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Wie mit Gewalt umgehen und innerlich zulassen?

Hallo Leute, leider aktuell generell wieder ein großes Thema Gewalt und Bedrohung,

Ich war schon immer eher ein Angsthase, Ich komme aus einer Sozialschwachen Gegend in Deutschland, und dementsprechend gab und gibt es immer mal wieder Probleme !

Es gab schon früher viel Ärger als ich noch ein Teenager war. Solche Sachen das mal 2 voll besetzte Autos mit 15 Mann kamen, um mich und 3 Freunde zu verprügeln, (da war ich gerade erst 14 Jahre alt). Solche Vorfälle gab es häufig und ich hatte immer die Hose voll, und fühlte mich hilflos und unterlegen. Ich hatte wirklich immer Glück und bin nie verhauen worden, ich kam aus einem eher Ängstlichen Elternhaus dadurch ist Im Inneren bis heute (ich bin 34 Jahre ) eine Angst geblieben. Ich habe nie Gewalt angewandt.

Durch all die Vorfälle habe ich iergendwann begonnen ein bisschen zu Boxen und ein bisschen Wing tsun zu lernen ! Es geht auch nicht um das Körperliche, sondern geistige ! Aktuell waren wieder einige Vorfälle in denen Menschen die mir nahe stehen bedroht wurden, ich wurde auch Provoziert. Deshalb beschäftige Ich mich aktuell wieder mit dem Thema Gewalt ! In mir drin ist eine Blockade die echte Wut und Gewalt blockiert, Ich werde eher Ängstlich statt brutal obwohl Ich körperlich weit überlegen bin !

Jetzt werden viele sagen das so etwas gut ist, was aber nur bedingt stimmt! Wenn man Angegriffen wird sollte man eine gewisse Gewalt entfalten können, einfach um sich selbst zu schützen ! Gibt es Tipps wie man Wut und Gewalt kontrolliert zulassen kann auf Geistiger Ebene?

Gewalt, Psychologie

Was hilft (innerlich) nach Gewalt?

Sorry für die Frage... aber ich verzweifel...heute sind Dinge passiert... und ich komme nicht mehr raus... die Erinnerung daran was passiert ist (es ging 5 Stunden und ich war nur 2 Sekunden davon ohnmächtig und das ist das schlimmste an allem was an den 5 Std passiert ist)... ich dachte ich sei in einem ewigen Schlaf und dann habe ich realisiert dass ich einfach nur ohnmächtig war... bzw sagte er "du bist gerade weggekippt"... weggekippt... er sagte ich bin nur einmal vor und zurück gekippt (ich hing wo, so dass ich halt nicht umfallen konnte, will keine Details nennen)... und dann war ich wieder da... und das war das aller schlimmste an allem. Weil ich kurz gehofft habe, ich bin nur in einem.richtigen tiefen, lauten Schlaf der ewig geht.. und dann waren aber nur 2 Sekunden von diesen 5 Stunen weg... nur 2 Sekunden........)... Die Brennnessel an der Hand spüre ich noch aber nicht die Verletzungen... ja.. blabla was man polizeilich machen muss... da hatte ich heute hilfe genug...

aber wie ich damit jetzt weiterleben soll? Therapie, ja...klar... ok... aber bis zu diesen 10 Tagen... bis ich da bin... ich halte es kaum aus... ständig rieche ich ihn oder die Bettwäsche, muss an diese scheussliche grüne Wand denken die er nicht mal fertig gestrichen hat... ja .. habe so viele Tipps bekommen... Serien, soulfood, Baden, düfte, Tiere, Natur... aber NICHTS..nichts davon hilft... gefühlt geht der horror in dauerschleife trotzdem innen drinnen weiter. Teilweise vilde ich mir ein es hat noch nicht mal aufgehört.. ich frage mich wie ich das 10 Tage überleben sol... und selbst dann, was soll mir ein Therapeut schon noch anderes sagen als heute die blöden Tipps die nichts helfen?

Ich habe Angst es nicht zu überleben, wenn es nichts gibt was hilft... ich meine das ganz ernst... ich weiss nicht was ich tun soll damit das innen drinnen aufhört.... ich weiss was ich tun kann damit es auf jeden Fall aufhört.. aber eigentlich will ich es nicht... aber wenn nichts hilft... wie überlebt man sowas dann......?

Gewalt, weitergeben, aushalten

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