So sieht z. B. ein Essen für 1 Tag bei mir aus:
Frühstück: 1 Ei, Hähnchenscheiben, Hüttenkäse, Beeren, Äpfel mit 1 glas milch
Mittagessen: Reis mit Gemüse und Sesam
Aendessen: Pfannkuchen aus 1 Ei und 1 Banane, Magerquark und Beeren mit Orangensaft (frisch)
Wie würdet ihr das Essen inkl Portionen für 1 Tag bewerten? Viel? Wenig? Angemessen?