heyy leute hab ne frage trainiere schon so 3 monate jetzt hab aber ne frage zurzeit mache ich so das ich meinen unterkörper 2mal trainiere montag und donnerstag damit auch gut zeit ist zum generieren will halt mein po aufbauen beine auch natürlich trotzdem bisschen, das problem ist hab angst so das ich mein po zu wenig trainiere weil ich mache eher donnerstag immer po übungen also hip thrust dann rdls bulgarians und rumänisches kreuzheben, und am montag mache ich beinpresse, beinstrecker also vorder seite und rückseite, und abduction und adduction mache ich auch. Habe halt das gefühl weil ich mache ja donnerstag mehr für po das es zu wenig ist weil montag ist ja eher für beine man sollte ja so 2 mal den po trainieren und da is montag halt nicht so für den po eher oder 😭. Sorry für soviel text
