Ich bin 16 Jahre alt Männlich 1,79m und um die 66kg schwer
Neulich im Fitnessstudio beim Probetraining machte ich bei Beinpresse 130kg 3 sätze 12 Stück und schaffe 213kg 3-6 Mal da 213kg aber auch das Maximum ist.
Ich wollte fragen ob 213kg Beinpresse recht gut für mein Alter ist unabhängig davon dass ich nie trainiere und ob ich vielleicht nur 213kg schaffe da die Gewichtsverteilung anders ist bei jeden Maschinen sodass ich zb wo anders nur 140kg paar Mal schaffen würde
Ist das schädlich für meinen Wachstum etc.?
Eigentlich habe ich danach krine Schmerzen im Rücken oder sonst was
Dir Maschine ist genau so, nur dass ich die Platte von mir wegdrücke und ich ned mich nach hinten drücke wie diese