Gedanken – die besten Beiträge

Hey ihr ich wollte gerade ein t-Shirt kaufen und als ich es kaufen wollte war es leider ausverkauft und ich bin extrem gestresst deswegen ich kann mich überhaupt nicht mehr beruhigen ich bin so traurig, wütend und noch so viel mehr, obwohl es eigentlich überhaupt nicht schlimm sein sollte. und jetzt wollte ich fragen ob das vielleicht auch mit bestehenden Depressionen einen Zusammenhang hat, da noch irgendwas hintersteckt oder was man dagegen machen kann nicht immer sofort bei den kleinsten Sachen im leben, so am Boden zu sein ?

Lg

Hallo,

ich bin ein Mädchen, 18 und ich habe jetzt schon seit dem ich 13 bin oftmals Panikattacken.

Am Anfang dachte ich wäre es schon schlimm aber mittlerweile ist es viel schlimmer geworden. Ich dachte immer es würde vielleicht von alleine weggehen. Ich wusste aber schon damals, dass es nicht normal war das ich Panik hatte in Momenten wie beim Einschlafen, aber es war halt wirklich immer nur in Phasen.

Also wenn es nicht zu verwirrend ist: Es hat 2020 angefangen und jetzt ist es 2025, also 5 Jahre. Durch die Phasen aber denke ich hatte ich jetzt nur ca. 3,5 bis 4 Jahre „panische Phasen“.

Auf jeden Fall ist es jetzt schlimmer als je zuvor. Meine Panikattacken sind mittlerweile einfach nur noch Todesangst. Ich schlafe vor lauter Erschöpfung ein und der kleinste Trigger sorgt für schlimme Attacken. Sei es eine schlechte Nachricht im Fernseher oder ein Atemzug den ich nicht ganz hinbekommen habe. Mein ganzer Körper zittert und ich atme einfach so unregelmäßig was mich noch nervöser macht. Mittlerweile reicht auch nicht mehr nur ein Glas Wasser, ich muss wirklich an die frische Luft gehen und spazieren oder irgendetwas machen was mich ablenkt. Ich habe eine Handysucht entwickelt weil es mittlerweile eins der wenigen Dinge ist die mich genug ablenken damit ich nicht noch nervöser werde.

Ich fühle mich kurz und knapp gesagt einfach komplett überfordert und fertig. Ich kann einfach nicht mehr und mit jeder weiteren Attacke verliere ich wieder die Hoffnung das es mir jemals wieder besser gehen kann. Ich bin davon überzeugt das es eine Angststörung ist und ich will mir Hilfe suchen aber da stelle ich mir halt die Frage ob man mir überhaupt noch helfen kann oder es schon zu spät ist. Weil in diesen ganzen Jahren jetzt kam es auch zu Phasen in denen ich Derealisation erlebt habe. Und jetzt spüre ich wie es wieder zurückkommt und es macht mir nur noch mehr Angst.

Ich hoffe das mir jemand antworten kann der schonmal mit sowas zu tun hatte oder sich fachlich gut damit auskennt.

Danke im Voraus

Hey ich bin w 15 und Frage mich seit längerem ob ich unter adhs/ads leide seit meiner Kindheit habe ich keine Konzentration oder lernvermögen ich war wegen großer Hyperaktivität und Impulsivität als Kind 3 Jahre lang in therapie gewesen jedoch nie ohne jegliche Diagnose da man dachte ich leide einfach nur unter der Scheidung meiner Eltern. Jetzt wo ich aber älter bin hat sich alles nur verschlimmert was die ersten 2 punkte angeht. Da ich noch zur Schule gehe und nächstes Jahr den realschul Abschluss machen will wollte ich anfangen zu lernen jedoch kann ich es einfach nicht mich zu konzentrieren ich stehe alles 2min beim lernen auf um musik zuhören oder irgendwas zu machen woch ich einfach nicht viel denken muss um in meinen kopf alle möglichen anderen Szenarien durchzugehen, jedoch ist das für mich ein großes problem da ich so viel unter stress leide mit dem lernen für die schule was mich überfordert und manchmal in selbstverletztenendes verhalten bringt ich habe versucht dies meiner mutter zu erklären doch diese sagt ich bilde mir dass nur ein und bin faul. Es ist auch nicht so dass ich es gar nicht erst versuche zu lernen doch ich finde die Welt um mich herum zu interessant für konzentration. In der Schule ist es dann so dass ich eigentlich immer zu viel rede und nie wirklich leise bin viele kommen darauf nicht klar und können mit mir nicht umgehen. Ich habe daraufhin versucht nicht immer so viel zu reden doch egal was ich versuche kann ich mich von alleine nicht bessern. Mein Traum ist es mein Abitur zumachen und Rechtspsychologie zu studieren meine mutter verweigert mir deswegen Therapie weil ich sonst nicht in eine uni oder Arbeitsplatz akzeptiert werde wie diesem wenn ich selber "psychisch krank bin" ich möchte deshalb wissen ob ich eine Möglichkeit habe eine Diagnose zu bekommen ohne zusätzliche Therapie die mir meine Zukunft verändert. Mein Noten Durchschnitt liegt bei 1,9 was ja eigentlich gut ist jedoch kann ich überhaupt nicht mit dem Druck und Stress umgehen und hab Angst das es schlimmer wird wenn ich nichts dagegen mache.

