Hammer-Curls. Was sollte ich ändern, um ein besseres Wachstum zu erzielen? Ist es zu viel Volumen oder mache ich etwas falsch? Außerdem denke ich, dass mein langer Kopf des Bizeps weniger entwickelt ist als der kurze Kopf.

Hi Leute nachdem ich jetzt seit einiger Zeit im gym bin (läuft super hab schon 3kilo zugenommen Muskeln natürlich 😂) hab ich jetzt eine Frage. Ich denke bei meinen Armen ist der Biceps longhead etwas unterentwickelt, da ich auf der jeweils Körperinneren Seite mehr biceps habe als auf der äußeren… Hab mich erkundigt und denke ich muss den Long Head besser trainieren. Ich hab jetzt ne Frage und zwar ob dafür Drag curls oder incline biceps curls auf ner Bank besser sind? Was sind eure Erfahrungen mit den Übungen. Btw. Bin 16 und seid ca.4monaten im gym. Und wie viele Sätzte und Wiederholungen soll ich machen? Einige sagen 3-4 sätzte andere sagen 2 Reichen mit warm up. Vielen Dank schonmal im vorhinaus

Hallo

Ich möchte mir neue kopfhörer kaufen aber weiß nicht welche. Mein Budget sind max so ca.150 Euro. Ich habe grade die Superlux HD-681, welche mir aber zu flach klingen. Wichtig ist mir guter Sound am besten guten Bass und möglichst guten räumlichen klang. Ich habe mir die Sonos Ace angeguckaber will eher kopfhörer mit kabel und nicht so teure. Wie ist es mit Audiotechnika ath m40x oder m50x oder mit byerdynamic b770 pro? Es soll sich einfach episch anhören aber auch nicht zu unrealistisch weil ich damit auch videos schneiden will.

Hallo, ich wollte gestern eine micro sd karte verwenden als ich gemerkt habe, dass sie nicht mehr funktioniert... Hab noch zwei andere getestet selbes problem! Ich habe die micro sd karten in einem usb adapter und wenn ich ihn in meinen pc stecke gibt es zwar das geräusch, aber es passiert nichts. Usb sticks funktionieren aber und die micro sd karten auch (habe es an meiner kamera getestet). Ich hab gerade den gerätemanager geöffnet und dort stehr, dass das gerät gelöscht wurde??? Wisst ihr mir zu helefen?

Hallo, ich habe gerade ein bauprojekt bei dem ich passend zu einem video einen Ventilator anschalten muss. Den ventilator mit einem relai an und aus zu machen schaffe ich aber wie kann ich das passend zum video machen/programmieren?