Hey, hab heute Morgen ein halbes Brötchen mit Aufstrich und eine Banane gegessen. Wird mich das bis heute Abend 17:30 satt halten.?

Da würde ich Hunger bekommen und wenn ich hungrig bin dann sollte man vorsichtig sein

Sehr wahrscheinlich wird es das nicht. Mich würde das nicht so lange satt halten. Außerdem hat das null mit "Gewichtszunahme" - Wie soll das gehen, bei den paar Kalorien? - und "gesunde(r) Ernährung" zu tun. Das erwähne ich wegen den Tags. So wenig zu essen und dann eine so lange Pause zu machen, machen zu wollen, ist nicht gesund.

Sie haben nicht genug gegessen und es ist noch lange bis zum Abend, sodass Sie wahrscheinlich Hunger bekommen.

Das sind einfach zu wenig Kalorien über den Tag. LG

Am besten isst du zwischendurch noch etwas kleines. Zwei kleinere Mahlzeiten vielleicht, dann sollte die Zeit gut überbrückt sein.