hallo :-) Ich wollte fragen ob ich diese Supplements zusammen einehmen kann und ob ich die auch direkt nacheinander einehmen kann. Hat es iwie Nachteile wenn ich die alle hintereinander ,, Rein klopfe '' ?
Nach dem aufstehen nehme ich als erstes das creatine, dann bcaas und dann anschließend den shake
Und dann abends creatin mit bcaas.
An trainingstagen nehme ich morgens nach dem aufstehen creatine und ein Shake direkt nacheinander. Vor dem Training 4 bcaas Tabletten, Nach dem Training : 4 bcaas, creatine und ein shake, auch direkt alles hintereinander. (Bcaas: 8 Tabletten täglich werden empfohlen) Mache ich das so richtig? :-) Danke im voraus :))