LG

danke

Hab oft einfach ein leere tagsüber geht's mir gut aber habe einfach Langeweile auch wenn ich irgendwas unternehme.

Fahre oft mit dem mottorad und höre Musik da geht es mir besser aber dann komm ich heim will zocken hab dann kein bock mehr nach ner runde und gehe offline. Hocke auf Stuhl oder liege im bett.

Nachts isses extrem ich kann nd schlafen fühle mich scheiße wegen meiner Vergangenheit und fühle mich allein.

Mfg 16m

manchmal bin ich komplett neutral oder fühle nichts

Ich.. keine Ahnung wie ich das jetzt erklären soll, aber ich empfinde keinen Spaß mehr seid paar Monaten. Klar man lacht mal um sich der Stimmung hinzugeben, aber nicht weil ich Spaß empfinde. Ich hab auf nichts gefühlt Lust ich mache einfach mit und gebe mich den Situationen hin. Eigentlich würde ich die ganze Zeit nur im Bett liegen und Musik hören und warten bis mein Leben verstreicht.

Meine "Hobbys" machen keinen Spaß und eigentlich quäle ich mir überall einfach leise durch. Klar ich tue als ob alles normal wäre, aber das ist es nicht. Ich will einfach nicht als Faul abgestempelt werden. Und ich will nicht das irgendjemand denkt ich habe schlechte Laune. Aber ich empfinde halt keinen Spaß.

Ich weiß auch nicht. Ich bin seid mehreren Wochen (zu vielen Wochen) clean vom Svv. Und manchmal habe ich smg und wünsche mir zu sterben.. ich weiß auch nicht

Also ich finde dieses neue Gesetz dass man sich legal umbringen bzw. umbringen lassen kann einen Wahnsinn! Das ist dasselbe als wie wenn ich gebeten werden würde "erstick mich" und och tus! Und egal über wiw viele Ecken es rennt und egal wie komplex das Gesetz ist oder was auch immer: Es ist Sterbehilfe! Wenn ich jemand ein illegales Medikament besorge, weil er sich umbringen will, leiste ich Beihilfe zur Tötung, auch wenn ich es ihn trotzdem entscheiden lasse!

Was soll das??? Solchen Menschen sollte eher geholfen werden! Nicht sowas!

Hallo ich bin nur ein Mensch, genauso wie du. Nur, ich möchte keinen Psychologen und auch keinen Partner. Ich bin einfach gerne alleine..!

Aber weißt du was?

Ich halte trotzdem dieses Gefühl von Leere, Lebenssinnlosigkeit und Frust irgendwann nicht mehr aus...

Bin ich deshalb depressiv?

Manchmal kann ich auf Partys super Laune haben, auch wenn ich mich dazu echt zusammenreißen muss, aber das schwankt dann danach immer doppelt so heftig um.

Ich habe keinen Antrieb/Energie, noch weiterhin fleißig zu sein und in den Alltagskreislauf zurückzukehren.

Außerdem bin ich total einsam, aber wenn ich mich mit Freunden treffe und auch jede Party, raubt mir so viel Kraft, dass ich dann 1/2 Tage lahmgelegt bin. Daher kam ich darauf, dass ich nicht schüchtern, sondern Introvertiert bin.

Auch deshalb bin ich die meiste Zeit, alleine in meinem Zimmer und schreibe meine Geschichten, um etwas für längere Zeit zu erschaffen, oder gehe draußen alleine Fahrrad fahren.

Ich hab jetzt die 10. Klasse im Gymnasium mit einem Schnitt von 1,8 abgeschlossen, bin aber absolut nicht glücklich.

Ich habe Angst einfach jetzt zu sterben, sehe keinen Sinn, selbst berühmt zu werden, wenn doch sowieso alles vergänglich ist und man selbst nur ein winziger Teil im Kosmos ist, alles, was ich mache, wird irgendwann vergessen sein, dann habe ich das Gefühl, dass ich nichts wirklich kontrollieren kann und drifte dann ab und an meilenweit in meine Gedanken.

Vielleicht kommen daher meine Schwierigkeiten, mich zu konzentrieren, Entscheidungen zu treffen oder Dinge zu merken.

Geht es euch eigentlich auch so, könnt ihr das nur nicht in Worte fassen? Nichtmal ich kann das. Das, was ich da jetzt beschrieben hab, kratzt nur zaghaft an der Oberfläche.

