Gewichtszunahme – die besten Beiträge

Hallo,

wir sollen uns für die Schulcafeteria ein neues Produkt einfallen lassen.

Brötchen, Wraps, Joghurtbecher, Gemüsesticks und Obstbecher gibt es schon.

Fällt Euch sonst etwas ein, was nicht so schnell zum zubereiten ist (ich glaube ein Smoothie wäre zu einfach, um benotet zu werden).

Ich habe an einen selbstgemachten sättigenden Müsli gedacht. Habt ihr Ideen?

Wie viel müsste ich denn noch essen um zuzunehmen? Nehme nämlich nicht zu egal wie viel oder was ich esse…

Hallo normalerweise, esse ich sehr wenig aber mir ist aufgefallen seitdem es jetzt Winter ist bin ich ständig nur am Essen und ich hab auch das Gefühl ich hab sehr zugenommen aber ist das normal dass man nur am Essen ist oder öfters am Essen ist bekannte und Freunde sagen zu mir es ist normal da man nur zu Hause ist. Es ist ja auch draußen kalt und man macht es sich zu Hause gemütlich Und Snackt zwischendurch mal was

W (unter 18)

ich esse jeden Tag einen Apfel, deswegen hab ich ein sehr gutes Immunsystem bin auch seit 3 Monaten nicht mehr krank.

Außerdem esse ich jeden Tag 1/2 Karotten und dann abends noch Rohkost Gemüseteller mit Gurken und Paprika.

Ich bin auch von Figur her schlank.

LG

Hallo ich habe angst das ich heute zu viel gegessen habe und jetzt zunehme

ich hatte heute

ein proteinriegel, vier kleine brötchen und ein apfel

zum abendessen:

eine shirataki reis bowl mit einem EL hüttenkäse, vier kleinen karotten und einer halben gurke in sojasauce, eine scheibe roggenvollkorn brot

zum dessert:

ein vanille proteinpudding, zwei kleine stücke zucchini schoko kuchen (ohne zucker) eine birne, eine kaki und ein kleiner apfel

war das zu viel? ich mache viel sport ausser heute habe ich mal kein sport gemacht da ich schmerze hatte, habe jetzt aber ein schlechtes gewissen und angst.

Würde man zunehmen wenn man 2kg Zucker einfach so isst oder mit Leitungswasser trinkt?

Ich bitte um eure Empfehlung.

Ich bin unter Tags viel in Bewegung und gehe noch dazu 4x die Woche ins Fitnessstudio seit 1,5 Monaten (Kraft + Ausdauer jeweils 30 min.)

Mein Ziel ist es 10 KG in einem Jahr abzunehmen, wenn möglich. Mir ist es wichtig gesund und langfristig abzunehmen, halte nichts von (Crash)Diäten.

Ich bin 172 groß, wiege aktuell 71 kg, 25 Jahre, Grundumsatz von meinen Kalorien ist bei 1.800 kcal.

Ich brauche bitte eure Tipps, wie ernähre ich mich? Habt ihr Empfehlung? Wie sieht der Ernährungsplän aus? Habt ihr eine App? Ich habe das Problem, dass ich meist zu wenig esse, oder dann doch wieder ,falsch'. Bewegung habe ich genug.

Ich bin wirklich sehr dankbar um euer Kommentar.

Liebe Grüße

Morgens nach dem aufstehen ist der richtig flach aber nach dem Essen oder am Abend dicker und dann drückt die Hose😭

Was mögt ihr so gerne, dass ihr es jeden Tag essen würdet?

Hey normalerweise Frühstücke ich immer brot/Brötchen mit wurst, Käse, Frischkäse, Hummus... Aber ich kann das nicht mehr sehen und will keine Wurst und käse und so mehr essen aber was kann man sonst zum Frühstück essen (aber auch nicht so viel weil ich nicht so viel essen kann) oder auch für die schule was kann man sonst noch so essen? Ich hatte einfach viel zu viel und kann das nicht mehr sehen

Was von den genannten ist gesund?

ich will morgen pancakes machen ohne zuckerzusatz sonder nur mit Bananen und so wenig fett wie möglich,dafür brauche ich ja2-3 Eier oder so,haben die fett und ist das ein gesundes Frühstück?

Ich persönlich esse bis zu 5 mal am Tag, insgesamt etwa 3000 Kalorien, womit ich auch mein Gewicht gut halte.

Da ich sehr sportlich und fit bin.

Man kann sich doch ein viel gesünderes Müsli mit Milch, Haferflocken und Beeren einfach selbst machen.

Heyyy und zwar bin ich untergewichtig aber ich schaffe es iwie einfach nicht genug zu essen, ich Versuche schon ewig zuzunehmen aber es tut sich einfach nichts ich esse wirklich jeden Tag so viel bis ich pappsatt bin aber es ist wirklich nie genug und wenn ich einmal ne Tag weniger esse, verliere ich wieder nen ganzen Kilo 😭

Kann das iwie sein dass das wirklich einfach Genetik ist oder wie kann man da schaffen zuzunehmen 😭

wie im Titel schon steht wird mir immer sofortige übel wenn ich egwas esse, egal was ich esse ich fühle mich als müsste ich mich gleich übergeben.

ich bin jetzt auch nur noch 48kg ich wollte zwar abnehmen und so und will es eigentlich noch immer aber ich hab jetzt seit mehreren Tagen nichts gegessen und verspüre auch keinen Appetit, ich hab zwar hunger aber keinen appetit.

Guten Morgen. Ich habe das Problem dass ich zuwenig wiege. Jetzt habe ich hier mal nachgeschaut und frage trotzdem nach,weil ich mir unsicher bin....

Bin 68 Jahre alt und wiege 47 kg bei 163 cm .Da ich Laktoseintoleranz habe und massive Probleme mit Sodbrennen frage ich hier mal nach. Eiweißbrot kann ich nicht essen ,bekomme ich Durchfall. Kann ich überhaupt Shakes trinken ?

ICH WÜNSCHE MIR 10 KG Zunahme!!!

Liebe Grüße und einen schönen Tag!

Hi 🙋🏼‍♀️

Ich hoffe ihr könnt mir helfen.

Und zwar...

Wenn ich z.B. für knapp zwei Wochen lang täglich 10 Hamburg bei McDonalds esse. Würde ich dadurch an Gewicht zunehmen? Wenn ja, dann wäre das super.

Schon mal vielen Dank im voraus.

LG Klara