Gewichtszunahme – die besten Beiträge

Heyyy ich würd gern mehr auf meinen Körper achten, und dazu gehört für mich nichts, oder weniger süßes zu essen. hätte jemand eine Motivation, wie es mir leichter fallen könnte?

Hallo, Ich bin 16 und momentan in Neuseeland für mein halbjähriges Auslandsjahr und nehme aufgrund der anderen lebensmittel hier zu. Viele sagen mir das das gewicht was man im Auslandsjahr zunimmt man zu Hause automatisch wieder abnimmt. Stimmt das? Bzw. Hat da jemand Erfahrung mit

Was esst ihr so zum Frühstück, Mittag & Abendessen ...?

Brauche neue Ideen 🥰😋

#gesundEssen&spaßAmLeben 💕💫

Hiii Leute, ich gehe 3x in der Woche trainieren für den ganzen Körper. Vor dem Training mache ich ungefähr 6-7 Minuten lockeren cardio, damit ich aufgewärmt bin . Ich möchte Muskeln aufbauen und zunehmen, aber möchte meine Ausdauer verbessern , lohnt es sich nach dem Training in cardio seine ganze Power zu geben ? Laufe da so ungefähr 8-10 Minuten im Laufband mit 11 Geschwindigkeit.

Ich bin ein Mädchen, bin 167cm groß und wiege um die 60.2. Bin ich zu dick?

EHRLICH SEIN BITTE

Ich habe bauchfett und das stört mich. Wie kriege ich es weg?
Danke

Leute ich bin 15 bin groß und dünn ich habe einfach nichts keine oberweite oder Popo ich esse viel aber nehme gar nicht zu das nervt mich und auch wenn ich viel esse geht es nur in meinem Bauch 😭😭 was kann ich dadurch tun ich will nicht mehr so

Habe bisschen zugenommen aber bewusst,dachte aber es fällt nicht so auf,jetzt sagen viele „du hast einen ziemlichen speckbauch bekommen“ oder „dickerchen“ denkt ihr das ist aus spaß (habe kein problem das zu hören )oder sieht man es wirklich

Zu mir: 1,91m

momentan 90kg schwer

Bitte Tipps für Lebensmittel etc.

Wenn es jemand wissen will: Meine Lieblingsfarbe ist blau💙

Auf Zigaretten gibt es ja diese Schockbilder. Sollte man das auch auf Süßigkeiten und anderen dick machenden Lebensmitteln einführen? Z.B. Bilder von oberkörperfreien dicken Kindern, die weinen.

Also ich bin seit fast 4 Jahren mit meiner Freundin zusammen, haben uns damals beim Sport kennengelernt und hat dann irgendwie alles sofort gepasst. War auch sexuell immer perfekt bei uns. Ich hab allerdings immer weniger Sport gemacht aufgrund meiner Arbeit, wo ich sehr eingespannt bin, während sie das nach wie vor täglich macht, dementsprechend auch einen Traumkörper hat. Ich hab leider über 60kg zugenommen von 78 auf 142 in der Zeit und hab statt sixpack einen Bauch bekommen. Von ihr kommen immer mehr Bemerkungen und sie zeigt mir immer andere Typen und sagt wie gut die aussehen im vergleich zu mir. Vorallem der, mit dem sie immer zum Sport geht und oft verdächtig lange weg bleibt, der ist ja sooo attraktiv. Mich lässt sie im Bett nicht mehr ran, sie meint immer sie hat keine Lust und neulich hat sie mich unterwegs als einen Freund vorgestellt und nicht ihren Freund und meinte dann im Nachhinein, es wäre ihr einfach peinlich gewesen. Ich weiß nicht, wie ich damit umgehen soll, ich will sie nicht verlieren, aber mein Bauch zerstört gerade die komplette Beziehung hab ich das gefühl.

Ich persönlich bin aktuell gar nicht zufrieden. Ich habe durch meine Schwangerschaft und davor durch Medikamente (und jetzt auch wieder) viel zugenommen. Bin auch schon länger wieder im Gym und habe mich schon verbessert. Es dauert aber bestimmt noch bis Herbst oder Ende 2025.

Hi

Ich habe jetzt seit ca. 3 Tagen immer das unstillbare verlangen danach, mich mit ungesunden Süßkram voll zu stopfen.

z.B. Habe ich mich gestern und vorgestern jeweils ca. 3000-3500 Kalorien in Form von süßem reingestopft und danach habe ich mich einfach nur super gefühlt.

Das gleiche wollte ich heute wieder machen, da es ein einfach herrliches Gefühl ist.

Ja, ich weiß…., das ist ungesund.

Was ist in dem Moment mit mir los und was ist das?

Hoffentlich könnt ihr mir helfen….

Schon mal vielen Dank im Voraus.

LG

Wenn es sie als Abendessen gibt

Mehrkorntoast darauf Avocado, Walnüsse und etwas Salz, Bananen und Mineralwasser als Getränk.

... McDonald's, Burger King, KFC etc.

Ich verzichte grundsätzlich auf den Verzehr von Fastfood-Produkten, die von unterschiedlichen Ketten feilgebotenen werden.