Bitte Schenk mir regen Gott bitte bitte bitte

Hey,

ich habe am Montag direkt nach der Schule eine 90-minütige Fußmassage gebucht. Ich hatte schon einmal eine 60-minütige Fußmassage und fand sie eigentlich ganz angenehm – aber ich frage mich jetzt, ob 90 Minuten vielleicht zu lang sein könnten? Hat jemand Erfahrung damit, ob sich die längere Zeit wirklich lohnt oder ob es irgendwann einfach „zu viel“ wird?

Außerdem mache ich mir ein bisschen Gedanken wegen der Füße selbst: Ich komme direkt von der Schule und habe keine Möglichkeit, mir vorher die Füße zu waschen. Den ganzen Tag in Schuhen – da macht man sich ja schon Gedanken wegen Geruch usw. 😅

Würdet ihr einfach frische Socken mitnehmen und vor dem Termin schnell wechseln? Oder habt ihr andere Tipps, wie ich das möglichst „angenehm“ für beide Seiten gestalten kann?

Und zu guter Letzt: Habt ihr vielleicht Tipps, wie man sich während der Massage am besten entspannt? Ich bin eher jemand, der im Kopf schwer abschalten kann, auch wenn ich körperlich entspanne.

Danke für eure Tipps!

Keine echten Freundschaften oder menschliche Nähe

Der Kopf kommt nie zur Ruhe: ständiges Grübeln und Sorgen Antriebslosigkeit und Freudlosigkeit

Sozialer Rückzug, kaum Kontakte oder Interesse an Treffen

Negative Gedanken, oft sehr selbstkritisch

Schlafprobleme (Einschlafen, Durchschlafen oder frühes Aufwachen) Gefühl von innerer Leere oder emotionaler Betäubung Dinge, die früher Freude gemacht haben, lösen heute nichts mehr aus

Ivh habe ständig Sorgen im Kopf ,bin immer traurig gehe mie auf Parties, keine Freunde etc.

Egal was hab nie Motivation und irgendwie kann ich nicjt glücklich sein. Als würde mich etwas blockieren

Hallo, ich bin fast 18 und würde sagen, dass ich trotz meines jungen Alters durch den Cannabiskonsum merkbar Verbesserung erleben konnte. Von den Nebenwirkungen wie zum Beispiel vermehrte schwitzen. Ganz abgesehen konnte ich eine Besserung zu der Sicht aufs Leben bemerken. Vorher lebte ich in depressiver Stimmung kein Bock gehabt, in meinem Leben was zu machen. Plötzlich ist mein Denken komplett Abitur durch Studios machen und mich als Unternehmer selbstständig zu machen. Ich investiere bereits mit einem Nebenjob monatlich sehr viel Geld in bewährte Aktien..

ich habe das nur dem Cannabis zu verdanken!

Hey ich habe seit Jahren das Problem mit meiner Vergangenheit abzuschließen da in der Zeit viele schlechte Erinnerungen liegen und ich würde das so gerne vergessen aber es geht einfach nicht kann mir da evtl. jemand helfen also z.B. Tipps geben oder irgendwas würde mich echt freuen

liebe Grüße

Justin M/18

Hey,

seit einigen Monaten ritze ich mich und finde langsam keine Alternative mehr. Wenn es mir zu viel wird, ich traurig oder gestresst bin ist es einfach die beste Möglichkeit, um mich dann besser und erleichtert zu fühlen. Nur ist ja momentan Sommer und ehrlich gesagt kann ich es nicht mehr machen, ohne das man es sehen würde.

Mit anderen über meine Probleme reden fällt mir eher schwer, ich hätte Angst das meine Freunde bspw. dann denken ich will mich sofort umbringen oder so.

Kennt daher jemand vielleicht Alternativen, die helfen, den Druck abzulassen, die SV kompensieren? Ich wäre sehr dankbar für eine Antwort.

(Therapie wird schwierig weil ich bin minderjährig)

Wenn ich mit Menschen spreche, mache ich mir oft Gedanken, dass mein Verhalten narzistisch auf sie wirken könnte.

Letztens zum Beispiel habe ich mich mit einer Klassenkameradin unterhalten: Es ging um Erfolg. Sie wirkt auf mich momentan etwas neben der Spur, weshalb ich es mir im Gespräch doch nochmal anders überlegt habe ihr von meinem persönlichen Wachstum zu erzählen. Ich wollte 1.) nicht, dass sie sich schlechter fühlt und 2.) nicht, dass sie denkt ich sei selbstverliebt. Das führt dann oft dazu, dass Gespräche zu nichts führen und mein gutes Gefühl mit Menschen zu interagieren :) dann noch schlechter wird :(

Aber wie kann ich in solchen Momenten für mich selbst Einstehen mit Selbstverliebtheit unterscheiden? Bzw. weiß ich ja wie ich drüber denke aber wie kann ich bestimmen wann es zu selbstverliebt auf die andere Person klingt und ich mich im Gespräch zügeln sollte?