Bodybuilding – die besten Beiträge

Habe im Keller einen Raum, in dem ich mir ein kleines Home-Gym einrichten möche.
Ich habe bereits eine Bankdrückbank, an der man auch für die Beine eine Übung hat.
Habe außerdem noch ein Rack an dem ein Kabelzug von oben und unten, eine Klimmzugstange und Dippgriffe dabei sind.

Habe natürlich auch noch Kurzhanteln mit denen ich Schrägbankdrücke.

Ich kann leider selbst schlecht einschätzen was ich noch brauche, wei ich nicht genau weis welche Übungen genau welche Muskeln beanspruchen. Ein Kumpel meinte ich soll mir einen Kabelzugturm holen (links-rechts) um Flys zu machen.

Findet ihr die Idee gut ? Oder soll ich mir eher eine Multimaschine kaufen bei der man Butterflys und normale Brustpresse machen kann ?

AUßERDEM möchte ich mir noch gerne ein Gerät für die Beine holen. Glaube das sind die Aduktoren die bei den Oberschenkeln innen sind. Denn die sind meine Schwäche.

Möchte mir aber nur Maschinen holen, an denen man mehrere Übungen ausführen kann nicht nur eine! Also top wäre eine Aduktorenmaschine die man in beide Richtungen drücken kann.

Ich meine wenn man ein super Fußballspieler/Boxer etc. werden möchte ist Talent doch nicht das Einzige. Training hat viel mehr vorang und Talent ist halt hilfreich. Aber Talent bringt nichts wenn man nicht hart arbeitet. Wie seht ihr das?

Das Ist Ronny coleman, der heute nicht mehr laufen kann, da er sich 13 OPs unterziehen musste, durch die Schäden beim Training. Er hat 8 mal Mr Olympia gewonnen.

Glaubt ihr, es gibt Leute, die einen regelrechten Hass auf Bodybuilder haben?

Was tun wenn man erst mit Sport angefangen hat, und nicht mehr durchzieht also man denkt: ja ich mach morgen aber aus morgen wird nichts und so weiter und sofort bis man wieder in seinen alten Rhythmus verfällt.

Wie siehst du den 3er Split Push/Pull/Leg bzw. ist es sinnvoll damit 6× die Woche im Gym zu sein oder ist das schon Übertraining?

Am bein tag zittern mir die beine und ich merke gesäuertes brennen.

push und pull day kiege ich höchstens ermüdung, Muskeln versagen. säuriges brennen ist eher selten.

welche isolierten muskel spürst du und welche unterschiedlich?

wie wichtig findest du das gefühl/spüren beim training zum erfolg?

Wie hast du mit dem Bodybuilding angefangen? Und wie bist du darauf gekommen Bodybuilding zu machen?

Ich bin wirklich sehr dünn man sieht meine Rippen habe dünne Arme und habe halt nicht ein starkes erscheinungsbild, ich bin 1.75 groß und 15 Jahre alt und ich überlege mich in einem boxclup/verein anzumelden lohnt es sich für mich da hin zu gehen oder ist es nur weggeschmissenes Geld, meine Ziele sind breiter werden mich zu verteidigen können und generell Muskelmassen aufzubauen

Wie viele Liegestütze muss ich täglich machen um ein Auto hochheben zu können? Wie lange dauert das? Und wie viele Liegestütze wären das insgesamt? Bitte nur ernstgemeinte Antworten.

Aber wieso ist es für honbysportler verboten aber wenn ich ne frau wäre und würde mich zum Mann umoperieren wollen wärs okay? Das is unfair

Wie würdet ihr reagieren, wenn euer Sohn plötzlich folgend reagiert, wenn es um Essen geht:

https://www.youtube.com/watch?v=aV9X7bw2_qY

Manche Menschen finden diesen Sport sinnlos, andere Menschen lieben ihn. Mich würde interessieren wie ihr darüber denkt. Findet ihr diesen Sport kultiviert oder eher überflüssig.

Stehen Frauen eigentlich auf einen Muskulösen, athletischen Körper? Es gibt ja Frauen die sagen sie mögen keine Muskeln bei Männern.

Was ich aber nicht ganz glaube. Wie kann man einen unathletischen, und schwachen, dünnen, oder schwabbeligen Körper zu einem athletischen vorziehen?

Aber wie sieht es aus mit der Mehrheit der Frauen?

Hey Leute ich wollte mir dieses Jahr Mr. Olympia anschauen weiß aber nicht wo und um wie viel Uhr der Spaß läuft. Ich bin mir auch nicht sicher ob diese Information überhaupt schon bekannt sind.

Danke im voraus

Hallo, ich war vor der Coronazeit beherzter Sportstudiogänger und dort auch relativ "stabil" unterwegs. Das ist nun aber schon rund zwei Jahre her (inkl. Kündigung). Seither habe ich unterschiedliche Sportarten ausprobiert, aber es konnte mich nichts so sehr fesseln. Deshalb habe ich nun vor, wieder aktiv ins Sportstudio zu gehen.

Meine Frage: Wie würdet ihr für einen guten Start anfangen? Das neue Studio besitzt keine Trainer, ist dafür aber 24/7 offen und hat alles, was man sich wünschen kann für 20€ monatlich.

Hey Leute, ich wollte mal fragen kann ich so ein Körper zuhause erreichen ? Mit dem eigenen Körpergewicht trainieren, 1 Hantel und einer Langhantel

Der Youtuber Sascha Huber hat in seinen jüngsten Videos versucht den Weltrekord von 1000 Klimmzügen zu brechen.

Was muss das für ein Muskelkater die nächsten Tage sein und muss man mit einem Muskelabbau rechnen, wenn man innerhalb von einer Std über 600 Klimmzüge absolviert.

Hat jemand Erfahrung mit einen solchen Belastungsumfang bzw. kennt sich jemand richtig gut aus?

1.Mich würde interessieren was passiert danach im Körper?

2. Wie lange brauchem die betroffenen Muskeln Regeneration

3. Ist es nicht vielleicht sogar unvernünftig/leichtsinng/dumm?

4. Baut sich der Muskel danach auf oder ab (bezieht sich natürlich auf austrainierte Sportler)?

Meine Unterarme haben nach 50 Klimmzügen (10 Sätze) 5 Tage später immer noch was davon, deshalb ist ein solches Volumen für mich unvorstellbar

Also welche die Breite Schultern haben, große Bizep, Sixpack usw.

Aber jetzt dennoch keine Steroide nutzen. Denn das verändert zu viel wenn ihr mich fragt😅